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甘蔗马蹄糖水:甘蔗一小截(约100克)、马蹄5个、红枣3颗、桂圆干3个、冰糖适量。甘蔗去皮,切成小截,马蹄去皮洗净。将除冰糖外所有材料放入锅中,加适量清水,一起煲30分钟左右,出锅前放冰糖。适合咽干、便秘、牙龈肿痛、干咳时饮用。 健康匹配度:
春季肝火容易旺盛,导致上火、长痘出油、发脾气、睡眠不踏实等问题。在晚上泡脚之后,趁着脚热热的,用手指肚顺着太冲穴推向行间穴30-50下。要产生酸胀甚至胀疼的感觉才行。可以降肝火。 健康匹配度:
给肠胃放假一天:“春三月,此谓发陈”,让身体里的旧物加速代谢掉。找个周末,不必出门,在家里安排些轻松的家务。同时节食一天,让你的肠胃休息,这能促进新陈代谢、增强机体免疫力。饿了可以小口的喝些鲜榨的苹果汁、胡萝卜汁。或者搅舌产生一些口水,分成小口咽下去。节食后第二天不要大吃大喝,吃到6分饱即可。 健康匹配度:
过了春分,北半球的白昼逐渐增加,不要错过大好春光,尽量和太阳一起醒来。坚持连续7天如此,就可以养成习惯。若每天早起1小时,每个月有30小时的额外时间,做些自己一直想做的事情。 健康匹配度:
热情的问候:在自己或配偶回到家中之后的十五分钟内,要表现出热情,好像一整天你都在盼望着这一刻(没关系,完全可以假装)。这时,不要抱怨工作,也不要抱怨孩子,要充满热情地问候对方,说几句甜言蜜语,放松片刻。你营造的这个氛围会让接下来的几小时过得很愉快。对其他人也适用。
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