我发现一个规律，凡是健康的人，都有以下这些共性

一个人的寿命长短，与先天遗传有一定的关系，但更多的是与个人性格生活习惯有关。

老话说：千保健,万保健, 心态平衡是关键。怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。我身边有很多95岁左右的长寿老人，他们都有以下这几个特点。

第1个：每天出门至少一次

少数老人几乎不出门，每天就是闷在家。多数的都喜欢每天出门散散步，逛逛公园，找邻居聊聊天，下象棋，晒太阳，跳广场舞。

尤其是在早晨，喜欢三五成群的去晨练。既能呼吸新鲜空气，又能锻炼身体，促进全身血液循环，提高心肺功能，增强抵抗力，都说最好的医生是自己，最好的运动是走动。

第2个：性格开朗，心态平和

性格开朗，心态好的人，面对生活中的困难和挑战，他们能够保持冷静平和，不会因为挫折而沮丧。而且有啥事从来不会憋在心里，都会找亲朋好友、家人诉说沟通，说完了心情自然就调整好了，这样的人不容易生病，长寿是必然的。

我外婆就是一个例子，她现在96岁了，她的性格就是那种耿直，大大咧咧的。有啥事她从来不一个人闷着，她也不怕得罪谁，只要有事就啪啪的说出来了。哪怕说出来，没能及时得到解决，她也感觉心里舒服，虽然现在一把年纪了，但身体各方面都还挺硬朗，一看就是长寿体质。

第3个：每天坚持锻炼

俗话说：活到老，动到老。运动是保持老年人活力和精力的最佳方法。老年人每天坚持运动，不仅可以增强体质，提高免疫力，还能改善心理健康，缓解焦虑和抑郁情绪。

多运动可以帮助老年人放松身心，增强自信心和社交活动，缓解孤独感和抑郁情绪，同时还可以提高生活质量，延长健康寿命，提高生活质量和幸福感。

第4个：不瞎操心

有很多老人，一把年纪了，还在操心子女们的事。最后导致自己吃不好，睡不好，每天活在压抑焦虑中。还吃力不讨好，干涉太多，招人烦。

没有那个父母是不爱孩子的，但是他们已经长大成人，我们要学会放手，让他们学会独立。毕竟你管不了他们一辈子。

现实中就因为很多父母，一辈子都在为子女而活？导致孩子离开父母就融入不了社会，没有出息，没法独立。

上了年纪的人，我们可以给他们提一些建议，但不要过多干涉，管好自己，该吃吃，该喝喝，该玩玩。好好享受自己的晚年，尽量不给孩子们添乱。

第5个：多喝白开水，少喝饮料

喝水是最简单，最好的养生长寿法，我们都知道喝水能有利于稀释血液，促进新陈代谢，对皮肤保湿润泽、养颜的作用，水是伸入我们体内的清道夫。

尤其是在早晨起床，我们一定要养成习惯，喝一杯温开水。俗话说：晨起一杯水，到老不后悔。

其次就是饮料，我们一定要少喝，要么不喝。因为它含有大量的糖分、热量、二氧化碳、香精、防腐剂等成分，喝了可能会对身体造成不良的影响。为了健康长寿，我们尽量多喝水。

第6个：一定要舍得给自己花钱

现在很多老人都有退休金，高的有上万，低的有1000多。少数老人由于过去吃了太多苦，现在条件好了，还是改不掉节俭的习惯，对自己很苛刻，舍不得吃，穿。

现在的条件都好了，在生活上一定要舍得吃，喝，玩。不要一把年纪了还是把钱看得很重要，舍不得为自己花，老是想着子女。

特别是身体不舒服，千万不要拖着，忍着。赶快去医院，很多病都是小病不管，拖成大病的。

第7个：吃饭不挑食，不偏食

长期吃饭挑食容易导致营养不均衡或营养不足，会影响身体正常运作所需的营养素摄入。久而久之，可能导致维生素、矿物质和其他重要营养物质的缺乏。

其次还会有社交影响，比如聚餐、宴会或外出就餐时，容易被孤立、最后导致社交障碍和内心焦虑。所以为了健康着想，还是要改掉这种习惯。

第8：性格比较自私

在这个世界上，自私的人心中只有他自己，他从来都不会考虑别人，这种人在别人眼里确实招人讨厌，但是自己过得开心快乐，不会有任何顾虑和烦恼。

第9个：牙齿好

上了年纪的人，最幸福的事莫过于有一口流利的牙齿，想吃啥吃啥。拥有健康的牙齿不仅能够帮助老年人更好地品味食物，还能促进他们整体的健康和幸福感。