哥伦比亚大学教授霍华德金森，做过一项社会调研，探究幸福到底取决于什么。
他发出上万份问卷，结果，承认自己幸福的仅有121人。
更令他意外的是，这121人中，只有50位富豪，其他更多的是没有多少钱的普通人。
卖菜的小商贩，公司的小职员，忙碌的全职妈妈，甚至还有领救济金的流浪汉……
起初他很是不解，这些人明明活得又穷又累，为什么还那么快乐？
然而，随着调查的深入，他才明白：
很多时候，幸福和财富的关系不大，幸福更多地取决于一个人对待生活的态度。
能不能接纳生活里的不如意，而后内心释怀、放下执念？
能不能接住命运的各种安排，灵活地调整自己的节奏？
也就是说，追求幸福是本能，实现幸福却是本事。
那我们如何具备幸福力呢？
不妨从以下3个方面培养自己。
翻篇力
你有没有过这种经历？
结束一天的劳作后，本想好好睡一觉，可躺下后却是思绪万千。
不该和同事聊领导八卦，后悔朝孩子大喊大叫，内疚对父母缺少陪伴；
读书时要是再努力一把就好了，换个行业兴许能赚得更多，出人头地的机会怎么就错过了……
想着想着，愤懑、不甘、失望便一股脑涌上心头，让人辗转反侧，焦虑难安。
这些糟心事潜伏在记忆里，只要不经意间触碰，人便瞬间跌入痛苦之中。
原来，生活的艰难不在别处，恰恰源自内心的动荡与混乱。
而我们要做的，是止息杂念远离内耗，事来顺应过往不恋。
看过一则小故事。
英国前首相乔治和朋友一起散步，每经过一扇门，乔治总会随手把门关上。
朋友不解：“有必要及时关门吗？”
乔治笑笑说：“当然有必要。关上一扇门，就告别一段过去，然后可以重新开始。”
的确，一直活在过去的人，走不到未来，回忆过多，只会加重负累。
唯有该放下的放下，该忘却的忘却，才能步履轻盈地奔向远处。
生活最珍贵的，从来不是“得不到”和“已失去”，而是可以把握的每个当下。
专注于眼前，多向前看看，那些过去也终将成为过去。
莫言说：“世事如翻书，一页页被翻过去。”
只有学会翻篇，才能为自己书写更美好的明天。
再生力
在网上，看过一个顶级大厨的经历。
这位大厨，也曾像其他人那样，按部就班地学厨艺，任劳任怨地上下班。
可这几年行情不好，很多饭店关了门，他频繁换工作不说，钱也越赚越少。
今年眼看又要失业，他不想再坐以待毙，所以决定主动出击，打造出自己的特色。
他不再每天守着锅台转，而是花大量精力研制特色菜品，再以“秘方”入股，加盟连锁酒店，享受股利分红。
不仅如此，他还利用业余时间，制作了特色菜教学视频，在直播间销售。
如今，哪怕没有饭店雇他，他也能靠分红和直播收入养活一家老小。
而其他同行呢，仍在老路上累死累活地拿着那点薪水。
大厨说：“我能走到今天，诀窍就是不固守经验，主动求新求变。”
发现没？有进化力的人，更容易取得成功。
否则，就会陷入蛮干傻干、徒劳无功的境地。
人生充满变数，工作的变动、生活的意外，从来不会事先和你打招呼。
抱着铁饭碗混日子，就只能听天由命，搞不好最先被淘汰；
墨守成规去过活，也只能逆来顺受，任由生活的潮水冲刷。
若不想被温水煮青蛙，我们就要像达尔文雀一样不断进化。
开放心态，拥抱变化，多接触新事物，多涉猎新领域；
持续学习，远离低级娱乐和碎片化信息，更新知识储备；
锻炼头脑，提升思维，打破认知茧房，摆脱低效努力。
正所谓，苟日新，日日新，又日新。
只有具备了再生力，人才能在不确定的时代里应对自如。
调整力
前阵子，一条#我从大厂主动毕业#的帖子刷爆了朋友圈。
博主@小梁，就职于一家互联网公司，却因常年加班落下了一身病。
为了休养身体，他主动辞职，给忙碌的生活按下了暂停键。
之后，他回老家陪了父母几个月，又来了几场短途旅行，剩下的时间就宅在家里休息。
不用拼命敲代码，不再熬夜加班，也少了闹哄哄的聚会，身心一下子得到了放松。
他和网友们感慨：“慢下来的生活真是太快乐了，每天就是买菜、洗菜、切菜，再也没有日报、周报、述职报告。”
帖子下方，不少人羡慕不已，但也有人质疑：“没了工作，真的可以高枕无忧吗？”
小梁回复说：“当你发现生活一团乱的时候，就得主动调整。不工作是暂时的，我已经在做未来的职业规划了。”
说实话，人真的很容易陷入一种惯性，被生活裹挟着向前，变得越来越麻木。
工作已经遇到瓶颈了，却还苦苦煎熬着不去另谋出路；生活一直毫无起色，却也不去想如何才能破局。
就像笼子里的小白鼠，拼命地跑啊跑，却是原地打转，永远摆脱不了禁锢与束缚。
看过这样一句话：“若想生活向好变化，就得有勇气打破和调整现状。”
感觉累了，就给身心放个假，停下来再出发，也许能遇到更美的风景；
觉得无聊，就来一点仪式感，买一束花，做一顿大餐都是不错的选择；
低落消沉时，多出去走走，见见朋友；
烦躁不安时，就在独处中安静一下。
学会自我调整，把自己活成了一汪活水，才能轻巧地绕过生活的阻碍。
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