秋季怎么补肾?秋季补肾多吃这些食物

肾脏是我们人体非常重要的器官之一，具有生成尿液、清除体内垃圾毒素、以及吸收营养等作用，所以我们在一年四季都要好好保护我们的肾脏健康，如今夏天已经过去，秋天逐渐到来，那么大家知道秋季怎么补肾吗?

秋季有什么补肾方法?

1、饮食滋补

想要滋补肾脏可以多吃一些有益于肾脏食物，比如鱼虾、韭菜、牡蛎等营养食材，可以补充身体营养，滋补肝肾、益肾强精。

2、坚持锻炼

中医上认为“肾主骨”，而运动锻炼具有强筋健骨、舒筋活络、增强身体抵抗力的作用，所以在日常生湖中，大家可以坚持适当的运动锻炼，比如慢跑、散步、打球、做操等，都具有一定的滋补肾脏的作用。

秋季补肾适合吃什么?

1、山药

山药不仅是一种营养的食材，还具有极高的药用保健价值，中医上认为山药性味甘平，具有健脾益肺、固肾益精等作用，适合肾气不足、遗精早泄者食用，具有一定的滋补调理的作用。男用延时药

2、鸭肉

鸭肉是很适合秋天食用的营养食材，并且性质甘凉、不温不燥，秋季食用不用担心上火，并且鸭肉也具有滋补肝肾的作用，适用于肾阴虚、腰膝酸软的人群食用。

秋季补肾有什么注意事项?

秋天的气候干燥，所以大家在滋补肾脏的时候要注意，不能盲目食用温热大补的食材，以免导致上火等不良症状，比如人参、鹿茸、羊肉、狗肉，虽然都是滋补肾脏的好食材，但是秋天食用，很容易“虚不受补”弊大于利，秋天滋补肾脏要以清补为主。