春生夏长，万物复苏，疫情阴霾终将过去!
今天室内游戏第二期，小铃铛特别分享12种居家弹跳型游戏。
趣味性强，在家轻松上手，还一举多得。
★首先，弹跳需要全身各部位用力，有助于帮助孩子锻炼大小肌肉的协调，刺激前庭、改善平衡、促进本体觉、认知发展、提升注意力、反应能力。
★其次，不断的跳起和落地对下肢长骨产生持续的纵向刺激，促进新陈代谢、骨骼生长、骨质增强、长高高。
跳越障碍
把家里有的靠垫枕头、玩偶当障碍物，从房间，连接到客厅，让孩子跳越障碍物闯关。
还可以找一个过道，左右两边贴一些不同高度的胶条作为路障，孩子们需要跳过路障而顺利通过!
小一些的孩子可以降低难度，可以踩着靠垫跑或跳，往返循环。
孩子肆意跳上跳下，可以锻炼弹跳能力、平衡性、感统能力发展!
爸爸妈妈需要注意给孩子做好安全防护。
摸高跳
每次设定固定的高度，让孩子手脚并用努力蹦起来，跳跃，用头去触碰到基准物。
可以是碰到爸爸妈妈的手，或是拿一个软点的玩偶、枕头等都行。
建议每天跳跃50次以上，注意穿合适的运动鞋哟。
够气球
小一些的孩子可以玩这个，它和摸高跳的原理是一样的。
把气球用细绳挂在位置稍高的地方，引导孩子向上跳起来够气球(或用头顶气球)。
每撞到一次，都乐呵的不行。*气球可以换成轻的柔软玩具、彩球，灵活变化。
在这个过程中，能够提高孩子的手眼协调，促进注意力的集中，还能够增进对四肢肌肉的协调控制，促进本体知觉的发展。
身体也会拉伸，是促进生长很好的方式哦~
投球
在家用一个篮子固定在比较高的位置，变成一个简易篮球架。引导孩子用玩偶替代篮球，进行跳跃投球玩。
家长互动参与进去，进行对抗赛也会很有趣。
投球能提升手眼协调能力，对孩子距离知觉，深度知觉等认知方面的能力发展，也具有良好的促进作用。
还有很多跳跃动作和伸展动作，能刺激关节和膝盖，能促进骨骼的生长，并提高骨质密度。
跳绳
跳绳是国家学生体质健康监测考核的重点项目，看似简单，实则是需要身体各个部位配合。
若孩子跳绳跳得好，那说明孩子平衡感、敏捷度、节奏感、耐力和爆发力都不会差。
在家跳绳，可以铺上地毯和软垫，预防孩子摔倒，也能尽量减轻对楼下邻居的干扰。
建议孩子在4岁之后，爸爸妈妈们就可以开始教孩子跳绳。
对于初学者，中小学生建议选择竹节绳，同时在下午3-6点这个时间段运动助长效果最好哦。
踮脚摸高
如果在家担心吵到楼下邻居，还可以每天做这个踮脚摸高的练习。
★面对着墙，踮起脚尖，双手伸高摸墙，头向上仰，每次都要尽力去摸，越高越好。
★摸到最高位置后，维持伸展的姿势30秒不动，早上做一次30秒，临睡前做一次30秒，每次爸爸妈妈帮忙画线，记录孩子摸高的位置，标注好日期。
★然后还需要让孩子有个概念：要想办法突破。突破一点，马上给孩子一个鼓励(语言刺激)，“你又长高了，真的棒极了”
这个练习可以有效的帮孩子拉伸，同时，灵活脚腕，提升跑步能力。
开合跳
这个游戏家长和孩子需要通力配合，有助于锻炼孩子的弹跳力、耐力、节奏感、平衡感、协调性等能力，顺带也能增进亲子关系哦~
家长坐在地上，双脚一开一合，孩子伴随着开合跳跃。适合6岁以上的孩子。20次为一组，每次8组。
直线花式跳
用胶带在地上贴出一些间隔的直线，作为分隔线，就可以进行交叉跳，立定跳远、跑步后跳，单腿跳、正反转身跳等趣味运动。
这个游戏除了能让孩子感受重力，还能刺激前庭觉，锻炼身体的平衡能力，增加肌肉张力。比如下面的玩法：
正反转身跳，让孩子沿着胶带贴出来的线，180度正反跳。
单脚盘绳子：给孩子一根绳子，在单脚跳的同时把绳子盘起来，平衡和技巧并用!
兔子运球
把小玩偶、气球等想象成是胡萝卜。用双腿夹住，不能掉下来。
妈妈当大野狼，蹲在“萝卜地”旁，孩子当小兔子在萝卜地里拔萝卜，当“大野狼”出现时，“小兔子”要用双腿夹住萝卜跳回“家”。
爸爸可以给孩子不同的指令，比如：向前跳，前后跳，向左横跳，跳过某一个障碍物，增加游戏的挑战性。
这能在潜移默化中，提升孩子的听觉注意力和听觉辨别能力，听觉和动知觉统合的统合能力，提升学习能力。
除此之外，还有一种玩法：袋鼠跳跳跳
准备不同颜色的布袋，规定好一个区间，让娃站进布袋里，像袋鼠一样蹦蹦跳跳。
看谁先到达终点!可以组织家人进行接力赛，团结合作一起完成比赛。
但注意：这个游戏很容易摔倒，所以一定要注意安全防护~
创意跳房子
这个游戏对于孩子的空间概念及本体觉刺激都有很大帮助。在跳跃的过程中，还涉及孩子身体各部分肌肉的控制和协调，平衡肌张力。
如果家里有圈圈的话，拿出来一字排开，让孩子依次跳过去。不同的摆放方式，可以控制双脚是并拢还是分开。
★没有的话，可以用有色胶带贴出跳房子，为了增加乐趣，可以贴成不同的几何图形，比如方形、圆形和三角形。
游戏规则：每个人选择一种形状，每个人都必须踩着自己的图案前进，走别人的图案就算犯规，必须得回起点重新来过，而第一个到达终点的获得胜利!
游戏的乐趣就在于，大家在慌乱的奔跑中，踩错了形状，然后彼此“撞车”，哈哈哈~~~
★另外一种方式：在格子里写上数字，可以识数、算加减法(例如要求“跳到4-2=?”)，也可以写字(比如向左跳)，让孩子们变换方向。
既促进孩子认知能力发展，又很考验反应能力。
数字跳房子▽
今天的分享就到这里是不是非常有趣！
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