如何培养孩子的专注力,2个专注力训练小游戏,让学习更高效!

    各地陆续开学了,你家孩子复习得怎么样了呢?

    今天给大家分享一些备考技巧,帮助孩子提高学习效率,考出好成绩。

    一、这样复习,让学习更高效

    考试复习是孩子考前最后的提分机会,一定要做好查漏补缺,为考试做好准备。

    可是,很多孩子不知道如何正确复习,看似很努力,其实没啥效果,平时积累的问题没怎么解决,到了考场还是不会。

    为什么呢?你看看下面这个图例就知道了

    课业学习中的知识点就像一个个小球,学习就是把小球装进桶里的过程。

    视觉知觉的转换和运动协调涉及到专注力的广度、稳定、转移和分配。

    可想而知,如果没有打好专注力的基础,光填充知识,就像往一个没有底的圆柱体里扔球,什么都存不住。

    如何把专注力的基础打好,让知识的小球不漏掉呢?

    家长可以试试这样做:

    ① 鼓励孩子玩益智游戏

    家长不要谈“玩”色变。有趣的益智游戏在缓解疲劳的同时,还可以锻炼孩子的思考能力,愉快地学习。

    对孩子新奇的思维进行正确的引导。孩子的想象力十分丰富,但在发散思维的时候家长的引导可以预防孩子走偏。

    分享2个专注力训练小游戏

    ② 放弃指导,找准时机参与其中

    我们常说要保护好孩子的专注力,家长不要随意打扰孩子,但不是指任由孩子独处,而是要找准介入的时机。

    具体什么时候介入,要根据孩子状态决定。

    ★ 如果孩子明显遇到了困难,一般建议父母观察一段时间。如果他能自己解决困难,就没有介入的必要。

    ★ 如果孩子邀请大人一起,一起玩当然是最好的,但这时候,家长要做的,不是告诉孩子应该这样、应该那样,而是成为他的战友,一起完成任务。

    你们一同画画、搭建城堡、完成拼图,成为孩子的伙伴,自然就不是在打扰他,而是相互帮助和支持。

    孩子的注意力也集中在活动本身,你的加入给了他多信心和启发,他更有信心,所以也愿意花更多时间在任务上。

    孩子专注力的提升,不是一蹴而就的,它需要父母持续地引导。

    专注力上去了,学习效率才会提高。

    二、学霸的睡眠小妙招

    充足的睡眠是孩子健康成长的前提,也是考试取得好成绩的前提条件。

    △点击查看最佳睡眠时间

    不少家长生怕孩子期末考试成绩不理想,对孩子严加督促,逼着孩子复习阶段大搞疲劳战,题海战术。

    甚至恨不得让孩子醒着的时候每分每秒都在复习,压缩孩子的睡眠时间。

    问题在于,考前大搞疲劳复习,效果十分有限,反而容易让孩子身心俱疲,发挥失常。

    ★ 家长们正确的做法:

     做好约定:玩的时候可以尽情玩,学习的时候专心学习,养成劳逸结合的好习惯。

    ② 让孩子降低难度,回归课本,巩固好基础知识,把地基打得牢一点,同时提升自信心。

    ③ 整理错题集,把笔记和错题集拿出来回顾一遍,做到考场上不犯同样的错误。

    ④ 如果孩子平时积累的问题太多,可以重点解决其中相对比较容易的部分,达到提分的目的。剩下的问题放到假期再解决。

    复习阶段也要保证正常的作息,给孩子留出休息的时间。

    三、学会缓解焦虑,给考试加分

    俗话说:“分分分,学生的命根!”但是越焦虑越容易出问题:

    ★ 平时明明会做的题,考场上一紧张就不会了。

    ★ 明明已经写出了正确答案,总觉得哪有问题,一不小心改错了。

    ★ 遇到难题就发慌,做题节奏乱了,考试结束了题还没答完。

    这些是每个孩子都有的情况,关键在于如何疏导这些焦虑,把压力变成动力。同时家长的心态也很重要。

    这样的做法不可取:

    “复习得怎么样了?”

    “这次有把握考好吗?”

    “考试考不好,这年别想好好过!”

    “你这次必须考好,否则,看我怎么收拾你!”

    适当的压力是动力,但这样的催促会进一步放大孩子的反感、紧张、恐惧、焦虑、厌学等负面心理。

    导致复习状态越来越差,考试更不可能考好。

    其实,想要孩子放松下来,家长首先要让自己不那么焦虑:

    ① 家长要降低自己的期望值,这一次比上一次有进步就行,没必要死盯着考满分。

    ② 考试只是一次阶段测试,很平常的事情。平时怎么过现在就怎么过。不回避考试也不把把“考试如何”挂在嘴边。

    如果还是不能消除心理的焦虑,可以找专业的心理老师解压。

    家长要让孩子明白,只要尽了最大的努力,好成绩便会水到渠成,即使有点失误,也不用感到遗憾。

    让孩子带着自信心和平常心进入考场,才有利于发挥出他的真实水平。

    祝每个孩子都考得一个理想的成绩!

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来自:中童儿童康复  > 育儿
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