各地陆续开学了，你家孩子复习得怎么样了呢?
今天给大家分享一些备考技巧，帮助孩子提高学习效率，考出好成绩。
一、这样复习，让学习更高效
考试复习是孩子考前最后的提分机会，一定要做好查漏补缺，为考试做好准备。
可是，很多孩子不知道如何正确复习，看似很努力，其实没啥效果，平时积累的问题没怎么解决，到了考场还是不会。
为什么呢?你看看下面这个图例就知道了
课业学习中的知识点就像一个个小球，学习就是把小球装进桶里的过程。
视觉知觉的转换和运动协调涉及到专注力的广度、稳定、转移和分配。
可想而知，如果没有打好专注力的基础，光填充知识，就像往一个没有底的圆柱体里扔球，什么都存不住。
如何把专注力的基础打好，让知识的小球不漏掉呢?
家长可以试试这样做：
① 鼓励孩子玩益智游戏
家长不要谈“玩”色变。有趣的益智游戏在缓解疲劳的同时，还可以锻炼孩子的思考能力，愉快地学习。
对孩子新奇的思维进行正确的引导。孩子的想象力十分丰富，但在发散思维的时候家长的引导可以预防孩子走偏。
分享2个专注力训练小游戏
② 放弃指导，找准时机参与其中
我们常说要保护好孩子的专注力，家长不要随意打扰孩子，但不是指任由孩子独处，而是要找准介入的时机。
具体什么时候介入，要根据孩子状态决定。
★ 如果孩子明显遇到了困难，一般建议父母观察一段时间。如果他能自己解决困难，就没有介入的必要。
★ 如果孩子邀请大人一起，一起玩当然是最好的，但这时候，家长要做的，不是告诉孩子应该这样、应该那样，而是成为他的战友，一起完成任务。
你们一同画画、搭建城堡、完成拼图，成为孩子的伙伴，自然就不是在打扰他，而是相互帮助和支持。
孩子的注意力也集中在活动本身，你的加入给了他多信心和启发，他更有信心，所以也愿意花更多时间在任务上。
孩子专注力的提升，不是一蹴而就的，它需要父母持续地引导。
专注力上去了，学习效率才会提高。
二、学霸的睡眠小妙招
充足的睡眠是孩子健康成长的前提，也是考试取得好成绩的前提条件。
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不少家长生怕孩子期末考试成绩不理想，对孩子严加督促，逼着孩子复习阶段大搞疲劳战，题海战术。
甚至恨不得让孩子醒着的时候每分每秒都在复习，压缩孩子的睡眠时间。
问题在于，考前大搞疲劳复习，效果十分有限，反而容易让孩子身心俱疲，发挥失常。
★ 家长们正确的做法：
①做好约定：玩的时候可以尽情玩，学习的时候专心学习，养成劳逸结合的好习惯。
② 让孩子降低难度，回归课本，巩固好基础知识，把地基打得牢一点，同时提升自信心。
③ 整理错题集，把笔记和错题集拿出来回顾一遍，做到考场上不犯同样的错误。
④ 如果孩子平时积累的问题太多，可以重点解决其中相对比较容易的部分，达到提分的目的。剩下的问题放到假期再解决。
复习阶段也要保证正常的作息，给孩子留出休息的时间。
三、学会缓解焦虑，给考试加分
俗话说：“分分分，学生的命根!”但是越焦虑越容易出问题：
★ 平时明明会做的题，考场上一紧张就不会了。
★ 明明已经写出了正确答案，总觉得哪有问题，一不小心改错了。
★ 遇到难题就发慌，做题节奏乱了，考试结束了题还没答完。
这些是每个孩子都有的情况，关键在于如何疏导这些焦虑，把压力变成动力。同时家长的心态也很重要。
这样的做法不可取：
“复习得怎么样了?”
“这次有把握考好吗?”
“考试考不好，这年别想好好过!”
“你这次必须考好，否则，看我怎么收拾你!”
适当的压力是动力，但这样的催促会进一步放大孩子的反感、紧张、恐惧、焦虑、厌学等负面心理。
导致复习状态越来越差，考试更不可能考好。
其实，想要孩子放松下来，家长首先要让自己不那么焦虑：
① 家长要降低自己的期望值，这一次比上一次有进步就行，没必要死盯着考满分。
② 考试只是一次阶段测试，很平常的事情。平时怎么过现在就怎么过。不回避考试也不把把“考试如何”挂在嘴边。
如果还是不能消除心理的焦虑，可以找专业的心理老师解压。
家长要让孩子明白，只要尽了最大的努力，好成绩便会水到渠成，即使有点失误，也不用感到遗憾。
让孩子带着自信心和平常心进入考场，才有利于发挥出他的真实水平。
祝每个孩子都考得一个理想的成绩!
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