腰，最需要阳气的地方！阳气入腰，我教你七个方法

本文理论依据：《中医基础理论》

你好，我是中医人，文君然。

今天这篇文章，我不和你聊经方，不跟你分享验方，也不和你讲医案。我只想和你聊一个话题——我们全身上下，哪里最需要阳气？

答案可能多种多样。

我的看法是，全身最需要阳气的地方，不是我们的头，不是我们的手脚。而是我们的腰腹。

没错。就是腰腹。那是我们身体里最需要阳气的地方。

为什么这么说？

首先，腰为肾之府。腰有阳气，咱们的肾阳就足。

肾阳，为一身阳气之根本。阳气入腰，我们全身的阳气就足。你看有些小孩子，腰劲很大，仰卧起坐能做好几十，还能鲤鱼打挺。这都是腰有劲啊。这些年轻人，浑身的力量都足，浑身阳气盛。相反，上了年纪，腰部力量就不行了。这个时候，往往就伴随肾精亏虚、肾阳不足、肾气不固等问题，同时全身也容易乏力。所以说，腰里面有阳气，是咱们一身阳气充足的基础。

其次，腰腹为阴中之阴，为寒湿易聚之地。

人如果胖，哪里显胖？答案是腰腹。中医传统理论就说，腰腹是阴中之阴，寒湿之邪、痰湿之患，都容易聚合在腰腹部。日子久了，就形成了游泳圈、腹型肥胖。这样的人，腰里面阳气不够了。因为他没有阳气来化散腰腹部的湿气啊，所以才会发胖。这个问题持续久了，就影响到整个人身体的运化、新陈代谢。阳气不足，你怎么运化啊？所以，这类人容易出现代谢性疾病，比如高血脂、高血糖、高尿酸等等。这说白了，就是腰腹阳气不足，代谢失常、痰湿浊邪不化的结果。

所以就有人提出了，一个人健康与否，就看他的腰，看其腰围是不是正常，腰部的力量是不是好。这个在现在来说，就是所谓“核心力量”。

那么，我们该如何让阳气进入我们的腰腹呢？我总结有下面几个方面。

1，不吃凉食。寒凉之物会伤阳气啊。如果这些食物伤了脾阳，而脾胃消化系统又恰恰位于腰腹，那日久就会对整个腰腹的阳气造成戕害。这就不得了了。

2，多做适当的有氧运动。这样会化散一部分湿浊，减少它们在腰间的聚集，从而伤害阳气。

3，多做腹式的深呼吸。深呼吸可以让宗气下沉到腹部丹田，从而培补我们的肾阳。

4，不久坐，不长时间保持一个姿势不变。你要是久坐，也是会伤腰部阳气的。因为什么？久坐，腰腹气机就会呆滞，阳气就运行不开了。

5，不纵欲。这个谁都懂，我就不说了。

6，节制你的食欲，不要吃得太多、太油。否则，你吃进去的痰湿之邪，都会聚集在腰腹。

7，适当艾灸保健。你经常艾灸腰腹部的保健穴位，比如说命门、肾俞、关元等等，都是可以补腰阳的做法。

好了。就说这么多吧。