对于高血压患者而言，血压的测量非常重要，而正确测量血压的要点包括受测者测量血压时的姿势、状态、测量仪器的精准性、正确的测量时间都是关键。错误的测量方法，对于血压的监测来说毫无意义。

这些错误的测量血压方法，你也有吗？

撸起袖子量血压

这个问题乍一听没什么问题，量血压不就得把袖子撸起来吗？但是冬天穿得多，把袖子撸起来，衣服会堆在胳膊上，手臂被勒紧，会对血压结果产生影响。

如果衣服厚度不超过0.5厘米，隔着衣服量不会对血压值造成影响。所以在冬天量血压，贴身的秋衣可以不用撸起来。

血压结果取整、没有记录习惯

很多人量血压，对读数结果喜欢四舍五入，比如138/86毫米汞柱，被四舍五入为140/90毫米汞柱。这一取整，把自己“变”成高血压了。

另外，很多人量血压也比较“随缘”，想起来就量量，测量结果也不记下来，量一次忘一次，对上一次的血压值只有一个大概的记忆，这样是不对的。自己在家量血压，要精确记录每一次血压值和测量时间，方便看血压的升降趋势，就医时拿给医生看。

立即量血压

血压会受到很多因素的影响，比如运动、情绪等。正在做别的事情，想起来要量血压，立刻坐下来量是错误的。

测量血压之前最好先休息五分钟左右，让身体安静放松下来，测量血压的时候保持身体的静止，保持情绪平稳，这样有利于测出有诊断意义的血压值。

一天中，这2个时段是血压峰值期，做好监测很重要

上午6-10点

正常情况下，医生都是建议在晨起之后，空腹进行测量血压，这个时候测量出来的数值是比较准确的。如果这个时候血压升高，就要警惕高血压的情况。

下午4-8点

一般情况下，大部分人群在夜晚来临前，血压迎来一天中的另一个峰值，此时测量血压，对是否患有高血压起到指导意义。

高血压的诊断标准是，非同日的3次和3次以上监测血压，收缩压大于等于140mmHg，或者舒张压大于等于90mmHg，超过这个标准即可诊断为高血压。

日常生活中，血压受多种因素影响，比如情绪激动时、生气时、活动后、休息不好等，包括一些寒冷的刺激，饱餐这些运动过后，都会引起我们血压的变化。所以，我们不能单凭一次血压的增高，就判断为高血压。

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