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孩子总是不长个儿?可能是这些没有做到位

长个儿,家长们都特别上心,无一例外的都希望自己孩子的身高能更加有优势。

毕竟逢年过节走亲窜门大家关注的不是身高、就是成绩。

自家孩子长个儿,仿佛都能给自己长脸,尤其男孩身高更是有优势。碰到相仿年龄的娃一对比,多少心里会形成对比,为啥别人家娃这个高。

但其实,每个娃的发展趋势都是不一样的,不长个不要干着急,我们先要清楚孩子身高是否正常。

想长个儿,两个指标先了解下

各个年龄段儿童生长发育基本标准

孩子矮不矮不是看出来,也不是随便拉两个孩子比出来的,而是要看是否达到平均水平。

家长们可以参考卫生部发布的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》,看看自家的宝宝到底是不是达到平均身高。

(点击放大、保存)

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一般来说,宝宝在2sd内的都属于正常范围,只是1sd到2sd相对来说属于正常范围内的偏矮,如果实在担心的可以检查,可以帮助干预。

如果处于3sd范围的,必须及时去医院检查。


身材矮小这时候必须干预,而青春期前过高,家长们还需要警惕是否有性早熟的可能。要根据身高遗传,还有孩子的饮食睡眠情况来评估,看看哪里出了问题。



除了身高,关注孩子的生长速度


对于 2~4 岁的孩子,每年身高增长至少 5.5 cm;
对于 4~6 岁的孩子,每年身高增长至少 5.0 cm;
对于 6岁~青春期的孩子,男孩每年身高增长至少 4 cm,女孩至少 4.5 cm;

如果孩子的身高不在正常范围内,而且孩子的生长速度没有达到以上这些相应的数值,建议带孩子去医院看看,及早干预。

孩子过快、慢长个儿原因

孩子身高增长过快或者过慢主要有以下三个原因:

1. 遗传:如果父母两人都很高或偏矮,孩子也可能比同龄人高/矮。

2. 营养:婴幼儿期生长迟缓大多数跟营养有关,喂养不当会造成孩子生长迟缓,而营养过剩则会导致孩子肥胖。

3. 激素:部分生长过慢可能是生长激素分泌不足导致的,也可能是先天性甲状腺功能减低,导致甲状腺素缺乏导致的,但这些孩子除了身材矮小,还有智力低下等问题;暂时性的生长过快也可能是性早熟。

不管是什么原因,如果在异常范围的,都需要医生来进行诊断,别自己瞎做判断,也别盲目采取「等等看」的观望做法,错过干预的最佳时机,给孩子造成日后诸多的不便。



做好这些,助力孩子更好长个儿

虽说遗传对于占据了孩子身高一部分,但是后天的努力也是不可忽视。

在我们的成长过程中,怎么都离不开饮食、睡眠、运动三大因素。

吃对

俗话说“吃的好,长得高”,但是吃对比吃好更重要。

现代化家庭,家长都是担心给予孩子的营养不够,维生素、钙片、进口牛奶……一个不拉的统统喂给孩子。

东西是好东西。这么多好东西,脾胃能消化的动吗?

所以吃对比吃好更重要。根据孩子脾胃来搭配,如果孩子脾胃虚弱则少吃肉蛋奶类食物,给孩子吃一些蔬菜、米面等容易消化的,调理好脾胃才能更好的吸收营养物质。

睡好

睡眠对身高的影响主要通过生长激素起作用。


0~3 个月宝宝每天大概要睡 14~17 小时;
4 ~11 个月的宝宝每天需要睡 12~15 小时;
1~2 岁为 11~14 小时;
3~5 岁需要 10~13 小时。


生长激素白天的分泌量很少,大部分是在入睡后分泌的。一般在入睡后 1 小时左右达到高峰,所以建立有规律、充足的睡眠对于长高很有帮助。高质量的睡眠是可以养阴补肾补精补气补神。

运动

“生命在于运动”“动则生阳”都是在告诫我们运动的好处

运动能够有效的促进体内气血的循环速度,帮助我们排出体内的垃圾,比如那些困扰孩子的痰湿、淤积、堵塞等等,有益于改善宝宝的体质。

年龄小的孩子跳一跳、摸高、走一走都是运动,年龄稍大点的可以跳跳神、打打羽毛球都可以让身上骨骼、肌肉动起来。

运动适量,微微出汗就好。


推拿促生长

(工字搓背100次,捏脊6次,揉足三里200次,搓涌泉100次,压脑点1分钟)

工字搓背100次

捏脊6次

揉足三里200次

搓涌泉100次

压脑点1分钟

孩子就像小树苗,小树苗成长需要土壤、阳光、雨露,另外还需要施肥,孩子生长也一样,捏脊就好比给孩子松土,工字搓背就像照射阳光,足三里是施肥,涌泉就是给孩子浇水,还有按压脑点刺激生长激素的释放。

人体增高的主宰是大脑,协调五脏六腑,协调生长发育,脑垂体分泌生长激素。另外,还可以加上摩腹100次,促进脾胃的消化吸收。

摩腹100次


秋冬虽然不是孩子长高的高峰期(一般春夏孩子生长发育较快,是蹿个的黄金时期),但是秋冬季做好了阳气、精气的收藏工作,那么来年春夏,孩子便拥有更多生长发育的动力。

阳气收藏得好,人体自然正气足,抵抗病邪的能力就越强,孩子身体的能量自然都能被运用于生长发育中,也就是集中精力长高长肉。每周可以抽空给孩子做三到五次推拿,增进亲子关系,还能助力孩子成长哦!


除了以上家长还可以给孩子做身高预测:
◆男孩身高=(父亲身高+母亲身高+13)/2±5cm
◆女孩身高=(父亲身高+母亲身高-13)/2±5cm

对于在正常范围内,但是属于偏矮范围内的,或者对于遗传原因可能家长依旧是焦虑不安的,首先也可以带孩子做做检查,然后还可以从这四个方面来帮帮孩子。
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