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冬季食南瓜能御寒滋补 教你自制南瓜糯米饼

冬季养生多吃南瓜,有强身健体、美容减肥的功效。在家制作香甜软糯的南瓜饼一点不难,只需南瓜、糯米粉、白芝麻就可做出好吃的南瓜糯米饼。

材料:南瓜200克,糯米粉100克,芝麻5克。

做法:南瓜去皮去籽切薄片蒸熟,将南瓜打成南瓜泥;将蒸熟的南瓜泥放凉后按1∶1左右的比例,一点一点加入糯米粉,和成南瓜面团;把南瓜面团滚成长条状,有利于制饼;再将南瓜面团分成若干小面团,取小面团逐一用手按压成饼;最后将南瓜饼隔水蒸10分钟,最后在南瓜饼上洒上芝麻。

功效:南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶,它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,常吃南瓜有助于防治糖尿病,对肠胃和血管都有很好的保护作用。糯米味甘、性温,能够补养人体正气,吃了后会周身发热,起到御寒、滋补的作用,最适合在冬天食用。

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