活血化瘀的按摩方法

时间：2010-07-20 12:02:52  来源：  作者：

      经常会听到气滞血瘀的说法，这个是中医的名称，可是血瘀是对身体有害处的，那如何通过按摩来改善血瘀体质呢？下边看看专家是怎么说的吧。

      一、按摩三阴交穴是一个最简单的活血化瘀的小窍门。

      三阴交穴在我们的足内踝上3寸，那怎么找这个穴位呢?先找到足内踝，就是脚腕这个鼓起来的骨头，然后紧贴这个骨头往上四个手指头的距离，胫骨后缘处就是三阴交。

      用拇指或者是中指指端来按揉，每次按揉1～3分钟。三阴交是足太阴脾经的穴位，几乎所有的妇科疾病，比如痛经、月经不调、崩漏、带下等，都可以来按摩三阴交穴，来进行辅助治疗。没病的人，也可以经常按摩三阴交穴，来改善血瘀体质，打通瘀阻，慢慢地会让整个人都变得精神起来。

　　二、经常按摩或是艾灸足三里、关元，也可疏通体内瘀血。

       足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，是“足阳明胃经”之要穴。可用左手掌心按在右膝上，食指尖所指于中指尖平齐处便是足三里穴。可每天用大拇指或中指按压足三里穴，每次按压5～10分钟，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。或每周艾灸足三里穴1～2次，每次灸15～20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。以上两法只要使用其一，坚持2～3个月，就会使人精神焕发，精力充沛。

　　关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，为任脉上的主要穴道之一，是足三阴经和任脉交会的地方，可按揉或艾灸，能培补元气。