宝宝睡不好？七个建议让宝宝拥有好睡眠，你做到了哪几个？

导读：宝宝睡了多长时间，睡的好不好，这些都是我们做父母的牵挂，如何让宝宝睡好很是重要。

作为宝妈，如果家有睡渣，那真是操碎了心，我家宝宝就是睡渣，邻居家的孩子每天午睡都能睡两三个小时，我家宝宝一般半个小时就醒，到了晚上也是每晚十一点多才睡，我也很担心别再因为宝宝的睡眠问题影响到宝宝。

那我们一起来探讨一下，如何让宝宝拥有好睡眠。

一，睡前要避免宝宝太兴奋

有不少家长反应我家宝宝在临睡前都是兴奋的不得了，摇头晃脑，疯跑，扔东西，让他睡觉，这话就像是耳旁风，你说你的，我玩我的，个人觉得这就需要我们家长在平时留心注意，比如孩子白天有没有睡，睡了多长，白天睡醒的时候是几点，到现在中间隔了几个小时，这些都是要具体情况来具体分析。

如果宝宝白天睡到下午五点多才醒，那家长让他八点多就睡，自然孩子还在兴奋期，怎么可能睡，如果宝宝白天没怎么睡，晚上还是很兴奋到很晚，那就要积极引导宝宝，不能让他太兴奋，比如把他抱床上，关上灯，听听舒缓的音乐，或其他的，目的只有一个就是让宝宝进入平静安稳的状态，这样才好睡眠。

二，给宝宝创造一个良好的睡眠环境

比如临睡前关上主灯，打开下夜灯，给宝宝按摩按摩，把电视关上，把手机提成静音，让周围的声音安静下来，但不能太安静了。过犹不及，要知道胎儿在妈妈肚子里也是有声音的，妈妈的心跳声，所以完全安静有可能会触发孩子的敏感，让孩子警戒起来，从而更难入睡。

三，把握好宝宝的睡眠时机

家有萌宝的爸妈都知道，宝宝困的时候会揉眼睛，如果还在母乳会一直找妈妈，喝母乳，这些都是宝宝想睡觉的信号，抓准宝宝的入睡的时机，可以事半功倍。

我家宝宝每天就是在揉眼睛的时候，就把他抱上床，赶紧喂奶粉，喝完奶粉，眼神更迷离了，有可能再喝几口母乳，立马就会睡下。

四，跟孩子睡前聊聊天

我同事家的宝宝每天都按时睡觉，现在她家宝宝上幼儿园，每天晚上同事都跟宝宝聊聊天，问问发生了什么事情，有什么高兴的事情，等等，然后夸奖或鼓励一下，每天这样，宝宝在同事安静的话语和交流中睡下。

五，让孩子有安全感

安全感很重要，要知道睡觉的时候是最放松的时候，有些宝宝天生敏感，这就需要父母多一点耐心，有些宝宝习惯抱着玩偶或枕着盖着妈妈的衣服睡，我们就不要剥夺他的安全感，让孩子在满满的安全感里睡下。

六，形成良好的睡眠习惯

良好的睡眠是需要培养的，是父母需要不断加强的，比如睡觉前的一系列动作步骤，让宝宝慢慢习惯，并且慢慢的知道，经过了这些就是睡觉时间了，从而形成习惯。

七，锻炼宝宝自主入睡

作为家长千万不要忽略孩子的自主能力，就好像其实宝宝可以自己吃饭，我们怕他洒了弄脏了就要喂孩子，睡眠也是同样的道理。

重要提示：以上七点我们一起学起来，让孩子拥有好睡眠，健康成长。

今日话题：你家宝宝睡眠质量好吗？

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