直拳发力技术

　　直拳发力有一个通用模式，即大形同动，局部自律，转迹平行，切线对应。大形同动就是各部分服从一个方向运动。局部自律就是各部位循自己的自由轴旋转。转迹平行即各个圆的圆面平行。切线对应即目标——手法轨迹的圆心——身法轨迹的圆心必须直线排列。
　　高手直拳的发力势如怒涛扑岸，冰坡飞车。多层次的复合运动，构成强烈的重复冲击效应(透力)，足以产生毁灭性的杀伤力。
　　直拳修炼大体可分为四个方面进行，即直拳模式修炼(协调)，直拳发力技术(速度)，直拳力度修炼，直拳硬变修炼。
　　
　　一、直拳模式
　　
　　预备式：两脚前后开立，间距一脚半，左右间隔一条线，前脚尖微内扣，后脚尖外撇45度，双腿微曲，两臂抬起轻握拳，高于锁骨，前手大于90度，后手小于90度，目光前视，自然舒适(图1)。
　　姿势站好后，前拳(拳眼向上)朝前反复作椭圆轨迹运动。即前拳直线推出(图2)，弧线拉回，在做手法轨迹的同时，身法前摇(脊椎向前划圆)后脚跟提起，上身前倾，务必协调一致，此为单手回环练习。左右式应交替练习，每次半小时。单手回环熟练后，接着进行插花(前后拳交赞出击)三拳模式练习，具体动作即第一拳到位(如图2定式)，第二拳击出，第二拳到位(图3)，第三拳击出，第三拳到位(如图2定式)后轻松回收，双拳须击打同一目标，连绵不断。如此，三拳为一组，每次训练50-100组。
　　注：直拳模式修炼乃直拳发力之基本功，习练者须认真练习，其运动速度一定要缓慢，均匀，连贯一致，注意体会各部位的感觉。
　　直拳模式必须熟练自如后，方可进行直拳发力修炼。
　　

　　

 

 

 

 

 

二、直拳发力
　　
　　把直拳模式骤然加快，突发立止，就是直拳发力。具体方法如下，后足猛然用力蹬地(足跟提起)，身法前摇，上体前倾，手前云，各个部位必须同时运动，瞬间达到最高速度。以上各部位如详加说明，初学者往往顾此失彼，无所适从。习练者可先直接体会用身体把拳头抖发击出，拳到位时适当紧拳，一紧即收，触电般迅速弹回。待身手的抖发练至得心应手，再一一逐解体认，自然会水到渠成。
　　
　　直拳发力的整个动作如能在三分之一秒内轻松完成(各部分须达标)，即算合格。
　　掌握了单手发力，接着就可以练习插花(三拳)直拳的发力修炼。插花直拳必须做到前手击出一半之际，后手即出，前手到位，后手突发，前手回收，后手到位，前手略回收后突然抖发，发力后自然弹回还原。做插花直拳发力时，身法做回环前摇运动。
　　插花直拳发力至少要求一秒三拳，方算达标。
　　直拳发力大致分为二大类，即前发力．和侧发力。正侧直拳的方向，上中下的高度，均不影响直拳的命名。初学者掌握了前发力，侧发力稍加体认，就可达标。
　　
　　三、直拳力度修炼
　　
　　(1)俯卧桩：双脚并拢，身体俯卧，身如直线，双拳间隔一横掌，肘关节弯曲小于120度，如此静止，力尽为止。
　　(2)起伏式：以俯卧式做手臂的上下屈伸运动，手臂伸时不能伸直，伏时胸部不能触地，速度要慢，起伏一次不得少于12秒(图4)。
　　

　

 

 

 

 

 

 

 

　注：起伏式(与传统俯卧撑不同)除能增强手臂实力外，还能造就“不空状态”，保持这种状态，身体即可以抗击。
　　
　　四、直拳硬度修炼
　　
　　(1)以拳面作俯卧桩及起伏式，力尽为止。
　　(2)拳面对撞120次。