治疗颈椎病和肩周炎的秘方，中药治颈椎病的方药

方剂15

1. 在深呼吸时抬起大腿前侧 使大腿前侧靠近胸腔

2. 保持这个姿势3秒。

3. 慢慢呼气，同时慢慢放下腿部。

4. 换另一侧重复这个动作10遍。

减轻肩膀疼痛

造成肩膀酸痛的原因有很多种，包括肩膀肌肉紧绷，或提重物时扭到肩膀。这个动作可以帮助你缓解肩膀疼痛，而且动作简易度让你不管在车里甚至电梯里都可以轻松进行。