打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
如何缓解失眠带来的痛苦?不是要吃什么药物,而是要注意情志通畅

失眠康复1000例系列,1000个失眠康复小故事

失眠后我开始在网上各种查找相关的文章,问诊,甚至开始联系自己医院里面的心理医生,这一切的一切,让我开始进入恶循环。

我开始让自己口服安眠药相关药物,甚至都有一种想法让自己使用短效的,这种想法当然会被我家里人呵斥,很明显,我的情绪一天比一天低落、消极,长期健身的我,又开始担心失眠造成肌肉的流失,每天白天就是浑浑噩噩的过来,虽然仍会去健身,甚至健身想着,我现在累点,我晚上就一定能睡好。当然,事实证明,我的猜想是错误的,我依旧没有睡好,我越是想睡觉,就越是更难以入睡,外面的鸡开始鸣叫,我甚至焦虑到心慌、胸闷,最终,我开始借助中成药物调控睡眠,我觉得浑身乏力,脑袋昏昏沉沉的,直到晚上才自行缓解。

幸好及时遇到了大当家的,我没服药太久更没有药物上瘾,随着打卡功课的进行,我的负面情绪越来越少,我开始不断的活跃起来,我甚至不断的安慰周围的人,包括我的孩子,失眠不可怕,可怕的是你不断的为它做了许多你不应该做的事情,借着失眠的机会,想想自己的父母和爱人民对自己的付出,我开始反思自己的行为,反思自己的错误,重新审视自己,带着父母出去吃饭,给自己的父亲买一双散步用的跑鞋,给自己的母亲买一个上班喝水的杯子,给自己的爱人准备着精心的礼物等等。

一点一滴的细节,充满着温情,然后有一天一天,我睡着了,无意中我睁开眼,已经是早上的7点了,这或许是1个月前的我不可想象的轻松,那个时候的我还是借助药物进调控睡眠,现在的依旧时不时翻着这些文章,让自己时刻提醒自己,真正感受到活着,才能真的睡着,真正解决失眠的,不是临床医学上的药物调控,而是心灵的洗礼,解铃还须系铃人,至于方法,我并没有什么方法,就是自然而然的睡着了,不过打卡训练的方法是可以奏效的,但是关键还是要看自己的情绪和心态,你不会被失眠打垮,只会被负面情绪打垮。

与其解决失眠,不如解决自己的负面情绪吧,总有一天,你会惊喜的发现,睁开眼睛就是新的一天,我们每个人的经历不同,但不管在失眠的路上流浪多久,最终都会聚集起来,一起做功课恢复睡眠。

本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】打开小程序,算一算2024你的财运
失眠最好的治疗方法,失眠的你值得一试
晚上老是失眠怎么办!如何能安心睡眠!
实现睡眠自由的心法和功法
你有多久没睡过一个好觉了?
经常失眠,半夜醒来就睡不着,除了吃药还有其他方法吗?
改善经常失眠-疲惫失眠的好办法
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
分享 收藏 导长图 关注 下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!

联系客服