得过神经症，身上几十种症状，严重失眠，抑郁，焦虑，强迫，几乎该有的症状我都有了，我彻底崩溃过，我那时严重失眠的时候几乎恼的拿脑袋对墙撞，白天有种恍惚感，脑子什么也记不住，失眠都让你这样苦恼，神经症是你们想都想象不到的地狱生活，简直不是人过的。
试过跟着脑波录音，睡眠引导语，呼吸引导等等都没有用，吃半颗艾司唑仑也没太大用，脑子里就是乱七八糟的思绪很多，心脏也感到不踏实，一阵子觉得心态放松，一阵子又焦虑起来，极度恐惧，对任何事都没有兴趣，做很简单的家务事也很费劲，因为脑子总是很混乱，什么事都做不好，连照顾家人都感觉很吃力，很恐惧所以连面对家人都害怕，害怕抑郁症、走出去总是不知身在何处，走进人群，听不进他们说的话，但是在这一阵子放松一阵子担忧的过程中，焦虑紧张的次数会变少变弱。
我这个月感觉比上个月放松一些，原因可能是因为我们一边在践行大当家的建议，一边随着时间自己再慢慢纠正自己错误的心态，就像睡眠信念十五条说的，对于失眠康复不要操之过急，思考产生负面情绪，又通过思考妄图消除这负面情绪，由此而陷入了无法自己解决自己的问题的无奈境地，一旦如此，你就会产生极大的悲观厌世的情绪，认为自己痛苦无比，如同被控制，无药可救，解决这个问题，只有一个办法，就是不要去思考。不思考任何过去的，未来的事情。关注当下，即便有负面情绪，也不要去附和，去妄图通过思考而逃离或者解决负面情绪。面情绪关注当下，适应当下，过好当下，不附和负面情绪，不思考负面情绪，做好该做的事情。
你所有的害怕，都是不真实的你的本质特征，没有了害怕，就没有了不真实的你，但是你要知道，你是活在当下的，活生生的你，不是你通过思考思考出来的未来的你或者过去的你，未来的你或者过去的你都是不真实的你，你要做的就是识破不真实的你的诡计，不再受它利用而不断地思考，你一起考你就中计了，。妄图通过思考厘清你的负面情绪是不可能的，因为你的负面情绪都是思考出的。
惟有不思考，才能不给不真实的你存在的能量，才能关注当下，从而找到真是的你，成为真是的你，真实的你是没有任何负面情绪的，是时时刻刻充满喜乐的。
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