出处:《手印》
作者:迪帕克·杜德曼博士
翻译:汪永红
本文经迪帕克工作室授权发布
手印是一种手指的特定姿势,是阿育吠陀的组成部分。印度古代的智者认为,身体是由地、水、火、风、空五大元素组成,如果这五个元素之间失去平衡,将引起身体的不适和疾病,当把失衡的元素调整过来,身体才可以恢复健康。五个手指分别代表五大元素,通过特定手指姿势的练习,可以使这些在我们体内的元素归于平衡。
糖尿病手印(Madhumehant)
Madhumehant是“终止糖尿病”的意思。
练习方法:
小指、无名指、中指与拇指指尖接触,食指放松伸直。彼此接触的指尖应该轻松,任何手指无需施压或绷紧。
注意:
该手印可随时随地练习,每天练习30至45分钟。
控制糖尿病的其他贴士:
1)2满茶匙青柠汁+14茶匙黑胡椒粉+1杯温水(或热水),每天早餐前空腹服用,连续服用3至6个月。
2)晚餐沙拉:卷心菜+西红柿+1撮盐+柠檬汁,它富含纤维,填充胃,无脂肪,有助于在夜晚减少糖份,因此空腹血糖很容易控制。
3)4勺苦瓜汁+1杯石榴汁,每天早晚餐前各饮用一次,帮助控制血糖浓度。
4)尽可能多吃无籽西红柿(取出西红柿籽),或每天至少2杯西红柿汁。
了解更多糖尿病的资讯:
下面是迪帕克·杜德曼博士携手CCTV中央电视台新科动漫频道推出养生题材栏目《禅医》,用动画的形式幽默风趣地解答有关健康的奥秘。让我们一起再深入探讨糖尿病的原因。
《禅医》——糖尿病
建议在Wifi环境下观看,全长5分钟。
【果果】
哈哈,这次你起到了关键作用,维持了平衡
【迪帕克】
果果你看,我们三个构成的一个系统中,平衡是不是很重要呢?
【果果】
是啊
【迪帕克】
世界上任何一种系统,包括我们的身体平衡同样是最关键的因素。
【果果】
嗯,比如?
【迪帕克】
比如,身体中糖的数量和胰岛素的数量,当它们失去平衡状态时,就是所谓的糖尿病了。
【果果】
哦,我知道我知道,我爷爷就有糖尿病,他每天都需要注射胰岛素。所谓糖尿病,到底是怎么一回事呢?
【迪帕克】
简单地说,糖尿病就是血液中含有过多的糖分。糖分,它实际上是我们身体的主要能量来源。由血液输送到全身细胞,胰岛素像细胞的一把钥匙,能打开细胞,使糖分进入细胞,从而将糖分转化为能量。细胞的胰岛素抵抗,导致锁眼被某些东西堵塞,由于胰岛素不能为糖分打开门,使血液里的胰岛素及糖分增加,从而细胞却缺乏能量。这被称为2型糖尿病, 这将损坏神经和血管。导致譬如心脏病、肾脏疾病、失明、神经疾病、牙龈发炎等并发症。
【果果】
真可怕,那么胰岛素是从哪里来的呢?
【迪帕克】
在上腹部,有一个叫做胰腺的器官,胰岛素就是由它分泌的。三十岁以后,身体细胞产生胰岛素抵抗的机会更大,由于不良的生活方式,导致血液里糖分增加,强迫胰腺分泌更多胰岛素。就像我们刚才说的,维持一种平衡,但是,在分泌更多胰岛素几年后,如果我们不关照这种情况,胰腺耗竭,慢慢降低胰岛素分泌。
【果果】
这是一个挺复杂的过程哦。
【迪帕克】
慢性病总是通过长时间不良习惯的积累造成的,比如肥胖或体内脂肪过多,长时间坐姿而无身体运动,不规律饮食习惯,不规律睡眠习惯,家庭糖尿病史等等。不安全感及无安全意识,也是使身体患糖尿病的主要原因之一。
【果果】
那么那么,怎么解决这些问题呢?
【迪帕克】
糖尿病的最好方案是预防,遵循健康生活方式,经常运动,良好的饮食习惯 良好的作息习惯,有家庭史的人要避免吃太多糖,对于2型糖尿病,我们可以提供一些方法。
【果果】
现在是迪帕克医生秘方时间
【迪帕克】
秘方1
在服药的同时 在食物中使用姜黄
在茶 咖啡或汤里加入肉桂粉
姜黄 肉桂 具有抗糖尿病性能
多吃苦瓜 它含有植物胰岛素
秘方2
早上喝足量的水 每天散步30分钟
避免糖及甜食
秘方3
最后还是提供我们的老方法 冥想及花香
能帮助你排出糖尿病的悲伤感
所有这些方法帮助身体打开细胞的锁眼
因此 胰岛素能为糖分打开细胞 并控制2型糖尿病
【果果】
噢 这么多方法 我赶紧回去告诉我爷爷
【迪帕克】
这平衡打破得也太突然了
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