其实，说身体的“垃圾”，也就是说我们身体每天产生的代谢废物，需要定时的进行清理，否则一些“毒素”堆积在体内，时间久了，就会给各种疾病缠上你的机会，及时的“排毒”会让我们的身体更加健康。
身体有10大提示“信号”，告诉你该考虑进行“排毒”了。
1、便秘——肠道垃圾超标
2、肥胖——高能量食物摄入超标
3、黄褐——斑慢性酒精超标、口服药物超标
4、痤疮——高脂肪饮食超标、微量元素缺乏
5、口臭——肺、脾、胃积热或食积不化
6、十二指肠溃疡——忧思过度、饮食不节
7、慢性胃炎——肠胃系统垃圾超标
8、肠道易激综合症——肠道垃圾超标
9、湿疹——消化系统或肠胃系统垃圾超标、精神紧张
10、皮肤搔痒——内分泌障碍，生活不规律
我们自身有排毒五大方式，一起来看看吧！
1、肺部排毒
肺脏是我们身体最容易积存毒素的器官之一，每天呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。还有吸烟习惯的人，肺部受害更严重，建议及时戒烟！
措施：在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁。另外，绿叶蔬菜与水果可增加肺通气量。
2、肾脏排毒
肾脏是排毒的重要器官，它需要过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。
措施：不要憋尿，并且充分饮水，以便稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。喝水时候加入一些利尿的食物更加，可以加点野生的蒲公英茶一起泡水喝，蒲公英不仅清热解毒，抗菌消炎，还被称为“尿床草”，利尿散结效果不错，可以帮助肾脏排出身体内“垃圾毒素”，并且对尿路感染有一定的预防作用！
3、大肠排毒
食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。
措施：饮水冲洗肠道。保持大便通畅。多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。日常多吃酸奶也可以对肠道起到保护作用，增加肠道蠕动，减少便秘的发生。
4、肝脏排毒
肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。
措施：体育锻炼。并且多吃含欧米伽-3多不饱和脂肪酸苏子油，具有很好的保肝护肝效果，并且可以预防脂肪肝的形成，此外其中含有的亚麻酸可以在体内代谢成“清道夫”EPA，帮助身体排除毒素，代谢日常多吃饱和类脂肪酸，减轻肝脏压力，护肝排毒瘦身，并且还可以预防便秘！
5、皮肤排毒
皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素。
措施：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。但是要注意蒸桑拿时饮水，浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。
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