湿气的“对头”，每天吃一点，湿气排得一干二净，大肚腩消失了！

哈喽大家好，我们早上刚睡醒的时候，如果发现眼睛肿，身体莫名肿胀，看起来仿佛一下胖了十来斤，其实水肿丶浮肿是脾虚导致体内的水不能被成功转化为体液，无法及时被排出体外所致，也就是俗称的湿气重。

此外腰痛丶颈部痛丶晕眩，这些其实也大都是脾虚湿重的症状，因为脾虚弱导致水液代谢缓慢，睡眠时受重力作用，体内水液在身体某些局部聚集造成压迫疼痛，很多人的腰椎疼痛并非骨骼的原因，而更可能是水湿所致的，小编今天就给大家介绍几种适合祛湿的小食材，快收藏起来吧。

一茼蒿，中医认为茼蒿性味辛丶甘，食之能温脾开胃丶养心安神丶降压补脑，适用于脾胃虚弱丶咳嗽痰多丶小便不利丶晚腹胀痛等病症，所以雨水节气调养脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。

二扁豆，扁豆被称之为豆中之王，中医理论中认为扁豆味甘丶入脾胃经，主治脾虚有湿丶体倦乏力丶少食便溏丶水肿，扁豆性温而色微黄，与脾性最合，因此多吃扁豆可以补脾而不滋腻丶是一味祛湿而不燥的的健脾化湿的良药。

三灯心花，灯芯花为利水渗湿类中药，具有清心降火丶利尿通淋之功，尤其清心降火功效显著，既不会过分寒凉，味又甘淡，常为广东民间入汤入粥入药之用。