学舞蹈没有自信心，觉得自己又笨又慢又害羞该怎么办？

在学习舞蹈的初期有不自信和挫败感是舞蹈入门的一个必要阶段。这种感觉来源于自己对陌生事物的不了解以及自己和其他同学表现的对比。当初学习爵士的时候这种感觉很强烈，那么我们又该如何克服呢？

（1）自我调节：首先这种感觉会随着舞蹈学习的时间而渐渐减弱，初学跳舞人的身体以及心理会有一个过渡、接受期，普遍为1~3周左右，尤其是第一周，初学觉得跟不上，记不住动作等等往往容易产生逃避心理，所以自我调节是很重要的，一定要放松心态！

（2）对舞蹈的了解：多去了解你所学习的一种舞蹈，了解舞种的特色，摸索舞蹈的动作，进行舞蹈动作的延伸，都是有一定的相同点和特点，从它的起源到它的发展历程，对舞蹈熟悉了，自信心的提升，恐惧感就降低了。

（3）切勿对比：就是千万不要和大多数入门的童靴对比，这样对比自己心理容易受伤，本身每个人的接受程度就是不一样的~只要肯努力，一定进步，放宽心态。

（4）注重基本：爵士舞是一种偏重于点和爆发的舞蹈，多练习基础，初期头肩胸胯的框架打开，有了基础，舞蹈进步就很快。

初期不敢跳很正常，基础练扎实，多听音乐，放松心态，万事开头难！坚持才会有结果