不要让坏情绪控制了你，学会控制情绪

　　所有的情绪感受都是珍贵的，情绪虽然有正向、负向之分，但情绪本身并无好坏。有时，是我们自己的主观感受，让本来不 良的情绪变得雪上加霜。情绪也没有绝 对的对错，只有失控的情绪才是不好的。情绪经过调节后可以转化为向上的力量，是我们非常好地了解别人和了解自己的路径。所有的情绪感受都是珍贵的，都是我们离不开的。问题的关键，是我们不要让它失控，不要让它变成实现梦想的障碍和陷阱。

　　每个人都会有自己的情绪，

　　但有些人的表达方式比较简单粗暴。

　　不要让自己，

　　栽在自己的脾气中。

　　张飞之死，其实很憋屈：他不是在战场上慷慨赴死，而是被自己的情绪杀死了。

　　听到好兄弟关羽被害，他首先就抑制不住哀伤，血泪粘襟。随后借醉鞭打士兵，要他们日夜赶造兵器，想要马上为兄弟报仇。最 后部下范疆与张达忍无可忍，只好趁张飞又再醉酒时，将他刺杀在军营里。

　　没人否认张飞能力很大。但能力这么大的人，最 后却得不到一个理想的结局。

　　控制不住自己情绪的人，其实能力再大也无济于事。

　　中国古人的境界要高一点，比如像孔子，直接就是“恕”字待之，恕己恕人。做不到这么高境界，就找一件心爱的事倾泻所有情绪。

　　清代作家李渔的方法是写字：“予无他癖，唯有著书。忧籍以消，怒籍以释。”

　　郑板桥更加直接。当他受官场挤压、郁郁不得志时，就提笔画竹。画完以后，心理舒坦了，画艺也越发纯熟，一箭双雕。

　　情绪是与生俱来的，情商不是。情商是一种能力，是一种准确觉察、评价和表达情绪的能力;是一种接近并产生感情，以促进思维的能力;是一种调节情绪，以帮助情绪和智力发展的能力。卡尔?罗杰斯说过：情商的核心前提是‘认识自己’，辨认和开阔地接纳自身的情感正是现代情商的组成部分。所以，认识情绪，接纳情绪，表达情绪。学会与情绪和解，最终成为情绪的朋友，是我们达到高情商的必修课题。

　　情绪通常是在有机体的天然生物需要是否获得满足的情况下产生的，例如，由于饮食的需求而引起满意或不满意的情绪，由于危险情景引起的恐惧，和搏斗相联系的愤怒等。因此，情绪为人和动物所共有。但是，人的情绪在本质上与动物的情绪有所不同。即使人类最简单的情绪，在它产生和起作用的时候，都受人的社会生活方式、社会习俗和文化教养的影响和制约。由于这个原因，人在满足基本需要的生活活动中，那些直接或间接地与人的这些需要相联系的事物，在人的反映中都带有各种各样的情绪色彩。例如难闻的气味能引起厌恶的情调，素雅整洁的房间使人产生恬静舒适的心情。