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年纪轻轻居然腰酸背痛?原来是睡床出了问题!

  话说,年轻人有一种突出不是事业突出,也不是爱情突出,而是腰间盘突出。

  年纪轻轻就得了腰突真的很苦恼,原本以为是因为996工作强度过大导致的,殊不知根本原因是和睡觉亲密的那张床最有关系。

  何以见得是这原因?

  很简单:人的一生当中有三分之一时间是睡眠时间,也就是说人的一生中约有三分之一的时间是与床相伴的。很多人在睡觉时候,只看内外环境是否安静,室内光线,但却往往忽略了一张床的重要性。床对一个人的睡眠作用是逐渐的,晚上躺下时候,你身上整个人的重量会往下压,如果床过软、过硬、不透气都会让腰部潜移默化的出现问题,它可能不是一瞬间,而是逐渐的出现,因此年纪轻轻就腰突要痛很大原因在于床出现了问题。

  那么,如何选择对的床?

  1、是选择软了还是硬的?

  很多人去看医院看腰的时候都被告知要睡硬板床,很多患者都有一个误区,认为硬板床就是指硬床、光板床。

  硬板床不是硬床,更不是光板床,它在硬板上还要铺若干垫褥。而光板床非但会让人感到硌得慌,还会使腰部会悬空,腰椎得不到很好的支撑,时间久了,反而会加重腰酸背痛。

  中国人习惯睡“硬床”,其实是需要“支撑力”。在选择床的软硬度的时候,我们首先要考虑的是:理想的软硬度,即软硬适中,可以完美支撑住你身体的每个部位,能够依照人体曲线和重量均匀支持身体的每个部分,过软的或过硬的床垫都会破坏脊柱的自然生理弧度。

  怎样叫软硬适度?

  最简单的测量方法是:平躺上去,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙;再向一侧翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙,如果没有,就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的。

  2、论床垫透气的重要性。

  在选择软硬度上要下功夫外,还需要特别考究床的透气度,很多时候如果床垫不好,尤其在这南方春天潮湿的天气,一旦床垫潮湿,就会导致背痛。有人曾经做过这样的试验:拿一床被子铺在地板上睡一个晚上,即便是在寒冷的冬天,早上起床后,也会发现床垫湿漉漉的。可想而知,如果床垫透气性不好,相当于“久卧湿地”。中医讲,一旦寒湿侵入体内,久而久之,阻滞经络,气血闭阻不通,便会出现疼痛、僵滞等症状。

  3、如果是家居所用更需考虑有效期。

  最后,如果是居家的更加需要考虑的是它能使用多久,这也是我们最为关心的问题,新床垫在使用的第一年里,最好每隔2—3个月最好是调换一下正反面和摆放方向,使床垫受力平均,之后约每半年翻转一次即可。

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