不少人都容易出现便秘、喉咙痛、口腔溃疡等上火症状。该怎么办？试试这些食物 帮你灭掉身体里的火。
从中医来说，按照脏腑辩证，火可以分5种，大家可以根据自己的症状，对照下表，看看自己属哪种。不同的症状对应的器官也不一样，不同类型的火也需要吃不同的食物。心火可以分虚实。如果是实火，通常有口干、小便黄少、便秘等症状。而虚火常由血虚或阴亏所致，心阴不足就会出现阴不制阳、虚热化火的情况，通常表现为低热、盗汗、失眠等。
心火旺盛，可适当多吃点苦味食物，比如苦丁茶、莲子心、苦瓜等。这些食物既能泄心火，又能养心阴。也可用灯芯草、柿饼、淡竹叶煮水喝，下心火。
肝火:头疼，目赤，口苦，两肋胀痛
肝火旺盛吃什么食物：肝火旺的时候要忌食一些辛辣肥腻的东西，多吃一些清凉去火的，比方银耳、莲子、绿豆。绿豆本身也能解毒清火，也是非常去肝火旺的食物。绿豆熬粥等水煮沸了以后，把绿豆煮开了营养的效果比较好。另外去肝火的水果比方荸荠，它本身就寒凉一些，肝火旺的时候食用荸荠，就会有一些去肝火的效果。另外苹果，柚子也有去肝火的作用。胃火：口臭、牙龈肿痛、胃腹胀痛
胃火的产生，主要在于吃。油腻的东西吃得太多，容易影响脾的运化功能，胃里面留存的东西就会化热、化火。另外，饭桌上喝的高浓度的酒，使胃的负担也很重。胃火通常表现为口臭、口干、口苦、牙龈肿痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。实热者容易表现为消谷善饥（容易饿），口臭、大便臭、干结等症状；肺火：咳喘、痰黄
肺热的人一般表现为咽喉疼痛、口眼干燥、咳嗽、咳痰。清肺热可以用这两种食材：一种是梨，另一种是荷叶。梨子性寒、润肺，可捣碎榨汁喝。荷叶芳香、利湿、清肺热、宣发浊气。在民间菜谱中，荷叶蒸鸡、荷香东坡鱼、绿豆荷叶粥等，都是脍炙人口的名菜。肾火：小便热灼、腰脊酸软、耳鸣
肾火典型的人，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛等症状，有的还会伴有腰膝酸痛及遗精等。平时可以用枸杞子泡茶饮，另外加服中成药六味地黄丸等。
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