【编者按】中国的家长，大都非常关心孩子和爱孩子。许多家长虽然能感觉到孩子学习压力大，但常常不知道用什么样的语言或方式去表达关心和爱。家长怎样表达对孩子的关爱？怎样使家长的言行成为孩子学习和成长的正能量？是需要讲究方法和艺术的。5月2日晚上华中师大一附中家长学校大讲堂有请该校心理教研组组长宋红艳老师主讲《让爱住我家——如何用爱语提高孩子的学习成绩》的讲座。
宋老师在讲座中和家长们一起分享如何用爱语与孩子有效沟通，让孩子感觉家的温暖和父母的爱，使得孩子们能学得快乐，学有成效，促进孩子们取得更好的成绩，家长们纷纷表示受益匪浅。这里请宋老师把讲座主要内容进行整理，供更多家长们阅读参考。
各位家长晚上好！非常高兴今晚大家能来听我讲座，也给了我一个向大家学习交流“育子”经验的机会。我没有养育一个高中孩子的经验，但是我有辅导高中孩子的经验，还有我自己是从一个高中生成长起来的，从害羞腼腆，和女生说话都脸红的高中时代的我，到现在可以站在这里给大家大胆讲课，我有如何让自己内心成长起来的方法与经验，所以今晚是我们大家互通有无，互相学习的晚上。
首先我们开展个暖心活动：让家长之间相互捏捏肩膀、捶捶背，打破拘束。
我自己是两个孩子的妈妈，一个六岁，一个一岁。我们大家都没有接受过如何做一个好父母的培训，然后就这样上岗了，无论我们做得如何，孩子都允许我们做他们的父母，无条件的。做父母需要终身学习，今天来这里的家长都是爱学习的，请给自己鼓掌！
美国心理学家保罗·米尔提出了“储爱槽”理论，孩子如果在父母教育那里得到的都是满满的爱，就能健康积极地生活，有传递爱的能力。相反，如果父母的储爱槽里没有爱可以传递，可能还会从孩子那里源源不断的索取爱，孩子被喻为父母的心理治疗师。如何给孩子的储爱槽注满爱呢？（1）在0～1岁的阶段，爸爸妈妈要对孩子发出的任何信号，都要做出及时的反馈；（2）建立安全型的依恋关系，妈妈一定要有控制和管理自己情绪的能力；（3）用和谐的夫妻关系，给孩子创造一个安全型依恋的氛围。
中国有句古话三岁看大，七岁看老。西方也有类似说法，就是三岁以前对人特别重要，七岁以前也很重要。三岁决定自信和安全感；三到七岁决定人格品质、社会责任感、担当等。所以留守儿童在成长过程以及长大后遇到了很多的心理问题。北京理工大学的心理专家贾晓明教授表示留守儿童的界定是：父母一方离开孩子超过半年，这样的孩子就是留守儿童。这七年做得不好的家长就需要花更多的耐心、爱和精力去修复孩子的内心。
父母小调查
入睡困难、早醒、嗜睡的家长请举手？一些家长举手了。
感觉自己身体健康状况出问题的家长请举手？一些家长举手了。
在家里和孩子的对话，自己说的多，孩子说的少的请举手，很多家长举手了。
在夫妻关系中，不能感受到对方支持的请举手。几个家长举手了。
心情快乐指数0到10分打分，在6分以下的请举手。一些家长举手了。
你了解多少——孩子的压力现状
给家长们看了心理咨询预约表部分照片，我接待华师一学生1000多人次，求助情绪话题的80%以上，剩下的15%也都是和人际关系有关，父母、同学、老师。再5%是人生规划。大部分是因为抑郁情绪。德兰修女获和平奖时讲了这样几句话： 1. 饥饿并不单指没有食物，而是指爱心的渴求；2. 赤身、寒冷并不单指没有衣服，而是指人的尊严受到剥夺；3. 无家可归并不单指要一栖身之所，而是指受到排斥和遗弃。我们的孩子已经不缺食物、不缺衣服、也不缺住的，缺的是什么？爱的渴求，尊重，精神层面的生活空间。
给家长观看世界卫生组织制作的抑郁症科普宣传视频《抑郁是一只黑狗》。在现代科技MRI等设备和技术的帮助下心理学家发现了抑郁症的原因，海马在情感，如爱、快乐、恨、悲伤等情感发挥着重要作用。压力、创伤应急障碍、缺氧、癫痫易使海马受伤，长期压力会让海马萎缩，影响学习和记忆。重性抑郁和精神分裂症患者此区域都发现了严重萎缩，需要终身服药。
抑郁症有哪些症状？
抑郁症的诊断标准如果你在下列症状中有5项（或更多）连续两周出现，且其中包括症状（1）或（2）中之一，你就应当去看看心理医生了。（1）情绪低落。（2）快乐明显减少。（3）食欲明显下降，体重至少减轻 5％。（4）几乎每日入睡困难、早醒或嗜睡。（5）易激惹或情绪郁闷。（6）精力不佳，每天疲惫不堪。（7）无价值感、缺乏信心、有罪感。（8）注意力难以集中。（9）常想到自杀或自杀。
爱与学习的关系
爱是学习动力的重要源泉，爱是孩子未来人生的马达。一个孩子如果一直感觉不到父母的爱，生活得很痛苦，学的很痛苦，尤其是看到父母也生活得不开心，即便有些家长工作其实也非常体面，但是却每天很不开心，孩子就会怀疑自己以后的人生是否也会如此，那么孩子就会怀疑学习的意义，活着的意义。
什么是对孩子的爱
有质量的陪伴，我给大家看的这张图片，一个爸爸抱着一个孩子，看着另一个孩子；一个妈妈在看手机，孩子也在看手机。有质量的陪伴，无论做什么，要有心理层面的交流跟互动，言语的或非言语的，孩子可以得到心灵上的滋养。父母对孩子的爱，这里主要说四点。
尊重。我看到很多孩子在家里遭遇言语暴力和身体暴力，这让我很惊讶，高中生的孩子自尊是非常脆弱的、敏感的，特别的在意自己的形象。我经历太多因为暴力导致孩子自残、自伤、抑郁和伤人的案例。还有的家长，从来没有注意到孩子是一个独立的个体，也有自己的感受，自己的想法，也有隐私权，以至于偷看孩子的日记，引爆了孩子的情绪防线，其实孩子一直觉得家长不够尊重自己，已忍受到极限。
理解。孩子成绩没考好，家长需要理解孩子，第一名只有一个，不可能人人都考第一，一个家长竟然训斥考了第三的孩子说“以后不考第一，下次打断你的腿”。有的孩子考试进步了100名，下次就该焦虑了，因为下次面临更大压力，保持这个名次要付出更多努力。
一个篮球的故事。一个家长因为孩子期中没考好，没收了孩子的篮球，结果孩子崩溃了，说篮球就像他学习的发动机，发动机没有了，他的人生就完了。
倾听。多倾听孩子，让孩子的情绪有可以安放的空间。我在做心理咨询时，都是倾听我的学生，学生说的多，我说的特少。如果你找的心理咨询师，一个劲儿的说话，让咨询师没有说话的机会，应该付费的是咨询师不是你。刚才举手自己说话多的家长，你们的孩子在做你的心理治疗师，你们期待承受你很多心理垃圾的孩子去考个好成绩，那怎么可能？家长们，多听孩子讲，自己克制少讲吧！
父母恩爱，是对孩子最好的爱。营造良好的家庭氛围，需要爸爸妈妈有互相支持的力量，恩爱的父母能得到彼此最多的支持，化解彼此的焦虑和压力，就不会将焦虑和压力传递给孩子，也能减轻孩子的焦虑和压力。
同理心
同理心，也叫共情或者换位思考
就是进入他人的内心世界，体会并理解他人的情绪和想法，并且将这种理解传递给他人。观看视频《同理心的力量》
同理心：地位平等，进入对方的内心世界，感同身受
同情心：高人一等，没有换位思考，还总是希望指导对方看到事情积极的一面，但没有真正体会到对方的感受和处境。
辨识他们的情绪：
哥哥处处都比我强，我就是个多余的。Eg1同理心：我感觉你很难过；Eg2同情心：至少你比他年轻。
同理心的基本步骤：
1. 鼓励对方表达，倾听，辨识对方的情绪
2. 在对方的立场去理解对方的感受
3. 产生连接，表达你对对方的理解、共鸣
家长现场角色扮演
孩子：我做什么事你都不放心，什么都要监督我，一遍一遍反复确认，就跟防贼一样。
家长1：我管你，还不是都为你好。（很多家长笑，说自己会这样讲。）
家长2：对哦，想想，如果我是你我也很生气。
同理心的一些小技巧：
1. 提取对方说的内容或者表达的情绪作为回应；
我觉得，我什么事也做不成。尽管自己努力了，但总是没有任何进步。
家长1：没这回事，我觉得你做得很好啊。
家长2：我也为你感到很难过。
家长3：的确，努力了却没有收获真的是件很让人难过的事。
家长4：我有段时间减肥，减了很长时间，付出很多努力，到现在还是没成功，我也觉得特别郁闷。
同理心的一些小技巧：
2. 可以适当开放一些自己和对方相似的经历、感受，来增强共鸣。
我的爷爷突然去世了，我跟爷爷很亲，这个消息太突然了，现在让我觉得特别不真实。
家长1：别伤心了，人死不能复生，还是看开一些吧。
家长2：我家的孩子遇到很重大的事情，我也不知道说什么，因为我没有经历过，我就给孩子一个拥抱。
家长:3：你和爷爷关系那么好，你肯定很难接受这件事吧。我其实也很难过，虽然我不知道我能帮你些什么，但至少可以陪你一起。
同理心的一些小技巧：
3. 遇到对方特别难过你难以有相似经历的议题，在同理的基础上，表达你对对方的支持，建立与对方的连接。
4. 一些非言语信息也能让对方感到被理解，例如在对方难过也表露出难过的神态等等。
不易被误解的爱的五种语言：（1）礼物；（2）身体接触；（3）精心陪伴的时刻；（4）为对方服务；（5）在一起的时间。
推荐家长阅读书目：《爱的五种语言》盖瑞.查普曼
《爱是一种选择》保罗.米尔
《爱的艺术》弗洛姆
《游戏力》(会玩的父母大智慧) 劳伦斯.科恩
推荐家长看的电影：印度电影《地球上的星星》
迪士尼动画片《头脑特工队》
讲座结束后，很多家长留下来问问题，现场一个家长甚至叫来孩子，说孩子在场外等了很久，希望我和他聊聊。有70多位家长跟我联系，谈孩子的情况，多位家长预约面谈辅导。
反思：感觉整个过程，家长都非常积极和主动，都非常关心孩子，很多家长做了笔记，让我非常感动。有些家长说，自己的爱人应该来听听，经常说孩子，给了孩子增加了很多压力。还有一些没听讲座的家长通过别的家长联系上我，仍然纠结在孩子学习成绩上，很多的焦虑。家长学校的作用是有限的，只能帮助那些爱学习的家长，有些最需要学习的家长因为种种原因没有出现。我们家长若能够注重“爱”的方法与艺术，就会“催化”孩子积极进步和快乐成长。
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