情绪的识别与感知

　情绪，决定一个人的事业成功和失败。一个有情商，有智慧的人，是能够懂得控制自己的情绪。曾经，有一家企业公司的老板，就能够控制自己的情绪，当员工做错事情的时候，他不会当面批评自己的员工，他也不会在多人的情况之下说员工的不对。就算是公司里出现了任何的事情，他只是微笑面对自己的员工，这样不仅仅可以给自己的员工，增加了信心，也是跟员工更好地相处。能够控制自己情绪的人，往往也是体现了一个人的能力，也是体现出了一个人的智慧。

　　感知是对自己情绪的了解能力。就是上文中提到的一种“意识”。这种意识的形成能够让你每次遇到情绪问题的时候，迅速将你的注意力引到情绪的本身。

　　就像一旦你的身体出现了一点状况，你就会去思考自己是否已经患上了“流感”。下一步自然是会去思考，如何让自己的身体好一些。有了这种危机意识，当你在面对情绪问题的时候就不会将注意力放在别的地方，只会着眼于如何去解决情绪问题。

　　而识别大多用在你对外部情绪的了解程度。例如，我们在生活、工作中与人相处时，任何人的一句话或是一个举动都可能带着自己的情绪。这些情绪通常都带着别人的伪装。但是这样的情绪往往在人际交往中占有着重要的位置。能够能够通过对情绪的识别能力准确地捕捉到别人的情绪，既是在人际交往中对别人的尊重，又是一种得天独厚的交际能力。

　　人们的崩溃情绪是从何而来呢?从心理学角度分析，我们每个人快乐的来源，不局限于吃喝玩乐的需求得到满足。只有对“我活着”这件事有确定感受时，才会自内而外产生幸福感。很多职场年轻人负能量“爆棚”，是因为缺乏自我认同感、存在感和成就感。

　　遇到问题，我们应该以“积极的目的”为导向进行思考，而不是陷入到急于“下判断”和“找原因”之中，始终提醒自己“解决问题”才是最终目的。通过分析情绪产生的原因，还可以发现情绪是由自己的认知引起的，那么我们将自己的消极认知调整为积极的认知，进而就可以将消极情绪调整为积极情绪。比如，从“专横无理的应该”到“换位思考”，从“杞人忧天”到“积极解决”、从“非黑即白”到“跳出局限”、从“以偏概全”到“全面了解”、从“责备他人”到“反思自己”。情绪的控制不能一蹴而就，在了解了处理情绪的方法之后，我们要在日常的工作生活中，有意督促自己使用，变消极情绪为积极情绪，从而给我们带来更多积极的结果。