女性没事砸3、5颗核桃吃，不出一星期，3个“甜头”会自动找上门

核桃是常见的一种干果，价格也在大众的承受范围之内，平常没事砸点核桃吃，对身体是很有益处的，核桃的保养效果真的挺好，女性没事砸点核桃吃，不出一星期，3个好处会自动找上门来。

1、维护大脑健康

我们都知道在上学时，家长总会找各种各样的食物给孩子补脑，因为学习很费脑，家长们首先能想到的补脑食物就是核桃了，核桃虽然含脂量高，但是里面的脂肪酸，对我们的身体吸收消化能力非常有好处。

还能加快胃肠的运动，帮助和身体吸收营养，所以对大脑的营养补充是有效的，老年人若是想预防痴呆症，可以在晚年多吃些核桃，可以提高记忆力，增强大脑活性。

2、帮助孕妇补充叶酸

核桃里含有丰富营养物质，除了各类维生素之外，它里面还有叶酸，我们知道女性在怀孕时都要补充叶酸，可以帮助预防胎儿的神经畸形，所以孕妇可以多吃些这类坚果，也能起到补充叶酸的作用。

3、防老

核桃的抗衰老作用也很棒，很多人可能都不知道吧，核桃中大量的钙镁磷等矿物质，可以帮助人体防止头发过早的花白，有效缓解人体的衰老，这点是女性都很喜欢的，所以女性要多吃。