如今的每个人是越来越喜欢吃零食了。因为他们觉得这些零食的味道是特别独特的，比如，方便面，辣条，瓜子，花生，还有其他的坚果等等。然而，如今的坚果也是越来越受人们的欢迎了，但是在这里小编告诉大家，有一些坚果如果吃多的话便会换一些疾病的。
下面的这十中坚果是小编为大家举例的，具有它们的营养成分也有它们给人们带来的危害，希望各位网友们能够注意一下哟！
一、核桃，核桃的营养价值是很高的，因而受到了很多网友们的追捧，而且适时的吃核桃还能够防御疾病的发生，但是也不能够长期的吃核桃。因为当你一次性吃了很多核桃的时候，我们的身体是不能够完全消化核桃中的营养成分的，因而会造成我们的身体出现不适的情况。
二、板栗，如今的板栗也是越来越受欢迎了。因为它的味道不仅可口，而且它也有一定的营养成分，但是长期吃板栗也会给人们带来疾病的。众所周知，板栗的皮是甜的，所以患糖尿病的患者是万万不能够吃的，而且长期的吃板栗还会使自己的身体消化不良。
三、葵花籽，每个人在空闲的时候都会吃葵花籽来打发时间，但是在这里小编告诉大家，如果长期的吃葵花子的话，会使人们出现上火的状况。
四、开心果，开心果的味道是特别的鲜美的，因而受到了很多小孩的追捧，但是如果长期的吃开心果的话，会使人们长得越来越胖的。
五、甜杏仁，如今用杏仁做出的食物也是越来越多了，这其中也包括饮品，因为杏仁中是很有很高的营养成分的，而且，患了糖尿病的人吃杏仁还对自己的身体是有帮助的。
六、榛子，虽然榛子中含有很高的营养成分，但是人们也不宜长期吃。
七、南瓜子，如今瓜子的种类也是越来越多了，比如南瓜子，如果你的胃有患有疾病的话，小编我建议你不要吃南瓜子，因为南瓜子会给你的胃带来不适感。
八、花生，花生中含有的脂肪是很高的，但是长期吃花生的话也会使我们的身体出现不适感的。
九、松子，如今很多的人也是越来越喜欢吃松子了，因为松子的味道是特别好吃的，因此有些人卖松子的时候便会买很多。导致这些松子的时间放得长了，可是人们不以为意，却还是吃了它，这样的话会使自己的胃部产生不适感的。
十、腰果，腰果既有利也有害，所以平时我们也一定要少吃。
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