你想要长寿吗？绝大多数人的回答都是一致的，肯定是想长寿的。还没有好好的将这个世界看完，还没有去自己梦想中想去的城市，如果这时候结束了生命，自然是有点遗憾的。但是随着年龄的增长，身体中的各项机能开始慢慢的衰退，尤其是到了45岁之后，女性会面临更年期，在这个阶段身体老化的速度会加速，甚至还会诱发一些疾病。
很多人想要长寿，但是却总是做着缩短寿命的事情，一些不良的习惯，会加速衰老的步伐，甚至会让你看起来比同龄人还要老。这样的场景肯定是你不愿意看到的，那么什么样的坏习惯会使人们的寿命缩短呢？你还在做吗？
人到45岁后，什么坏习惯会缩短人们的寿命？
长期熬夜
熬夜已经不是年轻人的专利了，你会发现身边的阿姨们玩手机甚至比年轻人还要入迷。人在到了45岁后，身体素质会有所下降，这时候就更加需要加强对身体的保养。如果45岁后，还是长期的熬着夜，身体器官没办法得到休息，身体的负担就会越来越重，从而会引发一些疾病。并且经过长期的熬夜，人的精神状态也会变差，精神也没办法很好的集中，会加速身体的老化，从而缩短人的寿命。
暴饮暴食
无论在什么年纪，都应该养成一个好的饮食习惯，就更别说45岁后，身体素质下降，这时候更应该注意饮食习惯的健康。45岁后，如果一直暴饮暴食，会导致消化系统的健康出现问题，也会导致人们的寿命缩短。人在到了中年之后，消化能力也会有所下降，所以要吃一些清淡的食物，如果经常吃一些重口味的食物，暴饮暴食，可能会直接导致肠道疾病的发作，对身体是不利的。
酗酒
人在进入45岁后，要注意戒烟戒酒。当身体机能衰退，不注意戒酒，酒精就会给身体造成很大的伤害。在长期饮酒下，人的胃部和大脑以及肝脏都会受到损伤，从而会诱发一些严重的疾病。所以为了身体的健康，中年人还是应该早日改掉喝酒的习惯，这样才能减少对身体的损伤。
大量抽烟
经常抽烟，对身体的健康是非常不利的，这也是每一个抽烟的人都明白的道理。香烟中含有的尼古丁和一些有害物质，会严重损害到身体的器官，并且还会导致肺部变黑。到了45岁之后，如果长期的大量抽烟，会增加患上肺部疾病的概率。烟草当中含有很多的致癌物质，会刺激肺部，使肺部产生病变，从而诱发肺癌、肺气肿、肺炎等等。所以早日戒烟，才能保证身体健康。
久坐不运动
现在不爱运动的人太多，每天吃完饭可能只想坐一坐、躺一躺，完全没有起来的动力，所以肥胖以及亚健康的人是越来越多。运动，能够促进血液循环，加快人体的新陈代谢，增加肌肉量，可以使人有一个好的体魄。如果长期的久坐，不运动，会导致血液流动变慢，代谢速度变慢，从而出现一些问题。所以45岁后，也不要因为年纪的原因就不运动，每周运动五天，每次运动半小时左右，可以有效的减缓器官的衰老程度，从而促进长寿。
人在到了中年，想要长寿，就要改掉长期熬夜、暴饮暴食、酗酒、抽烟、久坐不运动的坏习惯，另外，日常生活中，可以经常晒晒太阳，泡泡脚，参加一些社团，多和别人交流，多动脑，经常笑一笑，都有助于健康，或许你就是下一个百岁老人。
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