转眼间2022年就要过去了，这一年我们经历了年初的封控，年中的核酸大排查，年底的政策调整，到现在逐步恢复正常生活。
在这一年里，我们关心的事情有哪些呢？哪些热文伴随着我们的健康又度过一年了呢？
维生素C的营养和功效
我们身体每天都需要很多不同的营养素，在众多营养素中，被人们最为熟知的，就是维生素C。
维 C 好处多多， 对人体免疫功能有着积极作用，你知道要补充维生素C，但是你知道要怎么补充？而维生素C，到底有什么用呢？
生活中如何注意亚硝酸盐
今年的3·15晚会曝光了某企业工人在制作酸菜的过程中，直接用脚踩，甚至将抽过的烟头扔在酸菜中，为了保证酸菜的卖相，直接在收上来的酸菜中加入过量添加剂。除了脏以外，腌制菜中还有一个更可怕的物质——亚硝酸盐。
如何顺利度过更年期？
更年期是每个妇女都会经过的阶段，在更年期期间，可能会有情绪不稳定、胸闷、失眠等一些列问题。那么要如何做，才能顺利度过更年期呢？
适合夏季吃的10种水果有哪些？
夏天的水果是冰箱里不能缺少的存在。空调，WiFi，西瓜是构成夏天的最基本元素。但除了西瓜，夏天还有什么水果可以吃呢？对于有孩子的家庭，夏季的水果要怎么购买和储存呢？
夏季常吃的8种蔬菜有哪些？
夏季是一年中蔬菜最丰富的季节。市场、超市各种各样的蔬菜琳琅满目，夏天更适合吃哪些蔬菜呢？怎么吃才能更健康、保存更多的营养呢？
如何远离便秘困扰？
在一天的食物摄入中需要吃不同的营养素，其中膳食纤维就是一种非常重要的营养素。
膳食纤维可以帮助排便，预防便秘，促进肠道消化。夏季是孩子便秘比较高发的季节，我们要如何正确食用膳食纤维来帮助孩子缓解便秘情况呢？
孩子咳嗽怎么办？
到了秋季，很多孩子会因为天气或者饮食问题导致感冒、咳嗽。很多家长到了这个时候就发愁，要给孩子吃什么才能让孩子不咳嗽呢？孩子咳嗽了有没有什么改善方法呢？
时令蔬菜真的更营养？
在日常饮食的时候，很多人都会说我们要吃“时令蔬菜”，那么什么是时令蔬菜？顾名思义时令蔬菜就是在此季节下盛产的蔬菜，比如春天的卷心菜，夏天的西红柿，秋天的红薯，冬天的萝卜等。
那么吃时令蔬菜到底有没有好处呢？同样的西红柿，夏天吃和冬天吃有何区别呢？
饼干会致癌？孩子还能吃吗？
饼干是很多孩子都喜欢吃的小零食，市面上的饼干种类也很多。什么苏打饼干，芝士饼干，巧克力饼干等等。
但是你知道吗，其实饼干真的不健康，更不用说很多拿饼干给孩子做早餐的家长，以后真的要少让孩子吃饼干，饼干真的，不止会让你发胖这么简单。
新冠食养建议
健康中国联合中医、临床营养等专家，以药食同源理论作为依据，根据食物属性和新冠病毒感染者的常见症状，针对性给出了食养建议。
在即将到来的2023年，希望大家都身体健康，工作顺利~
@营养师Vivi
海归营养学硕士
中国首批注册营养师
国家一级营养师
国家食品工程师
婴幼儿辅食专业委员会副主任委员
中国营养学会成员
中国科普作家协会母婴学组成员
家庭教育指导师
GRC儿童成长规划师
搜狐母婴、头条号、微博千万阅读量专栏作家
2016-2017年度搜狐母婴金牌自媒体作者
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