内容简要：目前，越来越多的老年人患上了心脑血管疾病，看着周围患有心脑血管疾病的老年人痛苦不堪，我们也会为之心痛，我们更为重要的是，做好心脑血管疾病的预防。
一、限制热量、脂肪、胆固醇、食盐
在平常的饮食中，限制食物的总热量，糖在总的热量中不易超过70%，大家可以多吃粗粮、蔬菜等。
限制脂肪的摄入，人体摄入脂肪不易超过总能量的30%，平常吃肉食，应该以瘦肉为主。
限制胆固醇的摄入，人体每人摄入的胆固醇不宜超过300毫克，一般动物的内脏中含有的胆固醇较多，为了预防心脑血管疾病，老人尽量不要吃动物的内脏。
限制食盐的摄入，世界卫生组织建议，人体每天摄入6克的食盐，运动较少的人，更应该严格控制食盐的摄入。
二、养成合理的饮食习惯
我们在平常的饮食中，应该多吃素食少吃荤；炒菜尽量用植物油，少食用猪油； 平常多吃新鲜的瓜果蔬菜；适当的为身体补充维生素等身体所需的营养元素；多食用含植物蛋白较多的食物；多食用含碘多的食物；适当的食用一些鱼类和海鲜；多食用富含精氨酸的食物；多食用富含叶酸的食物；多食用天然抗凝的食物等。
三、养成健康的生活习惯
首先、我们饮食尽量不要吃垃圾食品，尽量不要暴饮暴食，饥一顿饱一顿；其次、我们要改掉挑食的坏习惯，多吃各种蔬菜水果；第三、饮食需注意卫生；第四、尽量少吃生冷食物；第五、最好不要熬夜；第六、适当的锻炼身体。
小编为大家介绍了心脑血管疾病的预防几个方法，希望能够帮助到大家，大家若需了解其他健康知识，可以登陆国民健康云进行查看。好 消 息
心血管支架大夫要失业了，打通血管血栓绝密配方！
一位居住在伦敦的人的亲身经历，他去巴基斯坦开会的时候，突然胸口剧痛，后来被医院验出来，他的三条心血管已经被严重堵塞，需要做支架手术。
手术的时间是一个月以后，在这个期间，他去看一位回教国家古法治疗师。这位Hakim让他自己在家中做一个食疗，他吃了一个月。一个月后他去同一家医院做检查，发现三条血管干干净净，原来堵塞的地方已经全通了。
他是一位虔诚的教徒，为了让更多的人受益，他把自己的经验放在网上分享，他的前后两张血管照片也放了在网上，在照片中，服用食疗之前与之后的分别连普通人也看得出来。
材料： 一个半柠檬、二大块姜、一瓶苹果醋约600CC 。
做法： 1、姜去皮切小片。 2、将姜片入瓦煲，加入柠檬汁与苹果醋，大火滚，小火慢煮，不要盖锅盖，让水份蒸发，大约需要半小时，剩下大约一半多液。 3、温度降下后。 将成品存在有盖的玻璃瓶中，放入冰箱。 每天饭前空肚服用。 以二汤匙，约30--40CC加500CC水稀释分一天早、中、晚分三次喝。 吃上一个月以后去医院做次检查，会发现血管干干净净，堵塞的地方已经全通了。
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另外医院忠告50岁以上的人们一定要记住：在睡眠时如果心脏病突发, 剧烈胸疼足以把人从沉睡中痛醒。请立刻口含10粒复方丹参滴丸，或硝酸甘油片2片，或阿司匹林3片（300mg）嚼服！接着，立刻联络急救中心；然后，坐在椅子或沙发上静候援助，千万别躺下！
心血管内科医生强调：看到这条微信的人，不要光点赞，能转发10人，肯定或至少有一条生命将会被救回。愿天下父母都能因你此举而健康平安！
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