男同胞被吐槽说，女人不舒服的时候，没有劝她们喝一杯热水搞不定的，如果有... ...喝两杯，这喝热水的梗已然变成女同胞们讨伐直男的利器了。当然现在这个时节，说两句倒是无妨，毕竟大家都一起凌乱在寒风中了。喝热水的习惯古已有之，有文字记载以来，我们就是一个爱喝开水的民族了，世界三大饮料中历史最悠久、底蕴最深厚的茶文化就是我们爱喝热水的产物。
当然历史悠久不代表就全都正确，不代表我们要照单全收，现代的我们要用批判的眼光继承优良、扬弃糟粕，我总结了以下几个大坑，诸位要避开。
1、不要喝太烫的水；大家应该也都不闭塞，坊间有传闻「热饮致癌」，诸位想必也听说很久了。这里的热饮，不仅仅是热水热茶，还包含一切热的固态、液态的饮食。比如：火锅、麻辣烫等等......热饮致癌主要是因为长期饮用热饮会慢慢损伤口腔、食道黏膜。日常吃烫食喝烫水时，烫了嘴以后赶忙吞下食道，之后热流一路下去，烫伤食管粘膜。
口腔、食管被烫伤以后，身体就会快速细胞分裂修复伤处，而爱好热饮导致口腔、食管反复「损伤-修复-损伤-修复-损伤」的恶性循环之后，因为修复损伤而分裂产生的不正常细胞越来越多，加之口腔和食道粘膜的慢性创伤和炎症，最终就有可能导致口腔食道癌变。因此世卫组织下属的国际癌症研究机构（IARC）把超过 65°C 的热饮列入 2A 类致癌物名单，而IARC 按照致癌程度从高到低的顺序将它们分为 1 类、2A 类、2B 类、3 类、4 类致癌物癌。看到这里，诸位应该知道这可不是个小事儿，但也不是说大家要把热饮全给倒了，锅都砸了，您可以放凉一点，慢慢喝啊。2、水也不能喝得太多；冬季容易干渴，养成喝水的习惯以后也不能过量，否则加重肾脏的压力；3、少喝太甜的饮料；放了很多游离糖，比如冰糖的冰糖雪梨、冰糖燕窝、银耳莲子羹等等，而糖可是美容养生的大敌；4、不要喝奶油的浓汤；奶油热量惊人，不饱和脂肪爆表，尤其这里用的还大多是人造奶油，缺少蛋白质和脂溶性维生素，多得是氢化植物油，实在是只剩味道还不错，可惜大家不都爱它这个嘛！5、年轻人少喝浓浓的肉汤；肉汤里营养价值倒不是特别高，虽然老一辈人都说煮汤，营养都在汤里了，但其实不对的，汤里的营养成分比起肉里的，简直微乎其微。但肉汤里嘌呤很多，容易诱发痛风。我们现在的年轻人普遍尿酸偏高，不能再补嘌呤了。6、不要喝太多鱼汤、骨头汤；爱喝鱼汤、骨头汤，爱的是它们的鲜美滋味儿，大家发现没有他们都很白，而这是因为脂肪含量高，喝太多什么后果您自然也知道。7、尽量不要喝盐很多的汤；盐太多诱发高血压。
总结下来，秋冬要多喝点温水，喝水不要太烫，也不能过量；饮料少些糖；喝些汤汤水水的时候少油、少盐，多些蔬菜，尽量清淡点。
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