抖腰强肾法

一、平躺于床上，双手背放在双肾下。二、下体不动，脚尖竖直向上勾起。三、上身向上抬起，下额内缩，咬牙，闭气，至下身剧烈抖动，坚持一到两分钟，必有汗出。此法效果神速，不妨一试。