你有职场病吗?如何警惕职场心理疾病?
 
        你有职场病吗?如何警惕职场心理疾病?
 
  现在社会竞争加剧,工作节奏快以及自身期望值过高,导致整天像机器人那样拼命。如果心理素质较差或不善于自我疏解则更易罹患心理疾病——

  在某外企工作的陈女士在各方面都出类拔萃,一直深得领导赏识。前不久,陈女士凭借自己的实力被提拔为分公司总经理,让同事们羡慕不已。但对陈女士来说,这竟成了噩梦的开始。

  坐上高位的陈女士压力极大,她每天最担心的就是工作完成得不够出色,领导不满意,又怕工作中一旦出错,下属会嘲笑。

  这些担忧使她的工作效率急剧下降,睡眠质量日益变差,注意力也无法集中,整天感到头晕、疲乏,精力大不如前,服用药物也无法减轻痛苦,最后不得不回家休息。陈女士怀疑自己患了不治之症,想通过自杀来解脱,幸被家人及时发现,才避免了悲剧的发生。

  在巨大的竞争之下,有一些压力是正常的,但是过度地给自己施加压力,就会像陈女士这样做出最愚蠢的选择。

  现在职场中的“病”越来越多,比如:职场倦怠、拖延症、公主病、焦虑症等等。其实职场中的病说到底就是指在工作中由于压力过大而造成的一些情绪、心理上的不稳定,从而让心情低落、意志消沉。这是每一个人都会面对的,而且是普遍的问题。如果发现自己被压力弄得透不过气、或是情绪消沉,就要自己有意识地去改善自己的情绪和心情。

  职场中的“病”并不是最可怕的,最可怕的是讳疾忌医的心态。因为压力过大而造成的各种心理疾病其实是现代人的一个特性,不要以为自己已经无药可救或是自己患了什么精神病。有压力就要学会缓解压力,工作太紧张就要在休息的时间放松心情。

但是不要认为每个人都有“病”,所以对自己的问题就不加以重视,小问题得不到重视总有一天会变成大问题。所以要时刻警惕职业中的心理疾病,那么要怎么警惕这些问题呢?

  之一:不能与他人形成合作

  有些被动合作的感觉,你找不到在组织中的位置,不愿意为组织承担责任,因为缺乏安全感,所以不愿在团队中施展所长。

  之二:职业压力太大

  一个人压力太大,就会把很多人不在意的事情看得很重:你会担心失败,也会有一定的不安全感。时间久了你遇到困难有逃避倾向,不愿承担责任,做事畏首畏尾。

  之三:职业方向感逐渐消失

  你的工作目标不明确,不知道应该要什么,可能你内心不在乎,但却能让你渐渐变得消极,对各方面能力产生怀疑。

  之四:严重的职业倦怠感

  比较明显的倦怠感,会让你缺乏前进的动力,心情变得莫名的疲惫,可能目标迷失了,可能工作的挑战和新鲜感太少了,可能是缺乏自主权和激励,也可能内心冲突太大,耗费了过多的能量。

  经常为自己的身体和心理做健康检查,才能一直避免“疾病”的光临。

  适当的忙里偷闲,暂时丢掉一切工作和困扰,彻底放松身心,让精力得到恢复。遇到冲突、挫折和过度的精神压力时,要善于自我疏解,如参加文体、社交、旅游活动等,借此消除负面情绪,保持心理平衡

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