学会夫妻相处的艺术



  智慧启引:『掌握幸福婚姻的相处宝典,意味着让爱融入生活。让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情,而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意,来主导生活。用不带伤害的方式化解人际间的冲突;夫妻之间需要信任、理解、忍耐,更需要学会赞美、制造惊喜、学会创造性生活的技巧,学会建立和谐的生命体验。相信可以让家庭更幸福美满!』

  婚姻久了常感到没意思——咨询中曾遇到好多这样的求助者,两口子生活久了感觉没意思,生活中缺少激情,每天上班下班,平淡的死水一潭,问我是不是真的没了感情,该离婚了?还是该找个情人来调剂一下生活?
  那么,围城中生活久了就真的没有爱情可言了吗?不是!若我们能懂得以下这些,我们的婚姻生活定能多一些幸福和温暖。
  之一:学会非暴力沟通
  很多婚姻失败的人,导致吵架的原因是谈话的方式,婚姻解体的原因也是不懂得如何“有效”的沟通。
  有研究表明:夫妻间的谈话方式是决定夫妻关系能否长久维系的最关键因素,因为谈话的方式决定着谈话最终的结果。所以,要夫妻相处融洽,生活温馨幸福,一定要懂得谈话的艺术。
  之二:客观描述不要评论

  我们在沟通时尽量避免任意夸大,以偏概全,随意推测。取而代之的是,尽可能让自己客观描述事情,这样有助于让交谈的对方保持耳朵和心灵的开放。比如说“我们约好7点出发去公园玩,现在已经9点钟了”就要比“你总是约会迟到”更加准确,也更加容易促成良好沟通的实现。
  之三:学会制造惊喜

  首先,要学会尊重、理解和包容,多给平淡的感情生活制造惊喜,你才能找到往日的爱情,才能够感到幸福。
  春天给爱情一份浪漫,在不是情人节的日子放一束玫瑰,在爱人书桌前。夏日给爱情一份凉爽,很简单,也许就是爱人归来时,一杯冰镇的绿豆汤。秋季,给爱情一个惊喜,一次郊游,落叶下你们牵着手,一定会找到昔日的温馨。冬日,给爱情一份温暖,即使你买一件打折的羽绒服给对方,也能将爱人眼底的火焰点燃。
  惊喜是爱情的颜色,是爱情的催化剂。总而言之,再浓烈的感情生活也会归于平淡。不过,当你学会为平淡的感情生活制造惊喜时,你一定能感到快乐
       之四:说出自己的需要和期待
  夫妻两人平时沟通都不错,可由于一些负面生活事件,一方就会表现很失态,或者引发双方的争吵。这种情况下,当事的双方应该静下心来,倾听自己内心的声音,了解自己的愿望,去发现引起争执的原因是否是因为还有哪些需要、期待和价值观没有得到满足。例如,我身体不舒服,很无助,孤独。是因为“我希望得到丈夫更多的关注”;当妻子抱怨丈夫不打扫卫生,脏衣服乱扔,是因为“我希望家里整洁”。
  如果我们在不顺心的时候,换一种表达方式,向对方表达我们所需要的,不要指责和批评,承认感受源于自身。不要指出别人有什么错。这样很容易引起对方的申辩和反击。当我们把愿望说得越清楚,他人越可能做出积极的回应。试着从需要的角度来考虑问题,就很有可能找到办法来满足双方的需要。
  之五:学会赞美对方
  德国波鸿大学社会心理学研究所的汉斯·沃纳·比尔霍夫博士计算出一个关于夫妻和睦生活的“快乐公式”,根据他的计算:在夫妻生活中,一次批评需要用5次赞扬才能抵消。他强调:完美伴侣就是可以做到平均赞扬对方五次,而只批评一次。这样才能感到拥有一个非常幸福的关系,亲切感就会激发你快乐的潜能。
  一位老公在部队因立功提升了官职,回到家中穿着新授衔的军服希望引起妻子的注意,妻子也很高兴盼着老公回家。一晚上就快过去了,老公一直没有听到妻子的赞美,他很生气的问:没看到我的制服和往常不同吗?妻子很委屈:我才买了裘皮的服装,你也好像没看到一样。老公这才恍然大悟,自己只想得到妻子的赞美,却忽略了妻子的变化也需要他的欣赏。
  生活中我们每个人都希望被关注,但你是否想过,你所渴望的一切也正是别人想要得到的。学会赞美,赞美可以点石成金,赞美可以让婚姻生活点燃希望!
  之六:提出明确的具体请求
  妻子抱怨丈夫:“整天忙于工作,一点不关心我”,丈夫马上给妻子买了很多名牌服装和首饰,其实妻子是希望丈夫能少点应酬,多在家中陪伴自己,做些家务。妻子不希望丈夫花太多时间在工作上,却没有说清楚她想要什么。
  相信如果她清晰地表达“我希望你每天早点下班,陪我散步,看看电影和我一起吃晚饭,也多少做些家务,不要让我太累”,这样的告知,更加让对方了解你的感受,容易得到积极的回应。注意不要是命令式的口气,需注意语气、语调。不同的表达,让对方的感觉可能会很不一样。例如“给我倒杯水”与“老公,给我倒杯水好吗?”选择更适合的表达方式,会让家庭的沟通变得愉快。
        之七:别把感受和想法混淆
  双方在表达时尽量少用“你”开头,这样容易带着指责、埋怨,对方会出于本能去辩解、反击。相反,应该多用“我”开头,“我很不喜欢”、“我十分伤心”,这样更能表达自己的心声,让对方知道你的感受,才能更多地理解,更容易得到对方的帮助。
  如果总是在沟通中指责、埋怨对方,都不能得到回应,他很可能是把不满情绪压抑得很深,也许有一天一触即发,大发雷霆让你不知所措。也或者是永远埋在心中,久而久之,抑郁成疾,表现为各种身体疾病。
  之八:学会创造性的生活
  女性一般感情细腻,向往浪漫的生活,男人通常在婚前求爱时,也会表现得罗曼蒂克,但婚后各自都恢复到原来的生活方式,没有了婚前的浪漫。女性更多的抱怨男人没情调,生活本身固然有一套常规的模式和程序,但只要你用心去拓宽家庭生活内容,运用创造性的思维,相信他一定不会单调和平庸。任何平凡的生活,也都会创造出不平凡的情趣。
  很多婚姻危机的家庭就是因为缺乏创造性,没有新的目标,缺乏新的刺激,日复一日地重复同一个单调固定的程序,感叹“结婚是爱情的坟墓”。为满足喜新厌旧的本能,不断更新伴侣尝试新的感觉,但不久“新人”变“旧人”又回到了原点。对于这种家庭学会“创造性生活”是治疗的根本。
  “学会创造性的生活”已成为过好生活的前提。如果在当今社会里,物质决定了人们生活的基础,精神决定了人们生活的方向和意义,把两者有机结合在一起会决定着一个人生活的质量和价值。在婚姻生活中富于创造性的人,不断创新的意识能够突破旧有的条框的束缚,逐步把自己心中的蓝图变为现实,把平淡的生活变得生动,把单调变为丰富,让婚姻生活变得丰富多彩。
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来自:云中漫步者也  > 婚姻篇
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