女儿去年考上了市重点高中。
又快到了去年体育中考的时间，今天中午和女儿聊起了她一波三折的体育中考。
感慨良多！
体育分数也是分，中考，少一分可能就去不了理想的高中。体育必须得满分。
女儿不爱活动，身体素质不太好，考试前半年身体在训练中又出了问题，为了能拿到满分，下了很大功夫。
她考试时又遇到状况，惊险连连，能得满分，同学老师都说是创造了奇迹。
一、先说说济南体育中考项目及其分数。
(校内30分＋校外30分）×50／60＝50
校外：
身高体重5＋实心球10＋立定跳远10＋垫排球5(选考）＝30分
二、我女儿的各科训练及其感悟。
体重。
计算公式：体重指数＝体重（公斤）/身高(米）的平方
身高精确到0.01米，体重精确到0.1公斤，体重指数精确到小数点后边1位。
走过了才知道，体重是应该让孩子从小学就注意的，太瘦太胖都会扣分，如果在这个方面失分也挺可惜的。
好在女儿体重在满分的范围内。
2.排球。
区域：3米×3米内，
高度：男生2.24米；女生：2米
我女儿是从初一开始练的。但是大量练习从初三开始的。
现在感觉，初一孩子学会了基本动作以后，其实就可以自主练习了。课间或者放学后可以练习，每天5分钟就很管用。一方面缓解学习疲劳，一方面能锻炼孩子的注意力。还能给初三减轻负担。
这项女儿一般保持5分。
3.跳远。
我女儿的弱项。
爆发力＋技术
技术，上身倾斜前跳的同时，小腿往前登地。
我女儿爆发力不行，动作都明白，但是上身不敢前倾，小腿也不敢前伸，直上直下，所以不行。一直保持在6分。
女儿在初三上学期期中考试左右，不幸在练习跳远时过器械时崴脚了，在家修养了几天以后，每天上下学都是来回接送，背上背下。两个月没有恢复，当时我急的我焦头烂额的。
到现在脚踝处还没完全恢复。
4.实心球。
力量＋技巧，
技巧＞力量。
我刚开始担心孩子力量不行，后来随着不断练习，领会了技巧，成绩从4分到了8分。
只要努力，再瘦小的孩子都不怕。
由于脚伤，女儿俩月多没练习，成绩都回到了起点。
初三的寒假学校组织加练，体育老师和差生们一个寒假没休息几天，基本每天要到校练习，耽误了太多的学习文化课时间。
寒假开学后时间很紧张了。每天下午放学体育老师让平时比较差的孩子加练，我女儿一直参加加练。为了督促大家加练，老师专门建立了差生群，每天让家长拍练习视频发群里，女儿一天都没落过。一直到考试前一天都在坚持训练，胳膊垫球都垫肿了。
三、中考奇迹。
去年4月17日上午考试，头一天体育老师在群里发了各种注意事项，很早就发了朋友圈。他在担心孩子们的考试。又发消息让我们家长注意检查孩子所带物品，孩子走的时候拥抱鼓励孩子。
我晚上没睡好，看女儿倒没啥变化。
考试当场出成绩，我时刻关注着群消息，终于等到了。我们班成绩很好，男生全部满分，女生有一个不是满分，全校通过率90％多，是前所未有的好成绩。我老担心是那一个不过的是我女儿，毕竟她平时不突出，还因为崴脚停练了两个多月。
我实在忍不住了，给老师发消息问一下，才知道女儿过了，我这心终于放下了。
女儿回来后，我才知道这50分拿的惊心动魄。老师和同学们都说她创造了奇迹。
考试过程：
首先考的跳远，是平时女儿最差的一项，第一次上机考试，难度比平时大的多，女儿跳出了她的最好成绩8分。
第二项是排球，女儿拿过球，只垫了一个，球就掉了。
她当时就蒙了，排球可是三项中的最强项。
垫排球一共两次机会，她早就听说如果一遍过不了，第二遍能过的可能性就挺小了。
她看看周围的同学，一个个目瞪口呆，有的同学悄悄举起握着的拳头，屏息凝视。
手心出汗了，她放下球，在自己衣服上抹了一把，深呼吸，啥也不去想。
开始……
可以啦，过了，监考老师说。
女儿放下球，看到旁边的好几个同学眼睛都红了。
好几双汗津津的手握在了一起！
随后的实心球挺顺利，女儿也是超长发挥，得了满分10分。
身高体重5＋跳远8＋排球5＋实心球10＝28分，是自己的最好成绩。
总分(30＋28）×50／60＝48.33，进上去以后，
得了满分50分。
女儿创造了奇迹。
女儿给我讲完考试的经过，我眼睛湿润了，孩子不容易。
那次考试，孩子承受了巨大的压力。
结语：只有努力训练还不够。还要注意保护身体，受伤就前功尽弃，还需要具备强大的心理素质，临场情况谁都说不准。
如果体育少得5到10分，之后的学习就会有更大的压力。体育必须保证满分。
我是先正己后教人，我不是专家，我是努力妈妈，幸运遇见您，可以关注我，私信我，聊聊有关孩子学习的问题，一起加油！
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