很多朋友认为只是吃多了，所以觉得自己稍微有点发胖，其实我们这不是真胖啊，大多数都是湿气引起的虚胖。湿气和脂肪可是亲戚，中医里都称为痰湿，同样它们都是肺气气化的猎物。肺气充斥着全身，气越足，气化掉体内湿气越快；肺气进入血液，混合成气血，气血越足，越能将脂肪气化燃烧掉。如果不及时祛除湿气，则最终形成肥胖。
1、面部出油而且粗糙，容易长痘
2、白天身体困乏，精神不佳
3、食欲不振，肠胃不适
4、舌苔厚白
5、大便溏稀，小便赤短
6、肥胖水肿，喝水都会胖
满足以上1~2条，你的体内就会有湿气了
中医称湿气为邪湿，现在湿气已经是我们所有的人通病了，大部分人身体都有湿气，湿气刚刚侵入你的身体时你会常感到四肢无力，头昏沉，总睡不够、长痘痘等这些你不去注意，时间就了湿气就会引发出一些大毛病比如：如：高血压、哮喘、脂肪肝、心脑血管等疾。
湿气久而不治，就会严重加深一些疾病的病情，再去治疗的话就会难上加难，吃饭打针都难以至效，治什么病都是事倍功半，这正是很多慢性疾病的根源所在。
1.把胃养好
祛湿要健脾胃为先，脾胃为运化水湿的中枢。日常膳食可用白术、陈皮进行搭配既养胃又祛湿。
2.不要在潮湿的环境中
经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
3.拔罐疗法
拔火罐是一种很传统中医理疗有效的祛湿气的方法，通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气。
4.白扁豆白芷茶可以祛湿，出自药王《千金方》
方子含有：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、马齿苋，洗净切碎后用清水煮，取汤汁，每日喝2次。长期食用能去除体内湿气，还有健脾养胃、行气活血的作用。
5.白术黄芪茶
白术有补脾益胃、燥湿和中的功效，可配黄芪、黄芪能改善容易出汗、水肿之人以及小便不利者亦可使用。一起使用祛湿健脾的效果更好，早晚喝一次，或者下午茶来一杯都是不错的选择，祛湿又有营养，生活中也很容易买到，大家可以试试效果。
方法：取白术10克、黄芪粉30克（黄芪粉更利于人体吸收）用开水泡之当茶饮。
功效：健脾、祛湿、清热
6.茯苓白术粥
芹菜100克，红枣50克，茯苓、白术20克，白米200克，加水适量煮粥。每日分3次饮，能祛湿养血，清热利尿，理胃中湿浊，除心下烦热。
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