男人，给人的第一感觉，就是高大魁梧，充满阳刚之气！
对于女人，大多数都喜欢“大”男人，不喜欢“小”男人。
根据研究，易长寿的男人，有下面“3大”特征，哪怕只占一个，也值得恭喜！
一、臀部大
虽然，翘臀，总是让人联想到女性，但是，男性臀部大，有益健康长寿。
科学研究发现，一般男性臀部大者，体内“坏胆固醇”水平更低，“好胆固醇”水平更高，心脑血管硬化的几率较小。
而且，英国牛津大学研究还发现，大屁股的男人，患糖尿病的风险也很低。
因此，臀部大的男性，患心脑血管疾病的少，不容易得心脏病等，因此，寿命也比较长。
二、肺活量大
良好的心肺功能，是健康长寿的基石。
肺活量，可以预测寿命，这是美国波士顿大学，医学院科学家，经过长达30年的研究得出的结论。
研究显示，肺活量大小，和身体各系统的机能、新陈代谢的能力等，密切相关。
肺活量下降，内部机体能力也随之下降。
此外，肺活量大的男性，另一方面也可以反映出吸烟少，而吸烟，正是伤身夺命的“杀手”。
所以，肺活量大的男性，也更容易长寿哦。
三、心胸大
男人，心胸大，除了更招女性喜欢以外，对于健康，也十分有益。
中医讲，病从气中来，气大伤身。
脾气大的人，情绪容易激动，易诱发心脑血管疾病，例如心梗，脑梗等。
而且，气大伤肝、伤肺，俗话说，气的肝疼，气炸了肺等，都是说生气对身体的危害！
而心胸大的，不容易发脾气，什么事情都能看得开，心里压力也相对较小。
因此，心胸大的男人，最容易长寿。
在强大的男人，也害怕不良习惯“偷偷”伤身。
世卫组织表明，一个人的健康长寿，60%取决于自己。
影响寿命的因素中，日常习惯，占有主要位置。
因此，有了长寿“基因”，也要注意，减少不良习惯。
男人想长寿，要迈过“三道坎”，希望你能一一迈过
第一个：肝病坎
随年龄增长，不良习惯的积累，即使肝脏有强大的自我修复能力，也会“累坏”肝，甚至会引发肝病。
再加上不良习惯，酗酒、熬夜、吃夜宵、不吃早餐等，严重损害肝脏健康。
近年来，酒精肝、脂肪肝、肝硬化，甚至肝癌，越来越多，剥夺人类生命。
对策：多饮茶，少喝酒，护肝排毒
喝酒最伤肝，容易导致酒精性肝损伤，诱发多种肝脏疾病。
饮茶，可促进排毒，减少肝脏负担，对肝脏健康，大有益处。
所以，生活中，保护肝脏，少喝酒，多饮茶，十分有益。
白古丁根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。
白古丁，是“药食两用”小植物，随处可见，其根茎，药用价值高，尤其是保护肝脏健康，十分有益，将其炒制成茶泡水喝，对肝脏健康，大有益处。
中医认为，白古丁入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，与乳蓟的功能不相上下。
现代药理研究表明，白古丁根含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
因此，经常用其泡水喝，对于肝脏健康，十分有益。
第二个：心脑血管疾病坎
近年来，血管疾病高发，已经成为了剥夺人类健康的“第一杀手”。
我国心脑血管疾病人数，已经超过2.9亿，每9秒钟有1人因此丧命。
调查显示，45岁后，发生心血管疾病的风险率：男性为60%，女性为55%。
这个风险率值，是有心血管疾病风险因素人群中的最高值。
对策：多喝水，食蔬果，勤运动
白开水、淡茶水，是最佳的血液稀释剂。
学会喝水，可补充体液，促进血液循环，疏通血管，给血管“洗洗澡”。
晨起后、睡觉前，喝一小杯温开水，35-40℃左右，可预防血粘稠。
两餐之间，喝点茶水，可加速血液循环，促排毒，对于血管健康，更有益。
坚持每天最少吃够5种以上的蔬菜，有助强健血管。
并且，种类越多，营养越全面，对血管健康，越有利。
走路，每天坚持30分钟的快走，可增强肌肉耐力以及血管弹性。
勾脚，用尽全力勾脚10秒钟后，再用尽全力绷脚，反复进行，可增强下肢的血液循环，预防血栓。
第三个：肾病坎
根据调查显示，中国成人，慢性肾脏病的患病率为10.8%。
即，每10个成人中，就有1个是慢性肾脏病患者。
然而，我国慢性肾脏病的知晓率仅为12.5%。很多慢性肾脏病者，发病隐匿，长期处于无症状或者症状不明显的阶段，临床上一旦发现，就有可能已经非常严重了。
对策：多食黑，按摩腰
中医讲，黑色入肾，肾喜欢黑色食物，经常吃点黑色的食物，可保护肾脏健康。
豆类中，黑豆，被誉为“肾之谷”。
水果中，桑葚，营养极高，经常吃一点，有益肾脏健康。
按摩腰，刺激腰部的命门穴、肾俞穴，有助于增加肾气。
命门穴位于第2腰椎棘突下，与肚脐同一水平处。
肾俞穴，位于命门穴两侧旁开1.5寸处。
早晚各1次，每次约200下，可以健运命门、补肾纳气。
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