脾虚湿气重已经成了现在很普遍的现象
脾主湿，喜燥恶湿。脾脏对体内的水湿具有运化的作用，能促进水液的代谢。如果脾脏功能出现了问题，湿邪就会在体内泛滥
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湿气重的关键原因就是脾虚不能运化湿气
同时，湿气重又容易伤脾，脾伤只会加重湿气，脾主运化，把水分传输到各个部位去，脾伤会影响脾的正常运转，导致水分排不出去，在体内堆积，自然湿气重
⚠️所以脾虚和湿气重是一对互相影响的因素
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脾的作用
1️⃣运化
也就是运输和消化的意思，吃进去的东西首先到胃里初步加工但还不能被人体直接利用，必须要被脾进一步运化才能产生精微营养物质，才能被身体利用，所以，想滋补气血什么的，须先健脾
2️⃣水液代谢*
此点和湿气有直接关系，如果代谢失常，那么痰湿，湿热湿寒都来了
有一句经典总结“诸湿肿满，皆属于脾；脾病生湿；脾为生痰之源”
3️⃣统摄血液
使血液正常运行而不溢出血管之外，常见的月经淋漓不尽，量过多等，都和脾虚有关
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脾虚湿气重的调理
通常有2种思路解决脾虚
第一种叫【补脾】
第二种叫【健脾】
简单来说：
🔘往脾脏里增补东西，叫补脾。
🔘改善脾脏工作环境，叫健脾。
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🔸需要健脾，往往会有以下表现：
首先就是看舌象，这种体质的舌象，一会表现出舌质淡，舌两边有齿痕，舌头上布满了厚厚的舌苔，而这种舌象一般是因为脾虚湿盛，脾虚不能运化水湿，以至于水湿聚集体内，久之形成痰湿，并且还常表现为面色萎黄、浑身乏力、喉咙有痰、大便黏腻、头油脸油等
🔸需要补脾，往往会有以下表现：
需要补脾者，这种人群的脾虚情况一般来说不是很严重的，常表现为身体干瘦、脾胃虚弱等
⚠️所以脾虚湿气重的调理需要以健脾为主❗️
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🍵内调茶饮搭配：
搭配思路以健脾化湿、利水消肿为主，日常养生可以这样喝👇
❀茯苓、❀陈皮、❀玉米须、❀枣片、❀赤小豆、❀扁豆、❀薏米仁
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🚫脾虚湿气重的禁忌
1、久坐不动
肌肉得不到锻炼，就会引起脾虚。
2、暴饮暴食
饮食习惯很差，食速太快伤脾
3、贪凉喜甜
生冷的食物进入到体内，首先要被预热到36度才可能开始消化，这个过程是消耗脾气的，甜食吃多了会减缓肠胃蠕动，滋腻伤脾
4、思虑过度
心事太重的消化都不会太好，如“食不甘味”，就是思虑影响了脾气
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