煲一碗养神、清心、解热养生粥—薏米莲子绿豆粥

 

经过周末的放松和疯狂，还有点一下子投入不到工作中呢！相信大家都有这种情况吧！人们之所以对周末的眷恋是因为它充满着不定因素，你可以随心所欲的

。只要稍微用心一点点，生活中也可以乐趣无限的。

 

俺的博客从今开始改名字勒，这样感觉比较亲切嘛

，呵呵O(∩_∩)O~，某人说俺那个折翅天使的名字，就看着跟个长不大的孩子似的，居然说俺是装嫩

，不跟那银一般见识。

 

今天煲一碗养神、清心、解热粥———薏米莲子绿豆粥，缓解周末造成的身心疲惫，把身体养的棒棒滴，精神好好滴，开始一周的美好生活。盛夏的养生原则应该是补气养阴，清热祛湿。

 

原料：薏米10g  无心莲子10g  绿豆10g  大米15g

 

【功效剖析】

莲子味甘，性微凉。养心益肾、健脾止泻、治心悸、失眠。.《本经》记载主补中、养神、益气力。

薏米味甘性淡、性凉。有健脾利湿，补肺清热功效。

绿豆性甘味凉，有补益元气、调和五脏、清暑利水、安精神、止消渴、利水肿、解毒等功效，夏天服用绿豆汤可解暑，祛火。

 

做法：

1.    准备原料，薏米、莲子、绿豆、大米

2.    将所有原料冲洗干净，用水浸泡半小时

3.    锅中加适量水烧开

4.    加入所有原料,并用勺子搅拌一下，防止粘锅。

5.    大火煮开，用勺子去掉浮沫。

6.    改小火。再煮25分钟即可。

 

 

 来张特写照