无论大人孩子，要多喝水，提醒家人，这3个时间尽量不要喝水

无论是大人还是孩子，每天都要多喝水，喝水可以补充人体流失的水分，但是，喝水的时候，也要注意一点，在这3个时间尽量不要喝水，知道了之后提醒家人朋友，下面让我们一起来具体了解一下吧。

首先，有些朋友习惯在吃完饭后，马上就喝水，其实在这个时候喝水，会影响胃里的消化。本身吃饭的时候，已经摄入大量的食物，而这些食物也在慢慢的消化。

这时，我们再喝下大量的水，胃里面的水就会稀释胃液，从而影响到消化，导致胃部不舒服，所以说，平时刚吃完饭不要大量喝水，如果实在是太渴了，我们可以少量，多次的喝水。

还有些朋友习惯在睡觉之前，喝大量的水，其实在睡觉前是不建议大量喝水的，睡觉之前，马上就要睡眠了，这样体内的新陈代谢就会有所下降。

如果这个时候还喝大量的水，就会加重体内的负担，比较容易出现代谢不掉的情况。而且有些体质不同的朋友，在睡前喝大量的水，第二天起床时，脸部就容易出现浮肿的现象，这样就影响到美观了，所以说，睡前一小时不要喝大量的水。

平时剧烈运动出汗之后，有些朋友习惯喝大量的水，而且还更喜欢喝冰的水，我们在运动出汗过后，就会觉得十分的口渴，就会喝大量的水。

其实在运动流汗之后，我们体内会流失一些盐分，如果光喝大量的水，就容易破坏体内的水盐平衡，还要适当地补充一些盐分。所以说，运动过后不要马上大量的喝水，尤其是冰水，更不适合喝。