保持长期记忆的方法

对读物的记忆情况是检验阅读能力的重要指标之一。阅读记忆就是指对读物内容和形式的识记、保持和再认的过程。

瞬时记忆帮你记住刚刚看过的内容，把前后文的内容联系起来。这种记忆的信息容量不大，一个人没有经过专门训练只能在极短时间内记住5～7个信息单位，而且这种记忆很不牢固，精力稍有分散便忘光了。因此，在阅读过程中，如果不能集中精力，就会遗漏信息，导致前后文无法顺畅地理解。

在各个领域取得重大成就的人都很注重阅读中的记忆力。记忆力好的人甚至可以做到过目不忘，这一点大大提高了他们的阅读效率，从而能够快速吸收到大量信息。无论是在学习知识的时候，还是在生活和工作的过程中，快速高效的阅读和超强的记忆能力都让他们处于不败之地。

值得庆幸的是，记忆能力不是天生的，可以通过锻炼得到加强。经过训练，大脑就能够以极快的速度大量吸收信息。提高阅读时的记忆力，首先要明确阅读的目的，培养良好的记忆品质，激发阅读的兴趣。其次，要加强对阅读材料的理解，只有充分理解文章的内容，掌握文章内容的内在逻辑结构，语言上的层次、段落，才能更好地记忆。第三，要及时进行复习，巩固学过的知识。否则，暂时记住的东西，很快就会忘记。

要想保持对文章内容的长期记忆，最好的办法就是充分理解文章的内容，在理解的基础上记忆。有很多方法可以帮助我们长期记住文章的内容。根据阅读材料的不同，你可以选择适合的方法。

·做笔记

有些学生觉得自己记忆力不错，拒绝做笔记，结果聪明反被聪明误。俗话说，好记性不如烂笔头。用笔记的形式记录文章的概要和自己的理解以及对作者观点的看法，可以帮你更好地理解和记忆文章的内容。在做笔记的时候，你应该积极思考，多多表达自己的想法和见解。你的想法越多，记忆的效果就越好。

·找关键词

其实，一篇几千字的文章，作者所要表达的关键信息并不大多。如果找到其中的关键词，就大大降低了记忆的难度。你可以用下划线、点、圈，或者颜色等符号把文章中的关键词和关键句子标示出来。一方面可以一目了然地看到文章的关键内容，另一方面还方便以后的复习。需要注意的是，一个段落中只能标出一个关键的句子，一个句子中只能标出几个关键词。否则.当你读完一篇文章的时候，会发现文章中画满了圈圈点点。所有的内容都成了重点和没有重点一样，甚至会让你感到更加难以记忆。

·做批注

不少人以一种奇怪的方式爱护书籍，认为不应该在书上乱写乱画。如果你把书籍当作一件装饰品，或者当作古董，这样做可以理解。但是，如果你想从书中学到知识，就应该把书籍当作媒介。不但要在书上标记出关键词，还应该在书籍的页眉页脚和边缘写上批注，表达你对文章的理解，你对作者观点的态度。什么观点是你认同的？什么观点是你否定的？哪些内容是你理解的？哪些内容是你不理解的？这些批注可以加强你对文章内容的理解和记忆，也方便你以后的复习。

·提问并回答

在阅读文章之前，你应该先问问自己想了解哪些问题，比如事件发生的时间、地点和相关人物，事件的起因、经过和结果。在阅读时找到这些问题的答案，把答案写在笔记本上，或者直接在书中标注出来。这样就把文章的关键信息找出来了，对这些信息的记忆也就更加深刻了。需要这些信息的时候，就可以直接在书中找到。

·图解

所谓图解就是用关键词和图形的方式描述书中的内容。把书中的内容绘制成图，可以帮助我们理解并记住书中的内容。用关键词和图形可以把书中的主要信息展示出来，用箭头和连线可以把信息之间的逻辑关系一目了然地呈现出来。

首先，把文章的主题写在一张纸的中央，然后从主题引出几个主要的分支，描述文章的主要论点。接下来从每个主要分支引申出次级分支，描述支持每个主要论点的分论点，再下一级的分支，描述支持每个分论点的论据。借助关键词、图形和符号，你可以把文章中所有的信息都囊括到一张图中，你还可以用颜色或

图形表示出其中的重点内容。

·做索引

做索引在进行主题阅读时非常有用，它可以帮你对一个主题进行系统的研究。

首先，把A5的打印纸做成卡片，从中间对折，左边写上概念，右边写上定义。然后，在阅读的过程中，遇到你所要研究的

概念，就把它写在卡片的左边，写下介绍这个概念的关键词，并在右边写下你不熟悉的术语的定义。把这些卡片整理好，放在文

件夹相应的科目下。当你阅读同一主题的其他书籍的时候，就把卡片拿出来，把新的信息填写进去，并进行对比。