1套安神操帮你睡好觉 总也睡不好？试试这套安神操！北京中医药大学东直门医院副院长龚燕冰教你如何通过搓耳朵的方式促进睡眠 简单易学的四句口诀：搓搓耳朵边儿，提提耳朵尖儿，揉揉小耳垂，安眠好入睡