有圈友发来求助说
最近出现了消化不良、食欲不振
腹胀、便秘等脾胃不和的症状
怎样才能缓解脾胃不适呢？
小圈给你推荐一个动作
帮你调理脾胃养气血
赶紧跟着小圈一起来看一下吧！
谢晓磊
中国中医科学院西苑医院
综合内科 副主任护师
1.首先身体自然放松，两腿分开，屈膝下蹲。
2.两手呈空心掌的形状，腰部和身体保持挺直，不要塌腰。
3.找到膝盖上面四横指处的位置，用双手进行叩击。
4.每天叩击两到三次，每次叩击四个八拍即可。
【运动小贴士】
如果感觉屈膝站立的动作比较吃力，也可以靠墙屈膝，或者坐在椅子上叩膝，这样也可以达到调理脾胃的作用。
来源： CCTV生活圈
