近日，一对在天安门救人的医生夫妇登上热搜。两位救人者是北京安贞医院心外危重症中心医生田夏秋和她的丈夫北京朝阳医院泌尿外科医生钱小松。
1月11日早晨7时许，田夏秋钱小松和田夏秋早早地来到天安门广场等着看升旗，不远处一位老人突然倒地不起。出于医者本能，钱小松和田夏秋判断老人当时意识丧失、呼吸心跳骤停。判断清楚病情后夫妻二人几乎一刻都没有耽误开始轮流为老人做心肺复苏轮，流按压了十几分钟直到救护车赶到现场。
老人的女儿当时在他旁边，询问得知，老人有冠心病史，加上天气寒冷、升旗仪式也马上开始，老人可能情绪也比较激动，这都是可能诱发心肌缺血甚至梗死的危险因素。其实，人年纪大了，很多意外都可能会发生。作为心外科医生，田夏秋医生在抢救结束后说“也希望更多的人能学会心肺复苏技术，关键时刻或许就能救人一命。”
在人踏入60岁的时候，也就意味着人生来到了老年期这个阶段。在这个阶段当中人体的器官会开始逐渐衰退，各种疾病以及问题也会开始出现，比如高血压、中风、冠心病等，这也就是我们常说的“老人病”。要想长寿，平稳地度过老年期，就要提早了解到在老年期会出现的一些问题，及时进行预防。今天加力运动就来聊聊这个话题，为大家详细讲解一下。
4大疾病，老年时期需留意：
便秘
不少人到老年就会逐渐出现便秘这个问题，这大多是和老年人缺乏一定运动有关。别以为便秘是小问题，其实它会严重影响我们肠道健康，众所周知，“肠寿”才会长寿。
一旦长时间便秘，使得大便在体内的滞留时间增长，令毒素无法及时排出，长期以往，肠道疾病就会来“敲门”了，例如腹胀、口气重、黄褐斑等等情况，严重者甚至会引发肠癌。
二、肺部老化
有没有发现，人一旦上了年纪，走几步路都会气喘吁吁。这其实是肺部老化的典型特征。肺部是人体器官当中最早走下坡路的器官，而日常生活当中吸烟、吸入污染的空气、油烟又会进一步加剧肺部老化。
因此，防止肺部加速老化，每周保持适当的锻炼很有必要。
三、关节老化
老寒腿、腰酸背痛、关节肿痛都是老年人常见的关节疾病。这大多都是老年人肌肉萎缩、弹性降低，骨骼脱钙惹的祸。
四、睡眠变差
睡眠质量低下，入睡难，睡眠浅，这些问题可能不少老年人都会遇到过。优质的睡眠是健康的关键，倘若睡眠不够，就会很容易导致免疫力降低，从而各种小疾病也会因此趁虚而入了。
那么老年人要怎么做才能保持健康呢？
1. 减少糖的摄入
世界卫生组织已经将糖、烟、酒列为癌症的三大诱因，可见糖的危害是多么的大。它不仅会增加心脏病、糖尿病的患病风险，还会引起高血压、肥胖等一系列问题。所以老年人要尤其注意糖份的摄入。
2. 多喝水
水是我们养生的“免费药”，与其吃保健品，还真的不如多喝一杯水来得有效。因为我们体内的每一个细胞都离不开水，它可以润滑关节、保护器官、促进血液循环等等。所以要健康，不妨将多喝水养成一种习惯。
3. 戒烟戒酒
香烟的危害相信大家都很清纯，而最近《柳叶刀》也指明了，酒精并无安全界限，只要喝一口都是有害的。因此，不仅年轻人要远离烟酒，老年人更是要避免。
4. 保持适当锻炼
每周应该累计至少大约100分钟的锻炼，形式可以是慢跑、骑自行车、游泳、太极拳等等。加力运动推出了新型老龄的运动康复系统：爱康力运动康复系统，通过系统帮助安咯人保持适当的运动，能够有效减缓关节老化，腰酸背痛等问题。
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