【国内疫情最新消息3月20日：全国新增境外输入39例 湖北连续两日0新增】伴随着春天的到来，我国的新冠肺炎的疫情已经得到一定的控制，近日湖北已经连续两天出现了零新增案例；目前中国上报的八万多例病例中，有七成已康复并出院。
在此，加力运动也特别提醒新大家：疫情还没有彻底结束，大家不可掉以轻心。特别是中老年人。随着年龄的增长，老年人的各方面功能都会出现衰老和下降，例如免疫力降低，正因如此他们成为了本次新冠肺炎的易感染者。
值得庆贺的是，这些新冠肺炎愈后患者，都没有明显的后遗症。 专家提出，新冠肺炎治愈者，归家后需要注意心肺功能锻炼，以循序渐进，力所能及的方式进行有氧锻炼康复，有条件最好在当地康复医疗机构的专业指导下进行康复。
其实，运动康复训练不管是对新冠肺炎患者还是普通的中老年人都是十分必要！那么应该如何做康复训练呢？
一、在家中进行自我康复大法：
1. 适度锻炼。
大运动量的健身运动有可能会慢慢损伤你的身体，比如，每周跑步超过15英里就有些过量了。建议每周锻炼4至5次，每次30分钟。
2. 疾走健身。
专家认为疾走（每英里12分钟）是一项不错的健身方式，它的效果不比慢跑（每英里9分钟）差，而且还免除了跑步对膝关节的损伤。
3. 见缝插针。
不一定非要在体育馆里锻炼30分钟，零散时间完全可以利用起来。每天遛狗10分钟，洗车10分钟，做家务10分钟，一样有效果。
二、利用专业康复设备进行专业科学康复
21世纪是人口老龄化的时代，中国是目前世界上老年人口 最多的国家。老年人患慢性病的几率高，病情复杂，对康复医疗服务的需求迅速增长。随着现代医疗技术和科学技术的不断发展，在运动康复行业也有了更多的新技术和新产品，可以满足不同康复需求。
虚拟情景互动康复训练系统就是近年来备受关注的新型康复设备。它采用最新的计算机图形与图像技术，患者被放置在一个虚拟的环境，通过抠相技术，使患者可在屏幕上看到自己或以虚拟图形式出现，根据屏幕中情景的变化和提示做各种动作，以保持屏幕中情景模式的继续，直到最终完成训练目标。
加力运动自主研发的“爱康力运动康复系统”就是虚拟情景互动康复训练系统其中一种，利用先进的视频感应技术、人体骨骼跟踪及运动姿势分析技术，实时地捕捉康复者身体的25个关节点，构建骨骼框架，采集身体姿势和运动的数据让康复者通过自助方式执行“运动处方”，有效地提升康复疗效。
像爱康力运动康复系统这样的虚拟情景式互动康复训练系统其具有多种用途，如上下肢肌力训练和关节活动度训练、心肺功能训练、运动控制训练、平衡训练等，提高用户的全身肢体控制能力、肌力、活动度及脏腑和认知功能。
针对新冠肺炎愈后患者来说，运动康复可提高心肺活动耐力以及改善身心健康状态，有利于患者逐步地恢复健康的心肺功能和提高生活质量，促进回归家庭社会生活。
针对普通中老年人来说，运动康复可以有效提升他们的运动能力和体能，延缓身体机能衰老，增强身体素质，增强免疫力，预防老年痴呆、中风、糖尿病、高血压等慢性疾病。
最后，不管是对年轻人还是对中老年人来说，运动都是促进、保持身体和精神健康最佳水平的方法。运动可以增强体质，提高免疫力，对中老年人来说，运动康复训练更应成为日常事项。所以，动起来吧，健康也会随之而来！
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