前两天小编在网上看见这样一条新闻，郑州有一位王女士，因工作十分繁忙，早上没有时间为孩子亲自做早餐，于是经常给孩子零钱让孩子在路上买来吃。
大家都知道不管是小学还是幼儿园门口，最多的就是一些路边摊。重油重盐还很香，孩子当然无法拒绝了，于是王女士的孩子早上经常在路边摊买一些肉夹饼或者葱油饼什么的当早餐。
因为孩子特别喜欢吃汉堡，刚巧快餐店也推出了早餐系列，王女士觉得套餐里面有肉有蔬菜，还有牛奶，对于孩子来说应该是比较健康的，于是也会给孩子点汉堡、面包来充当早餐。
可是有一天，王女士在上班的时候接到老师的电话，说孩子突然腹疼到满地打滚，老师连忙把孩子送去医院检查，让王女士赶快来医院一趟。
王女士听到消息慌了神，赶紧放下手中所有的事情赶到医院。看到一向充满朝气活力的孩子躺在病床上，脸色唇色都泛白，王女士心里特别难受。当检查结果出来的时候，却令所有人都大吃一惊：孩子竟然患了肠癌。
王女士听到这个消息的时候，整个人都震惊了，拉着医生反复确认，孩子还这么小，怎么就会得肠癌了呢？当医生仔细询问到孩子的饮食习惯时，王女士才知道害孩子得肠癌的罪魁祸首竟然是每天早上吃的早餐。
王女士后悔了，如果早知道今天，她就不会为了节约时间而让孩子去外面买来吃了。可是再后悔也于事无补了，在同龄孩子享受青春和学习的时候，王女士的孩子却必须为了生存而挣扎。
这样的事情是偶然吗？并不是，现在很多家长工作都很忙，没有时间天天早上给孩子做早餐，基本都是让孩子在早餐店解决。可是各位爸妈知道吗？这些我们印象中的早餐，是有毒的！
豆浆油条
我想，大家都应该都带孩子吃过豆浆油条吧？一碗暖暖的豆浆，再泡上脆脆的油条，这人间值得。
但其实豆浆油条是不健康的，因为油条在高温油炸的过程中，营养素被破坏，尤其是其中的油脂经过反复高温加热后会产生各种有害物质以及有害气体。
比如像二聚体、三聚体等，这些物质的毒性都非常强，导致油条中所含有的营养物质几乎完全被破坏殆尽。
长时间给孩子吃豆浆油条不仅很难给孩子提供营养，还有可能会引起食物中毒。
牛奶鸡蛋
能跟豆浆油条处在早餐同一地位的，肯定就是牛奶鸡蛋了。相信很多家长都会选择牛奶鸡蛋给孩子当早餐。
这种在大家眼中很有营养的搭配，其实并不科学，要知道早上孩子刚起床，急需碳水化合物来补充能量，而牛奶和鸡蛋只有蛋白质，提供不了碳水化合物。
如果要吃牛奶鸡蛋，最好的方式就是再加上一片面包。面包会提供充分的碳水化合物，牛奶和鸡蛋也会有足够的蛋白质，但是要注意选择搭配的面包，里面的糖分含量也不要太高，否则会引起孩子肥胖！
剩饭剩菜
经常看到有些人为了赶时间，早晨起来抓起头天晚上剩下的食物，就为孩子做了早餐。
这是很糟糕的情况，隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，冰凉生硬不说，更重要的是会产生一些微生物的变化而导致不良细菌的产生，很容易让孩子“病从口入”。
另外，有些妈妈为了图方便，节约时间，会用熟食卤菜给孩子当早餐，这显然是不行的。90%的熟食都需要加热后才能食用，同样也是为了预防病菌的滋生。
看到这里，大家心里是不是也开始嘀咕，那到底哪些早餐才适合孩子吃呢？别急，小编这就为大家奉上健康的早餐食谱！
好的营养早餐一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。谷类食物可分解成葡萄糖，它是脑组织的主要供能物质。
好的早餐要有一定量的蛋白质供给，如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。每天早餐都要让孩子保证摄入250毫升牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉，保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。
好的早餐要供给一定量的蔬菜，如莴笋、白菜、黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆制品或凉拌海带等海产品，以提供其他营养素和矿物质及增加食欲，保证早餐食入量。
爸妈们可以照着下面这两道早餐食谱给孩子准备哦~
糊糊+蔬菜+鸡蛋+酸奶
糊糊：芝麻糊、藕粉、红枣糊等等热开水一冲即可。
酸奶：可根据孩子口味选择，但尽量选择配料表简单一点的酸奶。
蔬菜：生菜、苦菊、西芹、黄瓜、西红柿等可以生吃的蔬菜，洗干净后蘸着酸奶吃，味道很不错。
鸡蛋：白水煮蛋是个不错的选择。
燕麦片+奶+坚果+水果
燕麦片+奶：选择即食燕麦加上奶（牛奶，豆奶，杏仁奶，花生奶等，也可以混搭）。可以选择一个饭碗，加1/3的燕麦片，然后加奶浸没过燕麦片，放入微波炉转1-2分钟即可。觉得热了，还可以掺入凉牛奶。
坚果：杏仁、核桃、松子、葵瓜子、南瓜子等孩子爱吃啥坚果就混合一把洒在燕麦片上。
水果：新鲜的水果切片后，可以单独装盘，或者洒在燕麦也是不错的选择。
ps：小编推荐的两道早餐适合三岁以上的孩子哦~
小编推荐的早餐虽然能满足孩子的营养需求，但是也不能一直就给孩子吃这两道早餐，会腻味的！各位麻麻还是要根据咱们上文提到的早餐需求，发挥自己的想象力给孩子准备早餐，相信每个妈妈都是心灵手巧的达人哦
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