这15个重要的健康细节，常被你忽视！

生活中的每一天，都要好好照顾自己和在乎的人。

日常生活中，或由于健康知识获取的不及时，或由于传统经验和习惯的束缚，总有一些常见而重要的健康信号被我们忽视掉。可能至今为止，你尚未遇到其中任何一种，但是，防范于未然，多了解这些日常生活中的健康细节，百利而无一害，甚至可能会帮助到亲爱的家人和身边的朋友。

下面为您总结的这15条健康细节，快来看一下吧！

1

每天洗脸时记得洗耳朵

如果长期忘记清洗耳廓及耳后，长此以往，可能会结耳垢，本来干干净净的小姑娘小伙子，耳背厚厚一层污垢，形象大打折扣。所以，每天记得用毛巾擦拭耳廓，搓搓耳背。

2

不要用力擤鼻涕

这个习惯不仅会导致“红鼻头”，更严重的是会导致中耳出现问题。如果小孩子经常鼻塞、擤鼻涕，父母需要引起重视，很多小朋友突然出现听力下降，大多和长期用力擤鼻涕有关。

3

颞（niè）颌（hé）关节紊乱（TMD）

这是一种口腔科常见病和多发病。许多被调查者并未意识到TMD的存在，或者说轻度的TMD症状并未引起不适。”（我国不同年龄段人群TMD患病率）3～19岁TMD患病率为：39.5%；17～23岁的为35.19%～52.06%。

喜欢吃硬的食物的小伙伴要注意了，不要过度嗑瓜子，过度大笑，平时要保持良好的口腔习惯，咀嚼东西的时候兼顾左右平衡。同时，心情放轻松，别焦躁，可以用热毛巾每天按摩按摩。

4

不要常食用过烫的食物

过烫的食物会导致食道损伤，出现炎症，诱发食道癌。

5

打呼噜不是健康的表现

打呼噜也是一个容易被人忽视的问题。沾床就睡，呼噜连天，并不是健康的表现。鼾声不仅扰民，更在破坏着你的健康。人在睡觉呼吸时，气流要从口、鼻进入，通过口腔、鼻腔、咽喉等部位进入气管，如果这中间过程中哪一个地方不通畅，都可能发出声响。

儿童打呼噜主要由于过敏性鼻炎导致鼻塞，腺样体肥大引起，家长要警惕。锻炼舌头是一个非常好的方法，就是每天用力伸舌头，做一百下，还有睡觉时尽量侧卧。

6

不做“低头族”

长期伏案工作，埋头玩手机，就会引起颈椎的问题，脑供血不足，出现头晕，耳鸣。

7

“久坐伤身”是真的

不要久坐，尤其是歪着坐。不要一只脚直着一只脚斜着那样站，严重可能导致脊柱侧弯。久坐伤身，隔一个小时记得起来活动活动。

8

不良的咀嚼习惯让你变丑

长久的咀嚼坏习惯，可能导致两侧脸颊的咬肌大小不一致，最终导致左右脸型不对称，影响美观。如果有这样的坏习惯，可以在吃饭的时候有意识地提醒自己多用另一侧来咀嚼。

9

口腔问题很重要

定期去口腔科做检查，预防口腔问题。

10

眼睛值得被保护

最快缓解眼疲劳的方法：用热毛巾敷眼10分钟。

工作中对着电脑手机久了，或低头看手机太久，一定要看看远方让眼睛休息下。

11

长期心情不好的危害

长期的心情不好，低落，不仅仅影响你实现梦想，而且对身体也会造成损伤，导致一个恶性循环，所以看到这里，请笑一个吧！我们可能会被这个世界伤害，可能会遇到很多戾气，但是，生活永远是你自己的，泡一杯好茶，你便拥有了一座春山。

12

多夸奖别人，利人利己

善于发现他人的闪光点，多夸奖别人，这样自己会变得更开心健康。

13

经常用手摸脸，越摸越脏

不要用手碰脸，能减少很多脸部皮肤问题，因为手部携带了大量细菌，这些细菌脸部不一定耐受。同时，洗脸毛巾最好定期需要高温烫煮、晾晒，定期更换。

14

控制糖分摄入可以抗衰老

平时注意少吃糖以及各种含糖多的食物，体重容易增加就不说了，体内过多的糖附着于细胞蛋白，造成“糖化作用”，导致胶原蛋白与弹力纤维脆弱，硬化进而断裂，从而皮肤出现皱纹。

15

不要经常去角质

很多女孩喜欢频繁去角质，其实角质层是有存在的作用的，去角质太频繁会降低皮肤的免疫力，引发痘痘之类的皮肤问题。