生活中有木有发现自己的两条腿好像不一样长？
或者走路姿势呈外八字，而且鞋子总是一侧磨损比较严重？
又或者您拍证件照时摄影师总是告你头偏向一侧了？
还有就是项链老是偏向一侧？
或者挎包、内衣带总是溜肩？
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出现这些情况以后，您就应该考虑可能是骨盆生病了！
家住保定的胡先生是一位国企职员，因为频繁弯腰工作，加上开车时间过长，导致胡先生的腰不是特别好，只要一有空，他就需要找个地方躺一会，经诊断其患上腰椎盘突出症。
据胡先生描述，他每天早上洗漱照镜子时，感觉自己好像右肩低一些，但一直没有什么特别症状，他也就没当回事，直到一个月前，胡先生和领导拍合照，他发现照片里自已的站姿偏向左边了，这才引起胡先生的重视。
经朋友介绍到医院就诊，检查后发现骨盆已严重倾斜，而且伴有脊柱侧弯，这正是因为骨盆长期不正、脊柱侧弯所致，严重者心肺功能会受到影响、更甚者累及脊髓，引发瘫痪。胡先生听了惊出了一身冷汗。
现代人们长时间久坐、久卧以及习惯性翘二郎腿等等不良姿势。
越来越多爱美的女性过度钟爱高跟鞋，无论正式场合还是日常生活，总觉的那样子的自己美美哒。
缺乏运动，上下班开车，去了单位又是一天坐着不动，全身肌肉已经失去正常的能量，弹性减弱，筋松了拉不住骨骼，所以就导致全身骨架发生了位移。
运动太过也会导致骨盆不正，现在各种瑜伽班，健身房，殊不知运动太过也会加速全身肌肉骨骼的劳损进程。
关于骨盆不正，我们在生活中该如何预防呢？以下这些人群最受骨盆不正的“青睐”，或许您的骨盆已经距离倾斜越来越近了。
在临床中，曾治疗的腰椎间盘突出症患者，尤其是年轻人(30岁左右)，绝大多数患者伴有骨盆不正，曾有骨盆的外伤史，比如少年时期玩耍不小心墩了屁股，后来有一段时间尾骨疼，而且久坐后尾巴骨疼痛更明显，辗转反侧。
相信看到此文的人群都曾经历过，而且有的不止一次，可能经历了很多次臀部不同位置的外伤史。人体的骨盆就类似盖房子的地基，万丈高楼平地起，试想地基都不正了，我们的脊椎还能直立挺拔吗？
女性怀孕之后，由于孕激素水平变化，附着在骨盆周围的韧带变得相对松弛。大约产后一个月左右，韧带松弛到最大限度，如果在这个时期长时间一个姿势母乳喂养或发生扭伤，最容易造成骨盆偏歪错位。因此，骨盆不正最佳矫正时期是产后8个月之内，恢复较快。
当然，在日常生活中从事体力劳动者，曾经有过急性腰扭伤史或慢性劳损病史，同样可能产生骨盆旋移。这种情况是人体为了自我保护，本能的诱发骨盆偏歪倾斜来达到脊柱的整体平衡，医学上称之为“代偿性”状态。比如，我们右手提一重物时，一定是右侧提重物的力量向同侧偏移，骨盆向对侧发生倾斜。
那我们到底该怎么如何预防呢？
重要的事情说三遍：改变不良生活习惯！改变不良生活习惯！！改变不良生活习惯！！！
1. 非正式场合爱美的女性尽量少穿高跟鞋。为何呢？因为高跟鞋最容易导致骨盆前倾，而呈现“翘臀”的美貌，然此时你的腰椎向前的曲度也在增大，最为突出的表现就是小腹凸起。
2. 长期久坐者告别翘二郎腿，这个究竟有什么危害呢？当我们翘右腿时，把骨盆推向了左侧。盆腔里面装的是什么呢？女性是子宫、卵巢、输卵管、膀胱等生殖器官，男性则是前列腺、输精管、射精管、精囊等，外在的骨盆不正，直接使内在器官发生位移，长时间血液循环受到影响，进而导致盆腔内这些器官的功能减弱。
3. 宝妈们在喂养孩子时应该保持正确的姿势，睡觉时尽量不要侧卧位，选择软硬适合自己的床垫，或者左右交替来回抱孩子。由于妊娠期受内分泌激素的影响，孕激素水平升高及松弛素的作用使肌肉关节韧带松软。此时最容易引发的疾病就是长时间抱孩子后肩、肘、腕关节处疼痛。
4. 有的女性试图通过穿紧身衣、单纯使用骨盆带，来纠正盆骨偏歪并不恰当，这些在一定程度上虽然可以纠正骨盆变形。但长久下去束缚过紧会引发很多妇科疾病。最好的建议是，在徒手矫正骨盆后使用六到十二个小时更合理，因为刚刚复位骨盆周围韧带比较松弛，此时就起到一个很好的固定作用即可。
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