所有跷二郎腿的女孩,都是这个可悲结果……

    生活中有木有发现自己的两条腿好像不一样长?
    或者走路姿势呈外八字,而且鞋子总是一侧磨损比较严重?
    又或者您拍证件照时摄影师总是告你头偏向一侧了?
    还有就是项链老是偏向一侧?
    或者挎包、内衣带总是溜肩?

    ............

    出现这些情况以后,您就应该考虑可能是骨盆生病了!

    家住保定的胡先生是一位国企职员,因为频繁弯腰工作,加上开车时间过长,导致胡先生的腰不是特别好,只要一有空,他就需要找个地方躺一会,经诊断其患上腰椎盘突出症。

    据胡先生描述,他每天早上洗漱照镜子时,感觉自己好像右肩低一些,但一直没有什么特别症状,他也就没当回事,直到一个月前,胡先生和领导拍合照,他发现照片里自已的站姿偏向左边了,这才引起胡先生的重视。

    经朋友介绍到医院就诊,检查后发现骨盆已严重倾斜,而且伴有脊柱侧弯,这正是因为骨盆长期不正、脊柱侧弯所致,严重者心肺功能会受到影响、更甚者累及脊髓,引发瘫痪。胡先生听了惊出了一身冷汗。

    那么究竟是什么原因导致骨盆不正呢?
    1

    现代人们长时间久坐、久卧以及习惯性翘二郎腿等等不良姿势。

    2

    越来越多爱美的女性过度钟爱高跟鞋,无论正式场合还是日常生活,总觉的那样子的自己美美哒。

    3

    缺乏运动,上下班开车,去了单位又是一天坐着不动,全身肌肉已经失去正常的能量,弹性减弱,筋松了拉不住骨骼,所以就导致全身骨架发生了位移。

    4

    运动太过也会导致骨盆不正,现在各种瑜伽班,健身房,殊不知运动太过也会加速全身肌肉骨骼的劳损进程。

    那么问题来了,生活中我们该如何预防和治疗骨盆不正呢?

    关于骨盆不正,我们在生活中该如何预防呢?以下这些人群最受骨盆不正的“青睐”,或许您的骨盆已经距离倾斜越来越近了。

    在临床中,曾治疗的腰椎间盘突出症患者,尤其是年轻人(30岁左右),绝大多数患者伴有骨盆不正,曾有骨盆的外伤史,比如少年时期玩耍不小心墩了屁股,后来有一段时间尾骨疼,而且久坐后尾巴骨疼痛更明显,辗转反侧。

    相信看到此文的人群都曾经历过,而且有的不止一次,可能经历了很多次臀部不同位置的外伤史。人体的骨盆就类似盖房子的地基,万丈高楼平地起,试想地基都不正了,我们的脊椎还能直立挺拔吗?

    女性怀孕之后,由于孕激素水平变化,附着在骨盆周围的韧带变得相对松弛。大约产后一个月左右,韧带松弛到最大限度,如果在这个时期长时间一个姿势母乳喂养或发生扭伤,最容易造成骨盆偏歪错位。因此,骨盆不正最佳矫正时期是产后8个月之内,恢复较快。

    当然,在日常生活中从事体力劳动者,曾经有过急性腰扭伤史或慢性劳损病史,同样可能产生骨盆旋移。这种情况是人体为了自我保护,本能的诱发骨盆偏歪倾斜来达到脊柱的整体平衡,医学上称之为“代偿性”状态。比如,我们右手提一重物时,一定是右侧提重物的力量向同侧偏移,骨盆向对侧发生倾斜。

    那我们到底该怎么如何预防呢?

    重要的事情说三遍:改变不良生活习惯!改变不良生活习惯!!改变不良生活习惯!!!

    1. 非正式场合爱美的女性尽量少穿高跟鞋。为何呢?因为高跟鞋最容易导致骨盆前倾,而呈现“翘臀”的美貌,然此时你的腰椎向前的曲度也在增大,最为突出的表现就是小腹凸起。

    2. 长期久坐者告别翘二郎腿,这个究竟有什么危害呢?当我们翘右腿时,把骨盆推向了左侧。盆腔里面装的是什么呢?女性是子宫、卵巢、输卵管、膀胱等生殖器官,男性则是前列腺、输精管、射精管、精囊等,外在的骨盆不正,直接使内在器官发生位移,长时间血液循环受到影响,进而导致盆腔内这些器官的功能减弱。

    3. 宝妈们在喂养孩子时应该保持正确的姿势,睡觉时尽量不要侧卧位,选择软硬适合自己的床垫,或者左右交替来回抱孩子。由于妊娠期受内分泌激素的影响,孕激素水平升高及松弛素的作用使肌肉关节韧带松软。此时最容易引发的疾病就是长时间抱孩子后肩、肘、腕关节处疼痛。

    4. 有的女性试图通过穿紧身衣、单纯使用骨盆带,来纠正盆骨偏歪并不恰当,这些在一定程度上虽然可以纠正骨盆变形。但长久下去束缚过紧会引发很多妇科疾病。最好的建议是,在徒手矫正骨盆后使用六到十二个小时更合理,因为刚刚复位骨盆周围韧带比较松弛,此时就起到一个很好的固定作用即可。

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来自:雨吻花开  > 健康养生
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