适合上班族的快手早餐,鲜美营养又顶饱,10分钟搞定,简单省事

早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少,这个饮食规律知道的人不少,但真正能做到的人却不多,因为现在许多人,尤其是年轻人的生活规律是晚起晚睡,早上起来根本没时间吃早饭,更不要说自己做了,所以,早餐营养一直是让人纠结的问题。在我们家因为有上学娃,所以早餐我从来不马虎,对孩子来说,早餐真的很重要,不仅要吃饱更好吃好。

如果你每天做早餐的话,你会发现其实早餐并没有想象中的那么复杂,因为现在的厨房小家电更具多元化,选择的食材也更多,许多人家都有豆浆机,破壁机,中式西式随手一做就是一份营养满满的早餐,不像我们小时候,每天的早餐只有泡饭粥加萝卜干。

每次双休我都会做上2个吐司,因为吐司的吃法可以多样化,直接吃或者做花样早餐,比如用吐司做牛奶布丁或者做三明治,中间加点孩子想吃的馅料,再包上些饺子馄饨,这样一周的早餐很轻松就能解决了。

今天就给大家分享一道用吐司来做的快手早餐,用浩诗轻食机做的虾仁鸡蛋三明治,非常简单,10分钟搞定,很适合上班族,就是零厨艺的人也能轻松完成,鲜美营养又顶饱,孩子特别喜欢吃,一起来看看具体的做法吧!


【虾仁鸡蛋三明治 】

【材料】:明虾10个,鸡蛋2个,吐司4片,盐少许,胡椒粉适量,料酒少许

【做法】:1、准备好材料,明虾10个,鸡蛋2个,吐司4片,明虾提前去壳成虾仁。

2、剥好的虾仁用少许盐,胡椒粉和料酒腌制5分钟和打散的鸡蛋一起搅拌均匀。

3、轻食机换上平面烤盘,抹上少许油后预热3分钟。预热结束后倒入打好的虾仁鸡蛋液。

4、盖上盖子,计时大约5分钟,这机器受热很均匀,煎出来的鸡蛋颜色好看。

5、鸡蛋煎好后,换上三明治烤盘,同样预热3分钟,这款三明治机有三种烤盘可选,而且换烤盘很方便,一扣一装就完成了。

6、预热结束后,放上一片吐司,再把煎好的虾仁鸡蛋放上。

7、上面再放上一片吐司,盖上盖子,大约3分钟就好了,具体的时间根据上色的程度调整。

8、快手简单,营养好吃的虾仁鸡蛋三明治,用来当早餐最合适不过了。

【小贴士】:

1、虾仁提前用盐,胡椒粉腌制,除了可以去除腥味外,还能使虾仁更嫩滑。

2、具体的时间可以根据个人的喜欢,如果喜欢颜色深一点可以稍久一点,反之则可以时间短一点。

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来自:懒货的厨房  > 菜谱
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