【生活常识】 “春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以，在平日的早晨不妨试一试。
【生活常识】 【5个好习惯让皱纹晚出现】1、防止皮肤表面干燥。2、防止过量的紫外线照射。3、保持足够的睡眠。4、防止过分刺激。5、保持平静恬淡的情绪。
【生活常识】 美国“健康日”网站总结了一些测血糖时的注意事项，帮助糖友提高精确性。1、测试前用肥皂水洗净双手。2、保证没有酒精或消毒液残留。3、定期校准血糖仪。4、血糖仪和试纸不能随便放。5、留意有效期。
【生活常识】 【育儿小贴士】父母要注意不要用饮料、甜果汁来代替白开水，为宝宝解渴。那些标榜天然果汁饮料，其中的蛋白质和脂肪及其有限，在加工过程中维生素也常常遭到破坏，而且饮料里面含有大量的糖分，喝下后不像白开水那样很快就离开胃部，而会较长时间停留，对胃部产生不良刺激。
【生活常识】 【五官知健康】1、脸色发黄→脾虚表现；2、脸色发黑→肾虚表现；3、脸色潮红→心脏可能有问题；4、眼白泛黄→肝胆有毛病；5、眼睑泛白→小心贫血；6、眼皮浮肿→水分代谢不畅；7、唇色苍白→贫血；8、舌赤红→积热过多；9、舌苍白→身体虚弱；10、牙龈红肿→胃炎或疲劳；11、牙龈出血→肠胃不好。
【生活常识】 【瘦身六种魔力食物】1、海苔，维生素的集合体；2、香蕉，可用来当正餐吃；3、红豆，所含纤维素对瘦身有百分百的效果；4、葡萄柚，新陈代谢更顺畅；5、芹菜，补钙有助于美体塑身；6、魔芋，使下腹部淋巴腺流通顺畅，防止脂肪堆积。
【生活常识】 【身体健康信号灯之小便】喝完啤酒就想上厕所的人，是肾脏健康的证明。喝完啤酒，20岁的人在15分钟后，30岁的人在20分钟后，40岁的人在30分钟以内上厕所，就是健康身体。总之，肾脏功能越强，上厕所时间也越早。撒尿时，尿力不足即是肾脏衰弱
证明。
【生活常识】 【教你如何有效防脱发】1、洗发后涂抹啤酒防止干枯促生长；2、生姜和枸杞煮水，涂抹在头发上，可有效防掉发；3、外涂蜜蛋油可改善头发稀疏；4、喝花生衣红枣汤，头发不易干枯脱落；5、吃黑芝麻枸杞粥可改善脱发；6、早晨吃何首乌冰糖粥，不易脱发。
【生活常识】 【饺子拌馅的窍门】在调制饺子、馄饨馅时，要慢慢往肉馅中加水，并用筷子朝一个方向搅动，待肉馅比较稀时，再加盐。馅的瘦肉多，可多放水，肥肉多则应少放水。然后再将剁好的菜和肉馅一起拌匀，不要多搅，否则会出汤。如出汤，可掺些干面，也可放到冰箱里一会，油脂一凝就稠了。
【生活常识】 【简单的补气血食疗方法】1、红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；2、红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了；3、红枣，花生，桂圆，红塘，加水在锅里地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好。
【生活常识】 夏季晨练不宜过早，以免影响睡眠。夏季养生运动有些事项要注意。夏季人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度。运动后别用冷饮降温，有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。运动后温稀盐水是最好的饮料。
【生活常识】 夏季特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用；适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。
【生活常识】 吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性夏季养生食谱蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。
【生活常识】 夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。
【生活常识】 【常见餐具5大健康隐患】1、彩绘餐具：含铅、镉等，有毒；2、密胺餐具热水浸泡生甲醛：指采用密胺树脂加木浆填料后制成的模塑制品；3、铜餐具需防铜锈：产生铜绿和蓝矾；4、玻璃餐具：定期用碱性洗涤剂清洁；5、不锈钢餐具：不要长时间放盐、酱油、醋等，也不用来熬煮中药。
【生活常识】 暴雨天气安全守则：1、如果暴雨已经开始，就近找一地势较高的牢固建筑物躲避暴雨，并尽可能联络家人，告知你的具体位置，让家人放心。2、如果路面开始水浸，请不要贸然涉水，宁愿停在路中淋雨也不要试图过水。3、暴雨伴随雷电时，注意防雷。4、开车行驶切勿停入地下停车场。
【生活常识】 【这十种人易被癌症找上门】1、每天喝很热浓茶。2、经常加班熬夜的。3、血清胆固醇过低。4、经常憋大小便的。5、属于过敏体质的。6、生活偏爱吃肉食。7、癌症病人的子女。8、夫妻一方患癌的。9、患上高血压症的。10、属于维生素缺乏。
【生活常识】 橘子皮开胃化痰。橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。做肉汤时放几块橘皮，能使汤味更鲜，并减轻油腻。橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃、通气、提神。橘皮泡酒则有清肺化痰的功效。柠檬皮与此类似。
【生活常识】 葡萄皮降血脂。葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效。葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等。现已有人开始研究利用葡萄皮加工食品，用以治疗胆固醇过高、糖尿病等。
【生活常识】 因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。因此，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
【生活常识】 经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。
【生活常识】 【做菜不能乱放葱姜蒜】1、做鱼要多放姜，像清蒸鱼，要有姜丝；2、吃螃蟹要蘸醋和姜末；3、寒性大的蔬菜如茭白、白萝卜、绿豆芽的时候可多放葱，能起到缓和脾胃的作用；4、异味大的肉类如甲鱼，一定要放蒜，烹调鸡、鸭、鹅肉时宜多放蒜，有降低胆固醇促进营养吸收功效。
【生活常识】 糖水也是药，喝对能治病：红糖有补脾缓肝、活血散淤功效。体质差、没精神的人，喝红糖水，可补益气血。冰糖有养阴生津，润肺止咳的作用，对咳嗽无痰或痰中带血都有很好的辅助治疗作用。白糖，能和中缓急，生津润燥。偶有腹部疼痛，喝凉水会加重腹痛、身上没劲的人在喝中药后，可以喝点白糖水。
【生活常识】 【用药常犯7个错】专家为大家总结了服药最常犯的7个错。1、药片掰开服。2、用贴剂后洗澡不当。3、运动前服布洛芬。4、运动前不宜用的药物还有很多。5、药膏涂太厚。6、感冒乱吃止痛药。7、破损皮肤用药膏。有些皮疹或昆虫叮咬需要用激素药膏。
【生活常识】 改变说话速度过快的小妙招：1、调整自己过于急躁的心态，尽量使自己的心态平和下来；2、遇事不要着急，要多思考，不要急于表态；3、找出自己的榜样，向那些讲话速度缓慢、逻辑性强的人学习说话；4、反复进行朗读文章练习，并且准确计时；5、让身边的人监督自己说话，并且帮助自己纠正说话快的毛病。
【生活常识】 每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
【生活常识】 有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化（消化食品），很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。
【生活常识】 土豆能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦！
【生活常识】 【红枣保健功效赛神药】1、红枣功效—驻颜祛斑、健美丰肌；2、红枣功效—补血调经，活血止痛，润肠通便的功能；3、红枣功效—润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用；4、红枣功效—保健防病；5、红枣功效—使皮肤滋润嫩滑、光洁白净；6、红枣功效—红枣有补脾、养血、安神作用。
【生活常识】 糖水也是药，喝对能治病：红糖有补脾缓肝、活血散淤的功效。体质差、没精神的人，喝红糖水，可补益气血。冰糖有养阴生津，润肺止咳的作用，对咳嗽无痰或痰中带血都有很好的辅助治疗作用。白糖，能和中缓急，生津润燥。偶有腹部疼痛，喝凉水会加重腹痛、身上没劲的人在喝中药后，可以喝点白糖水。
【生活常识】 【春季野游孕妇小心五种毒花】一、一品红：致孕妈神经紊乱。二、百合花：致流产和过敏。三、郁金香：影响胎儿发育。四、洋绣球：刺激孕妈敏感皮肤。五、夜来香：致孕妈气喘失眠。
【生活常识】 一觉醒来，头晕脑涨；起身活动胳膊时，关节直响……这些信号在提醒你睡法不对。睡觉时，最好不要枕着手，不仅胳膊酸痛，还会引起胃食管反流。张嘴呼吸、蒙头睡觉、睡衣太紧都会影响睡眠质量。习惯“相拥而眠”的夫妻，吸入的大多是对方呼出的废气，会导致失眠、多梦。
【生活常识】 你睡好了吗？三种方法可判断睡眠好坏：①早上不靠闹钟可以醒来。除非是极大的压力，如果我们睡眠充足，大脑会自动觉醒，在该醒来的时间醒来。②如果一躺下，在5分钟内自动睡着，表示睡眠不足，太过于疲累。③白天很容易就打盹，也是睡眠不足的迹象之一。
【生活常识】 猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。
【生活常识】 “吃饭要吃到七分饱。”可说起来容易做起来难。很多人都有这样的疑惑，什么样的感觉叫七分饱？怎么才能吃到七分饱？我们在日常生活当中，需要放慢速度，专心进餐，才能习惯于七分饱。吃水分多的食物可以让胃里提前感受到“满”。
【生活常识】 从中医望诊角度来说，面部痘痘的分布有助于辅助判断一些疾患。1、额头长痘：压力大，心肝有火。2、鼻子长痘：有肺火。3、嘴边长痘：胃肠“热”了。4、脸颊长痘：气血不畅。5、下巴长痘：下巴长痘一般是由于体内激素失调。
【生活常识】 【轻松去除暖水瓶、保温壶的水垢】1、白醋：瓶中倒入热水和白醋，盖盖反复摇几次，放置一段时间，用清水冲净。2、鸡蛋壳：鸡蛋壳捏成块，放入暖瓶中，倒一点水，将暖瓶盖盖严，举起暖瓶上下摇，最后把鸡蛋壳倒出，用清水冲净。3、茶叶包：将喝剩的茶包放入暖瓶中浸泡，放置一会能去除部分水垢。
【生活常识】 【橘子皮的17大神功】1、治冻疮；2、防牙齿“酸倒”；3、防晕车；4、治睡觉磨牙；5、治慢性支气管炎；6、治咳嗽；7、治便秘；8、解酒；9、治胃寒呕吐；10、理气消胀；11、治消化不良；12、清肺化痰；13、治风寒感冒；14、提神开胃；15、治胰腺炎；16、降血压；17、治脚沙虫。
【生活常识】 【3种水果蒸着吃，养生加倍】1、热炖柚子：鲜柚留皮去核，加蜜糖炖后食用，可化痰降火助消化；2、带皮蒸苹果：苹果带皮切成小片隔水蒸5分钟，果胶煮过后能吸收细菌毒素，收敛止泻；3、热橘子：洗净后浸泡在40℃~50℃温水中1分钟，将其擦干放入微波炉内热1~2分钟，可助消化增食欲，美容效果更佳还不上火。
【生活常识】 夏季养生多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性夏季养生食谱蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。
【生活常识】 夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
【生活常识】 【这些水果不宜夏季大量食用】1、荔枝。荔枝不宜多食，否则可能导致突然抽搐、昏迷等状况。2、西瓜。多吃会引起营养失衡。3、柿子。单宁收敛易与胃酸结合凝固成块。4、山楂。大量食用，对牙齿的生长不利。5、香蕉。大量食用会引起胃肠功能紊乱和情绪波动。6、苹果。多吃会加重心脏和肾脏的负担。
【生活常识】 女生美肤必吃的7种水果：1、樱桃：汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑；2、石榴：具有很强的抗氧化作用；3、胡萝卜：含有丰富的果胶物质；4、黄瓜：对抗皮肤老化，减少皱纹；5、葡萄：是抗老保湿佳品；6、柠檬：可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀；7、柚子：可使皮肤回复光滑细腻。
【生活常识】 【用盐清洗苹果干净彻底】苹果皮富含营养，含有酚类、黄酮类等生物活性物质，可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防心血管疾病、冠心病等。但苹果皮上的农药残留令人畏惧，实际上，一点小诀窍就能解决问题：在浸湿的苹果表皮放上一点盐，来回轻轻搓洗苹果，再用水冲洗干净就能放心吃啦。
【生活常识】 当来到一个新的工作环境，一个陌生的地方，要最好最快知道如何融入新群体的方法，那就是闭嘴，安静的宁听别人的话题，了解对方的性格特点，了解对方的禁忌是什么，等了解清楚后还要耐心等到对方说完，在适当的时机加入话题……否则，可能会让别人对你反感的，你能做到吗？
【生活常识】 珍惜森林，节约用纸双面使用打印纸。中国每年流失废纸600万吨，相当于浪费森林资源200万亩，节约纸张就是在保护森林。树是地球的氧气来源，是地球的皮肤也是肺，是我们整体健康的命根，然而我们每天所砍伐的树林是不堪想象的。而制造纸的过程也需用很多有害的化学药剂，如Dioxins和Furans，这都会污染我们的水源，即使是再生纸也要用很多化学药剂。
【生活常识】 常用电脑者应多吃蓝莓：国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。日本的研究人员通过实验最后证实，蓝莓的确可以帮助缓解视力衰退。蓝莓中所含的蓝色色素，即“花青素”具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压作用，因此常用电脑的人不妨多吃一些，研究人员说道。
【生活常识】 【居室污染的11个迹象】1、清晨起床时恶心憋闷、头晕目眩；2、常感冒；3、不吸烟却常感嗓子不适；4、孩子常咳嗽；5、家人有群发性皮肤过敏；6、家人共有一种疾病；7、长期不孕；8、婴儿畸形；9、房子中植物不易成活；10、宠物莫名其妙死去；11、刺激性气味且长时间不散。
【生活常识】 【吃对食物有助于养脾胃滋肝肾】1、多吃熟食。不少青菜都属凉性，最好吃熟的。2、寒性食物应少吃。冷饮不宜多喝。寒性较大的水果，如西瓜、柚子等，也别吃太多。3、果蔬最好白天吃，因为白天身体处于活动状态，吃些寒凉的食物问题不大，但晚上吃容易引发咳嗽和哮喘。
【生活常识】 如何舒缓春困。第一招：用凉水洗脸。天气变暖面部血管扩张，血液过度的分布在脸上，导致颅内血量减少，使用凉水可以刺激血管收缩，帮助更多的血液回流到大脑。第二招：梳理头发。反复的用梳子从前额往后梳，可以改善脑内的血液循环。
【生活常识】 苹果苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！
【生活常识】 新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦！不过枣皮不易消化，最好不要食用。
【生活常识】 梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
【生活常识】 【健康冰箱，对照时间表保存食物】鲜蛋：冷藏30-60天。熟蛋：冷藏6-7天。牛奶：冷藏5-6天。酸奶：冷藏7-10天。鱼类：冷藏1-2天。冷冻90-180天。牛肉：冷藏1-2天，冷冻90天。肉排：冷藏2-3天，冷冻270天。鸡肉：冷藏2-3天，冷冻360天。罐头食品：未开罐冷藏360天。剩饭：不吃情况下3天。
【生活常识】 【能“喝掉”脸上小斑点的5种饮品】1、西红柿汁防治雀斑；2、黄瓜粥润泽皮肤、祛斑、减肥；3、柠檬冰糖汁白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用；4、黑木耳红枣汤治疗面部黑斑、形瘦；5、胡萝卜汁滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
【生活常识】 【五谷杂粮真实功效】1、小米益肾安神健胃。2、高粱止霍乱、利小便、健脾清胃。3、薏米清热止泻、健脾补肺、消浮肿。4、荞麦开胃宽肠、清热解毒。5、燕麦补脾益肾、止血消肿。6、糙米帮助消化，预防脚气病。7、芡实补脾益肾、镇痛止泻。8、黄豆健脾润燥。9、黑豆可明目补肾养血。
【生活常识】 【水是健康之源】色斑：清晨一杯凉白开；感冒：喝比平时更多的水；胃疼：经常喝点粥；便秘：大口大口地喝水；恶心：用盐水催吐。发热：间断性、小口补水为宜；肥胖：餐后半小时喝一些水；咳嗽：多喝热水；失眠：洗澡、泡脚，热水的按摩作用是强效的安神剂；烦躁：多多喝水；心脏病：睡前一杯水。
【生活常识】 压力与高血压有什么关系？高血压被人们称为危害健康的“无声杀手”，由高血压引发的心脑血管疾病的死亡率已排到所有疾病死亡率的第一位。压力与血压存在着极其密切的关系。我们知道，人体存在交感神经和副交感神经系统，它们的作用相反，这个系统有类似“双向调节泵”的作用。
【生活常识】 【7种绿色安眠药】1、香蕉：含使肌肉放松的镁；2、菊花茶：可凝神静气；3、温奶-含能镇静的色氨酸；4、蜂蜜：能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉有助睡前放松；5、燕麦片：含有N-乙酰。5：甲氧基色胺助催眠；6、亚麻籽：含Omega-3，助睡眠；7、全麦面包：能助释放胰岛素催睡眠。
【生活常识】 菠菜中虽然含有很丰富的铁元素，对人体大有好处，但是再好的东西也不能多吃，因为它在含铁的同时也含有大里的草酸，草酸在人体内会和钙、锌生成草酸钙和草酸锌，这两种物质一旦形成后，就会影响人体肠道对钙元素和锌元素的吸收，很容易引起缺钙、缺锌。人体虽然需要铁元素，但也一样不可缺少了钙和锌，这对于发育中的小孩更为不不利，会使小孩骨骼发育不良，严重时还会影响智力发育。
【生活常识】 苦瓜中也同样含有草酸，草酸会妨碍食物中的钙元景和锌元索的吸收。所以，在吃凉伴苦瓜之前应该先把切好的苦瓜片放进沸水中掉一下，这样可以有效地去除其所含的大量草酸。同时，一些需要补充大量钙的朋友不能吃太多的苦瓜，虽然加热后的苦瓜可以减少草酸的含量，但不能让它尽失。
【生活常识】 虽然奶茶的厂告做得很诱人，但是大家可能有所不知，喝奶茶对人体有很多坏处，奶茶是高糖、高油、高热量饮料，没有营养价值可言，称得上是一种垃圾食物。而且奶茶中加的奶精，大部分都是由椰子油制作而成的，而榔子油中含大是饱和脂肪酸，这种物质会加速人体制造胆固醇，还会形成血管硬化。奶茶只是油和糖的结合，因为奶精并不是牛奶制成品，奶茶中又有大量糖分，含钙量几乎为零，所以我们应该远离奶茶。
【生活常识】 绿色果蔬含有花色甙，它有助于视网膜上的重要蛋白质——视紫红质的再生，从而消除眼睛疲劳、恢复视力。北欧的“啤酒果”是花色甙含量最高的水果，另外，紫包菜、红紫苏、茄子、西瓜、葡萄等也含有一定量的花色甙。
【生活常识】 玉米中含有丰富的黄体素和玉米黄质，这两种物质可消除眼睛因紫外线而产生的活性氧，吸收刺眼的光线，促进视力恢复，预防容易造成失明的黄斑变性和引起晶体混浊的白内障，尤其能降低老年黄斑性病变的发生几率。
【生活常识】 醋是家庭烹调的必备调味品。在醋内加上两滴白酒和一点盐，即可成为香醋。在煮肉或马铃薯时，加上少量醋就容易炖烂，味道亦好。煮甜粥时加点醋，可使甜粥更甜。醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口；用醋蒸熏房间，能杀菌防流感；每天用40%的醋水溶液，加热后洗头可防治脱发，头屑过多；用醋调石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治疗狐臭。
【生活常识】 【告诉你几个脸部的小秘密】1、眉毛里面有痣的人聪明。2、眉毛浓的人重情，眉毛淡的人寡情。3、眼睛大的女孩爱花钱。4、睫毛长的女孩子脾气不好。5、胳膊上有鸡皮的女子，有福气。6、眼睛周围有受过伤的印子，听到的说法是这种人命太好，老天爷都嫉妒了，所以要留个印子。你占了几个？
【生活常识】 【按摩不是越疼越好】按摩越疼越好？这个想法可要不得！有时反复按压一个痛点可能令痛楚持续甚至恶化，因为这可能让软组织发炎，令其周围部位的神经受损。颈部两侧、腋下、手肘及膝盖外侧的神经没有厚厚的肌肉层保护，属于“皮包骨”，按摩力度过大容易伤及神经，反而无益健康喔！
【生活常识】 吃得糖越多，死于心脏病的几率越高：添加糖占每天总热量10.0～24.9%比不到10%的人，心脏病死亡风险增加38%；占25%以上死亡风险增加接近2倍。儿童喜欢的添加糖主要是糖果和含糖饮料，青年人喜欢的奶茶、可乐等含糖饮料和甜点，中老年人喜欢的甜点，喝粥放糖是不好的习惯。
【生活常识】 【8个养生关键时刻】1、饭前一小时吃水果。2、11点吃甜点。3、洗手要15秒。4、吃补药看时间。上午8点，服用维生素类补品；铁剂19时服用；临睡前补钙。5、餐后马上喝茶不养生。6、睡眠时间并非越长越好。6、16-20时美容好。7、21时至23时为免疫力加油。7、16时~18时健身好。8、别拿酸奶充饥。
【生活常识】 能“喝掉”脸上小斑点的5种饮品：1、西红柿汁防治雀斑；2、黄瓜粥润泽皮肤、祛斑、减肥；3、柠檬冰糖汁白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用；4、黑木耳红枣汤治疗面部黑斑、形瘦；5、胡萝卜汁滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
【生活常识】 【适合加热吃的水果】1、梨：煮一煮，润燥效果更赞；2、山楂煮粥：抗衰老，治痛经还抗癌；3、柚子：温水煮10分钟柚子皮后和蜂蜜一起冲茶喝，降低血液的粘稠度，瘦身减肥，抗衰老；4、大枣：蒸食更补益脾胃；5、苹果：果胶遇热，益处倍增。
【生活常识】 【生活点滴要知道】1、年老尽量少吃高糖食物。2、每天一两豆腐，可防血管病。3、鱼和家禽比猪肉好。4、少吃鸡头鸭头。5、每天食物五颜六色才好。6、莲藕太“白嫩”，要留心。7、绿豆汤里加点盐。8、百合花泡茶，能去火。9、多吃糙米粗面，经期心理好。10、吃肉过多，脾气燥。
【生活常识】 【八个排毒好方法】1、肝排毒：胡萝卜和葡萄。2、肾排毒：黄瓜。3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳。5、每周吃一天全素食。6、少吃盐。7、适当补充一些维生素。8、细嚼慢咽助排毒。
【生活常识】 脚底按摩法缓解宝宝咳嗽：对于风热咳嗽，并同时伴有咽痛、扁桃体发炎的宝宝，可先上下来回搓宝宝的脚心，每只脚搓30下。然后每个脚趾都上下按摩20-40下。重点按摩脚面大脚趾根部两侧的部位，只要扁桃体发炎时，这个部位就会很疼，每只脚按摩5分钟。按摩后，宝宝咽喉肿痛症状会明显减轻。
【生活常识】 【不小心就吃进去的致癌物】1、霉变的花生大米。2、水果中烂掉的部分。3、烧烤食品。4、烧焦的鱼和肉。5、一次性筷子上的干燥剂。6、色彩亮丽塑料餐具。7、炒菜中放过量味精。8、腌制时间长的酸菜。9、劣质香口胶。10、印刷纸或塑料袋包装热、炸食品。童鞋们要多注意了。
【生活常识】 【八个排毒好方法】1、肝排毒：胡萝卜和葡萄。2、肾排毒：黄瓜。3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳。5、每周吃一天全素食。6、少吃盐。7、适当补充一些维生素。8、细嚼慢咽助排毒。
【生活常识】 脚底按摩法缓解宝宝咳嗽：对于风热咳嗽，并同时伴有咽痛、扁桃体发炎的宝宝，可先上下来回搓宝宝的脚心，每只脚搓30下。然后每个脚趾都上下按摩20-40下。重点按摩脚面大脚趾根部两侧的部位，只要扁桃体发炎时，这个部位就会很疼，每只脚按摩5分钟。按摩后，宝宝咽喉肿痛症状会明显减轻。
【生活常识】 【不小心就吃进去的致癌物】1、霉变的花生大米。2、水果中烂掉的部分。3、烧烤食品。4、烧焦的鱼和肉。5、一次性筷子上的干燥剂。6、色彩亮丽塑料餐具。7、炒菜中放过量味精。8、腌制时间长的酸菜。9、劣质香口胶。10、印刷纸或塑料袋包装热、炸食品。童鞋们要多注意了。
【生活常识】 【水果对健康的好处】1、降血压：山楂、梨、菠萝；2、怀孕补叶酸：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃；3、减缓衰老：猕猴桃，鳄梨；4、瘦身：苹果、西柚、火龙果、榴莲；5、养皮肤：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子；6、护眼：猕猴桃、柠檬；7、抗癌：香蕉、猕猴桃、葡萄、橙子；8、降胆固醇：苹果、西柚、山楂。
【生活常识】 酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混人三小撮盐并一口喝下去，会刺激胃使食物吐出。
顶 0 收藏 0
【生活常识】 【喝豆浆，你喝对了么】1、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾不好，腹胀、腹泻的人最好少喝豆浆。有痛风症状、虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。2、豆浆里不能加红糖。3、不能用暖瓶装豆浆。4、煮豆浆要敞开锅盖，小火煮熟。5、豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用。6、豆浆里不能加鸡蛋。7、不能喝过量。
【生活常识】 想吃甜的时候，可以优先选择天然的甜味，比如石榴、苹果等水果。不但能满足你对甜食的欲望，其中的低聚果糖等糖类，还能促进体内有益菌的生长，抑制肠道致病菌和腐败菌繁殖。
【生活常识】 【咖啡能让你更聪明】咖啡不仅提神，还能让你更聪明。咖啡里面的兴奋成分是咖啡因，这是最常见的兴奋剂。很多实验表明咖啡因对大脑的有着积极的作用，能改善心情，减少反应时间，提升记忆力，提高警觉以及认知功能。
【生活常识】 在日常生活中，动物油与植物油的比例应为1:20植物油的搭配也要合理，要含有多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，使营养全面。我们在平时用油时，应适当搭配一些高端食用油，如橄榄油、核桃油、山茶籽油等，比如每买3斤花生油，就要换着用1斤核桃油。人休的大脑细胞、神经系统发育都需要这种含有大量不饱和脂肪酸的食用油。
【生活常识】 可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
【生活常识】 耸肩，自然站立或坐姿，身正腰直，眼睛闭着，稀奇的同时，双肩双肩胛先后向上抬起，再向前、向下、向后作旋转运动10次，然后反方向旋转10次。经常耸肩抛臂可使肩部和臂的气血运行通畅，有效预防肩周炎和颈椎病。
【生活常识】 宝宝上火有暗示，6个部位要盯紧：宝宝上火了，他不会用语言告诉你，并不代表我们就无从得知。从宝宝舌头、眼角、手心、乃至肛门，都可以发现宝宝上火的小暗示。细心观察的父母都总结出经验来了。
【生活常识】 【十种美食吃出零毛孔】1、香蕉+牛奶：香蕉泥加牛奶；2、蛋清+蜂蜜：减皱纹；3、姜黄粉末+牛奶：去晒斑；4、麦片+乳酪+西红柿汁：恢复晒黑皮肤；5、土豆片：减轻雀斑；6黄瓜汁：收紧毛孔；7、黄粉+酸橙汁：恢复晒黑皮肤；8、蜂蜜：皮肤光滑；9、桔子汁：油性皮肤好选择；10、冰块：收紧毛孔。
【生活常识】 很多人喜欢饱和度很高的颜色，但很少敢将其用在卫生间，在装置洗手盆的矮墙上下一些工夫，将矮墙涂成饱和度很高的颜色，利用同样颜色的花瓶、镜子或者台饰穿插在空间中，不但让洗手盆附近变得容易打扫，而且增加了整个空间的清洁程度，让白色看上去更加纯净，而且制作出很好的层次感和立体效果。
【生活常识】 【聚餐敬酒小常识】1、上司相互喝完后才轮到自己敬酒。2、敬酒一定要站起双手举杯。3、可以多人敬一人，不可一人敬多人。4、自己敬别人，不可以比对方喝得少。6、敬酒时自己的杯子永远比别人低。7、没有特殊人物在场，敬酒要按顺时针顺序；8、在敬酒时候，最好要有几句说词。
【生活常识】 生活小常识：1、煮饺子时，饺子皮和馅中的水溶性营养素，除因受热小部分损失之外，大部分都溶解在汤里，所以，吃水饺最好把汤也喝掉。2、炸馒头片时，先将馒头片在冷水里浸一下，然后再入锅炸，这样炸好的馒头片焦黄酥脆，既好吃又省油。
【生活常识】 夏天生活小常识：1、最佳调味品——食醋：酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。
【生活常识】 1、皮鞋、皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可。2、发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛。3、蜡烛冷冻二十四小时后，再插到生日蛋糕上，点燃时不会流下烛油。4、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润。
【生活常识】 【早餐一定要吃】否则胃分泌的胃酸等没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)；长期不吃早餐也易导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石。早餐不但要吃，还尽量要吃易消化、防刺激、多营养的食物。
【生活常识】 【暑期出行旅游须注意】乘火车：火车站的流动小贩所售食品、饮料不可随意购买，天热时多食油腻食品极有可能突发肠胃疾病，应预先携带晕车、止泻药物；乘汽车：车厢内人多拥挤时，注意靠近窗口多呼吸新鲜空气，并多喝水以防中暑，所带背包和挎包最好放在胸前，贵重物品随身携带。
【生活常识】 1、情绪不畅会导致胃病；2、手机贴膜会伤害眼睛；3、不宜用塑料袋保存果蔬；4、空腹不宜喝蜂蜜；5、强忍泪水等于慢性自杀；6、打喷嚏时不能捂嘴；7、吃海鲜不宜喝啤酒；8、鱼刺卡喉不宜醋疗；9、烂水果不烂部分也有毒；10、萝卜白菜不应混吃。
【生活常识】 【婆肉圆豆腐】1、将猪肉末制成肉丸备用；2、将豆腐切成1公分见方的小块；3、锅内放少量油，放入葱、姜片、蒜片呛出香味后；4、放入市售麻婆豆腐调味料以小火煸出香味后，加水烧开的高度；5、放入肉丸与豆腐，大火烧开后，改中水烧10分钟，下湿淀勾芡，起锅前下入青蒜碎与适量花椒粉即可。
【生活常识】 【6种越吃越瘦的食物】1、紫菜：排走身体内废物及积聚的水分。2、芝麻：令新陈代谢更好，减肥收腿。3、香蕉：减少脂肪在下身积聚。4、苹果：减少令人下身水肿的盐分。5、红豆：增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘。 6、木瓜：清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
【生活常识】 【吃葡萄干具有哪些好处呢？】一、具有促进消化的作用：含有酒石酸，可以帮助人体胃肠道消化。二、有助保护人体心血管：含有类黄酮成分，具有抗氧化作用，清除人体内自由基，从而起到抗衰老保护人体心血管的作用。三、改善轻度贫血：含有丰富的矿物质、维生素，以及氨基酸等营养元素
【生活常识】 【瘦身效果最佳的时间段】1、上午9-10点：这个时间段人体新陈代谢速度最快，这时运动可以很好的消耗脂肪；2、下午3点半：可以吃点点心，为晚餐前运动做准备；3、晚餐前做点运动：快走是最好的饭前运动；4、睡前运动可以加速瘦：吃完晚餐后两小时再运动30分钟。
【生活常识】 【哪些时刻别洗澡】：1、血压过低时不宜洗澡。2、若酒后立即洗澡，血糖得不到补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，甚至昏迷。3、劳动后不宜立即洗澡，无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足。
【生活常识】 【超实用生活小常识】1、放个苹果，土豆不发芽。2、香蕉用保鲜膜包住根部可延长保存时间。3、在煮汤的锅上放木勺，可防止溢锅。4、在蛋糕上放面包，可防止面包过夜后太干。5、冰淇淋装入保鲜袋，下次从冰箱拿出来不会过硬。
【生活常识】 【相克的食物】1、咖啡+香烟：易致胰腺癌。2、梨+开水：吃梨喝开水，必致腹泻。3、洋葱+蜂蜜：同食会伤眼睛，引起眼睛不适，严重会失明。4、西红柿+地瓜：同食易得结石病、呕吐、腹痛、腹泻。5、豆腐+蜂蜜：同食严重时可致耳聋。
【生活常识】 【唱歌不喉咙痛技巧】唱两三首歌就喉咙痛，一般来说是用嗓不当。发声用气不要直嗓子唱。高音怎么使劲？唱高音时候，外行会把劲往嗓子上使，这就全错。应该小腹使劲。小腹放松空气进入肺。小腹收紧使空气从肺部挤压出去。而声音则随着空气的排出体外发出来。
【生活常识】 【蜜烧红薯】1、红薯洗净去皮切1cm见方的小块，裹上少许淀粉。2、锅内少许油，放入红薯慢慢煎至表面焦黄盛出备用。3、锅中放入冰糖和少许水，煮至冰糖融化，待糖上色，大火收汁。4、倒入煎好的红薯，晃动锅子让糖汁均匀裹住红薯，关火装盘，撒上芝麻即可。
【生活常识】 【养生：嘴里五种怪味是病】1、口苦。情志郁结，肝失疏泄，郁久化火而致肝气上逆。治宜疏肝解郁，清泄肝火。2、口咸。此为肾阴不足，虚火上炎所致，治宜滋阴补肾降火。3、口甜。因脾胃有热。宜清泻胃热。4、口酸。多为消化不良所致。宜消食导滞。5、口臭。牙龈红肿疼痛，口舌生疮引起。宜清泻胃。
【生活常识】 【九款排湿减肥汤】 清晨醒来眼睛浮肿，快下班时腿脚肿胀，这些症状出现就需要排除体内湿气。以下是九款祛湿消肿汤饮配方①红豆+花生+大枣。②绿豆+薏米仁。③鲤鱼+红豆。④黄芪+母鸡。⑤冬瓜+雄鸡。⑥猪腰+杜仲+核桃仁。⑦鲤鱼+冬瓜。⑧冬瓜+红豆。⑨玉米须+冬瓜皮+红豆。
【生活常识】 【各种护肤水的用处】1.营养水：平衡皮肤的酸碱度，收缩毛孔，补充皮肤的营养和水分，增加皮肤的抵抗力，减缓皮肤色素沉着；2.爽肤水：爽洁皮肤，通畅毛孔，使毛孔中的油脂易于分泌；3.收缩水：收缩毛孔，减少油脂分泌；4.化妆水：收缩毛孔，保护皮肤；5.卸妆水：清洁卸妆。
【生活常识】 【相框内照片巧固定方法】将一个或几个猴皮筋放在照片后面，再压好玻璃板即可，横摆竖摆斜摆悉听尊便。原理：利用了皮筋增大了照片与玻璃板之间的摩擦力，此法同样可以用固定大幅的画。
【生活常识】 【服装存放方法，你做对了么？】1、棉麻类：须洗净、晒干、折平，衣橱要干净，白色与深色服装最好分开 。2、丝绸类：要在服装面上盖棉布或包好。白色服装不能放樟脑丸，否则易泛黄呢绒类：宜悬挂存放，勿叠压。4、化纤类：人造纤维宜平放，不宜吊挂，合成纤维的服装，不能放卫生球，以免造成损害。
【生活常识】 【体虚者减肥瘦身汤，减肥加健康】材料：生姜1片，百合4瓣，蜂蜜1勺。食用方法：用100ml温水将蜂蜜兑开，再将生姜、百合浸入100ml沸水中，静置2分钟后，再将蜂蜜水倒入，即可饮用。使用时间：1日1杯，1周3~4次。功效：生姜有助增加身体热性；百合可清火排毒；蜂蜜则可养颜、调味。坚持1月，可瘦8~12斤
【生活常识】 【红薯莲子粥】材料：红薯、莲子、红枣、糯米、红豆、白糖、花豆；制作：1、红豆用水泡几小时，红枣、花豆、莲子泡水洗净，糯米洗净，红薯洗净去皮切块；2、所有食材放入高压锅，加水，合上盖子，大火煮10分钟关火；3、待排气完毕后即可，吃的时候调入蜂蜜。
【生活常识】 【什么颜色在一起搭配最好看】1.红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色。2.咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色。3.黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色。4.绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。5.蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色~
【生活常识】 【世界十大不容错过的美食】：1、中国：北京烤鸭；2、法国：蜗牛；3、希腊：木莎卡（Moussaka）4、印度：玛沙拉薄饼；5、意大利：节瓜花；6、日本：铁板烧；7、马来西亚：海鲜咖喱米粉汤；8、泰国：青木瓜沙拉；9、澳大利亚和新西兰：奶油蛋白甜饼；10、美国：碳烤肋骨。在旅途中的你，千万不要错过哦！
【生活常识】 【20种瘦身食物】1、酸奶；2、蛋；3、麦片；4、苹果；5、枸杞；6、沙丁鱼；7、牛排；8、野生三文鱼；9、荞麦面条；10、蓝莓；11、橄榄；12、石榴；13、辣椒；14、杏仁酱；15、藜麦；16、扁豆；17、龙蒿；18、帕尔马干酪；19、鳄梨；20、橄榄油。
【生活常识】 【如何处理大虾】新手们不用对着虾发愁了！一步步教你怎么搞定它——1、大虾先洗净。2、剪去长须。3、剪去脚。4、剪去头上硬的地方。5、用牙签穿入虾除去头的第二节处。6、扯出虾线的一半。7、再小心的轻轻一扯，另一半也出来拉（有时两半会一起出来的）。8、用牙签穿在头上的硬壳处冲洗杂。
【生活常识】 【生活小窍门】1、鞋子磨脚，涂一点点白酒后就不磨了。2、牙齿黄，可以把花生嚼碎然后含在嘴里，用它来刷牙3分钟，很有效 3、眼睛进了小灰尘，闭上眼用力咳嗽几次，灰尘就会出来了。4、打嗝的时候喝点醋。5、吃了有异味的东西，大蒜臭豆腐，吃几颗花生米就好了。6、嗓子牙龈发炎，晚上10点整把西瓜切成小块沾着盐吃。
【生活常识】 手机掉入马桶进水怎么办？1、尽快将电池、手机卡和记忆卡取出，避免短路和数据丢失；2、用纸巾擦干手机，别用力晃，水在内部可能四散；3、将手机、电池等放入大米中24小时，期间勿开机，切记别用吹风机。大米有高化学亲水性，可当作干燥剂。
【生活常识】 小米、玉米中含有胡萝卜素，谷类胚芽中还含有多量维生素E，是防癌、抗癌、延年益寿的佳品。谷类所含的维生素主要是B族维生素，其中维生素B1、B2和尼克酸较多。如每100克小麦面粉中含维生素B10.46毫克，B20.04毫克。小米和黄米中的少量胡萝卜素和维生素E大多集中在谷皮中。
【生活常识】 茶饮可通过血管机制起保护作用茶中含有茶多酚、茶氨酸、茶多糖等多种成分。茶多酚可降脂抗动脉粥样硬化；饮茶可通过神经机制发挥作用，茶多酚可以抗氧化作用、调节细胞信号传导通路等发挥神经保护作用；茶氨酸通过血脑屏障，减少脑缺血带来的脑损伤。
【生活常识】 每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，水温不要超过40摄氏度。
【生活常识】 【豆腐的4个营养搭档】①配点肉，使豆腐的蛋白质更好地被人体吸收和利用。②加蛋黄、血豆腐，含有很丰富的维生素D,对增加豆腐的钙吸收有很好的作用。③加海带紫菜等含碘量丰富的海产品，因为豆腐中的皂甙会引起体内碘的排泄。④加木耳和青菜，提高免疫力。
【生活常识】 如果嘴角烂了，不要用舌头舔，不然唾液将在嘴角处残留，形成一种高渗环境，导致嘴角越发干燥，进而糜烂。处理办法也很简单，不管吃什么都放点醋或者雪碧，因为维生素B在弱酸的环境内更容易被人吸收。
【生活常识】 缓解胃部不适三个运动方法：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征（如胃肠痉挛、腹泻等），还可强化大腿肌肉。
【生活常识】 有些人因天冷怕寒，冬天睡觉时总爱多穿些衣服，这样做很不利于健康。一般来说脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各个器官都得到很好的休息。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子，也会感到冷。因此，在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡觉，以保证身体的舒适、健康。
【生活常识】 艾叶具有散寒止痛、温经止血的功效。民间传说能够避邪，而在端午前后采集置于家中，实际上起了空气消毒作用。艾叶有温胃止痛的功效，对于寒性便秘也有较好的作用。黄先生推荐的处方，疗效是可信的。只是作为民间验方，剂量很大。我们觉得，用艾叶干品10～15克，或鲜品30克，应该能达到疗效。剂量太大，有一定的风险。
【生活常识】 冬季好发冻疮，用鲜橘皮来治疗，既简便效果又好。鲜橘皮性味辛、苦且温，辛能发散，苦能除燥湿，温能通脉，降低血管的通透性，另外还有消炎、抗溃疡的作用。
【生活常识】 乌梅肉捣敷外用治创口胬肉外翻，是取乌梅酸性收敛的作用。民间流传用乌梅肉外敷可拔除肉刺、鱼骨，一则是取乌梅肉酸敛收涩作用，二则亦是依靠机体自身固有的排异功能，使皮肉中较浅的异物（肉刺、鱼骨）排出体外。
【生活常识】 据资料显示：葱头又名洋葱，作为蔬菜已有5000余年的历史，洋葱含有丰富的钙、磷、铁、维生素b1、维生素c、胡萝卜素、尼克酸、前列腺素a、二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，其中的硫氨基酸具有降低血脂和血压的功效，前列腺素Ａ具有扩张血管、降低血黏度、预防血栓的作用。洋葱还富含微量元素硒，能降低癌症的发生率。一般成年人每日生吃50-80克洋葱的保健作用十分显着，真不愧为“蔬菜皇后”。
【生活常识】 按中医的药性药味，乌梅味酸、性平，我国着名的中药典籍《本草纲目》中就阐明乌梅的功效是“敛肺涩肠，止久咳痢”。现代药理研究表明，乌梅有抗菌作用，对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、霍乱杆菌都有抑制作用；而米汤具有调养肠胃的作用，很容易消化。乌梅和米汤合用，往往有比较明显的止泻效果，尤其适用于腹泻时间比较长，大便不成形，颜色淡黄，气味不臭，多于食后作泻，面色萎黄，形体消瘦的孩子。
【生活常识】 猪肺属于食饵性药物，在一般中药书中未载入，但查阅李时珍《本草纲目》有猪肺及萝卜的药用记载。猪肺味甘，微寒，能补肺，疗肺虚咳嗽，治肺虚咳血。萝卜性辛，味甘，能消谷和中，祛痰癖，消痰止咳治肺痿，温中补不足，宽胸膈。
【生活常识】 1、在舌头下放一勺糖，可立即见效。2、嘴里含一口水，等到“嗝”要发出时，身体微微前倾，迅速将水吞下。3、用一个塑料袋，罩住自己的口鼻，进行3～5次深呼吸，可抑制打嗝。4、用指甲掐手腕内侧上二指处的“内关穴”，止嗝效果也很不错。5、取一根细棒或竹筷，一端裹上棉花，放入口中，用其软端按硬、软颚交界处稍后面，一般按摩一分钟就能有效止嗝。
【生活常识】 初学电脑时，多用两三个手指敲键盘，姿势又摆放不正，最易造成局部疲劳损伤。如能十指并用，劳动强度平均分配，损伤的机会必然会减少。不要持续工作时间过长，要间断休息，最好每打15~20分钟就停下来休息一下，做做手指关节的伸展活动。使用电脑两个小时后到户外做做保健操，对减少手病和眼病都有利。打完字后，还可以让手先泡个“热水澡”，再做重复握拳及放开的伸展动作，以增加肌腱的柔软度。
【生活常识】 醋含有醋酸（含2％），外用有消肿消炎收敛的作用；大蒜对多种细菌、真菌、病毒有抑杀作用，外用能治痈疽、毒疮、顽癣等。江浙民间，在伏天用醋0.5～1千克，浸泡中药（如白凤仙花、土槿皮、花椒、皂荚、大枫子肉、藿香、白矾等）24小时，煮沸待温，将患处浸泡6～8小时，次日将药汁煎沸待温再浸，共浸三四天，能杀虫止痒，可治鹅掌风、手足癣以及甲癣（灰指甲）等。
【生活常识】 鱼鳞含胆碱，可增强记忆力。它还含有多种不饱和脂肪酸，对防治动脉硬化、高血压及心脏病都有一定作用，可做成鱼鳞冻食用。此外，陈舜胜表示，鲥鱼和鳓鱼的鱼鳞中含有一定脂质和鲜味成分，烹饪时也可不去鳞，直接蒸制，食用时吮一下汁，可摄取一点从中溶出的胶原蛋白。带鱼鱼鳞中含有可抗癌的6-硫代鸟嘌呤，价值较高，吃时不必刮。
【生活常识】 衣服最好不要在阳光下曝晒，应在阴凉通风处晾至半干时，再放到较弱的太阳光下晒干，以保护衣服的色泽和穿着寿命。晾晒衣服不可拧得太干，应带水晾晒，并用手将衣服的襟、领、袖等处拉平，这样晾晒干的衣服会保持平整，不起皱褶。
【生活常识】 鱼刺卡喉的救治窍门：吞咽橙皮。鱼刺卡喉时，可剥取橙皮，块窄一点，含着慢慢咽下，可化解鱼刺。用维生素C软化。细小鱼刺卡喉，可取维生素C一片，含服慢慢咽下，数分钟后，鱼刺就会软化清除。
【生活常识】 有研究发现，当皮肤细胞内有很多黑色素，褪黑激素可令色素聚集于细胞核心，令色斑看来显得淡些。亦有实验指出，高浓度的褪黑激素可抗氧，助细胞对抗游离基伤害。不过，身体分泌的褪黑激素份量会随年龄增长减少。要提升褪黑激素分泌量，建议于睡眠时关灯，以免光线压抑褪黑激素的分泌。
【生活常识】 用肥皂和汽油的混合液（不能含水）浸漂或涂在色渍上，轻轻搓洗使之溶解脱落，再用肥皂水洗涤，用清水漂净。若用肥皂洗涤，油脂已除，颜色尚在，应作褪色处理。要用漂白粉或保险粉类消除颜色渍。
【生活常识】 将衣服上的圆珠笔油渍用冷水浸湿后，用苯丙酮或四氯化碳轻轻擦去，再用洗涤剂、清水洗净。不能用汽油洗，再一个办法可涂些牙膏加少量肥皂轻轻揉搓，如有残痕，再用酒精擦拭。
【生活常识】 有时不慎将碘酒沾污了衣服或书籍。这时，只要了一粒维生素Ｃ药片，用水浸一下，然后滴在污渍处，便能将碘酒去掉。2.衣服上的碘酒液，可先用淀粉浸湿揉擦，再用肥皂轻轻搓洗，即可完全除去。
【生活常识】 如果您衣服沾上油漆，且未干，您先用煤油反复涂擦，再涂擦一些稀醋酸，水洗即可除去。若漆已干，可在锅内加2.5公斤水，100克碱面和少许石灰，把衣服放在里面煮20分钟，取出后，用肥皂洗净，油漆可脱落。
【生活常识】 雪肤洗澡时，用干净的纱布装入适量的细盐，在脸上、颈部及全身上下进行摩擦拍打，约五六分钟即可，可除去已殆的角质皮肤，有助血液循环，使皮肤细嫩白皙。
【生活常识】 醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口；用醋蒸熏房间，能杀菌防流感；每天用40%的醋水溶液，加热后洗头可防治脱发，头屑过多；用醋调石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治疗狐臭。
【生活常识】 玻璃上的油漆，用醋浸软后一擦就掉；丝品洗净后，放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟，晾干后光泽如新：毛料衣服磨光的地方，用50%浓度的醋水抹，然后用湿布铺垫熨烫，亮斑即可消失。
【生活常识】 据营养专家介绍，初夏天气都比较干燥，人体每天的进水量应达到2000—2400毫升。由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就应该喝一杯水。一天水分的补充和保持也是很重要的，保持体内足够的水分可以清洗肠道，预防上火。不宜用饮料代替水，汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。
【生活常识】 中医认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用。因此，营养学家建议，夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。苦菜也是一味药食同源的蔬菜，具有清凉解毒、消毒排脓、去瘀止痛、防治胃肠炎等功能。食用苦菜时，将它的根、叶洗净，可拌可炒可做汤，味道苦中带香，是解暑开胃的佳肴，而且对肠炎、痢疾等有一定的防治作用。夏季出汗较多，不妨喝点带苦味的饮料，啤酒、绿茶、苦丁茶等都是不错的选择。
【生活常识】 随着气温的上升，人们外出归来往往喜欢冲冷水澡。由于人体在阳光下吸收了大量的热，冷水澡会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，头晕目眩，重则还可引起休克。因此，最好的办法是让自己出汗，带走身上大量的热，然后再洗澡。
【生活常识】 夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。因此，夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高工作、学习效率具有重要的意义。为了保证充足的睡眠，首先应做到起居有律；其次应注意卧室通风、凉爽；第三要保持平静的心境，力求“心静自然凉”；第四要有适当的午睡时间，夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的工作和学习，也是预防中暑的有力措施。
【生活常识】 【夏天到了，教你慧眼挑西瓜】第一：西瓜底部的圈圈，越小越好，相反的，底部圈圈越大，皮越厚，越难吃；第二：西瓜头，就是所谓的蒂头，若是直直的一条线，就不要，但若是卷曲圈起来的，就很甜；第三：西瓜纹路整齐就是好瓜；第四：颜色最好挑青绿色，不要雾雾白白的。
【生活常识】 【名家观点】腌制蔬菜的头一两周亚硝酸盐含量最高，20-30天后含量很低。自家腌的咸菜，至少要坚持两星期食用；可以用水浸泡的方式去除；其实咸菜带来的健康风险更多的是因为“咸”而不是亚硝酸盐，咸菜不宜多吃依然是正确的。
【生活常识】 【冬天上火能喝绿豆汤吃冷食吗】冬天外面虽冷，但人们穿得厚、住得暖、活动少，体内积热不能适当散发，加上饮食所含热量较高，很容易导致胃肺火盛。中医认为冬天喝绿豆汤，主要利用它去火、养肝和解毒的作用。冬天可以少量食用冷饮或凉性食物。宜喝凉白开。
【生活常识】 【六字秘籍防癌从口入】亲，除了先天疾病以外的疾病，几乎都是长期不注意生活中的小细节而导致的。记住饮食防癌六个字：粗、淡、杂、少、烂、素，也许就能防止“癌从口入”。粗：多吃粗粮、杂粮、粗纤维类食物。淡：少吃盐和糖。杂：食谱宜杂、广。
【生活常识】 【盘点降血脂的11个妙招】降低血脂的11个妙招，不妨一试。1、每天两杯绿茶。2、吃益心食物。3、多吃高纤维食物。4、常喝红酒或葡萄汁。5、减少胆固醇摄入量。6、多吃鱼。7、常吃坚果。8、少吃红肉。9、减肚腩。10、常锻炼。11、减小压力。
【生活常识】 人体的嘴唇周围一圈发红的区域叫“唇红缘”，它的湿润全靠局部丰富的毛细血管和少量发育不全的皮脂腺来维持。由于秋季湿度小、风沙大，人体皮肤黏膜血液循环差，如果新鲜蔬菜吃得少，人体维生素B2、维生素A摄入量不足，就会干燥开裂。
【生活常识】 洗手洗手当然不是简单地把双手伸至龙头底下去冲水。一种比较传统的方法即打开水龙头之后，用流动的水冲洗手部，将手腕、手掌和手指充分淋湿后，抹上肥皂均匀涂抹，让整个手部包括手缝都沾满肥皂沫，反复搓揉双手及腕部不少于30秒。如此反复两三次之后，指间向下，双手下垂进行冲洗。
【生活常识】 从生物角度来说，手部的皮脂腺较少而角质层却发达，因此很容易干燥、老化，使手部皮肤看起来就粗糙无光。此外，频繁地用含消毒成分的化学制剂洗手时，手部皮肤自然又受到更大程度的伤害，加上日常生活中我们对手部保养护理的疏忽，所有这一切，致使我们的手比脸部更粗糙。
【生活常识】 【皮肤病选药有原则】皮肤科外用药有一个最简单的原则：干对干，湿对湿，不干不湿用糊剂。即有渗出较多时，选用湿敷；渗出少时，采用洗剂、糊剂；干燥、结痂、有鳞屑时，采用乳膏、霜剂。
【生活常识】 喝隔夜水、千滚水真会致癌中毒吗？提示：久存、久沸、反复蒸馏的确可以让水里的部分硝酸盐转变为亚硝酸盐，但水里的硝酸盐本身含量很低，能转化为亚硝酸盐的就更少。亚硝酸盐本身其实并无致癌性，转化为亚硝胺类物质才致癌，而转化需要很多前提条件。
【生活常识】 【简易瘦臀操在家轻松练出小翘臀】一、形体瘦臀提、收、松、挺；拉三围：提收松挺站立后，下巴上仰找鼻尖，拉长颈部，把胸和颈向前送，同时上身慢慢下俯。练习臀大肌：双臂与肩同宽支撑垫上，单膝支撑保持稳定，挺胸沉肩，收紧腹肌。左右两侧交换。
【生活常识】 教大家如何挑水果：1.草莓：别太红，红里带白点最甜；2.木瓜：挑鼓肚子，斑点多，微黄偏硬；3.甜橙：要捡沉手的，表皮润滑，底部有“圈”的；4.芒果：挑饱满，圆润且不软不硬；5.苹果：挑黄里透红，有红丝，“肚脐”深陷的；6.葡萄：饱满，梗硬挺；7.香蕉：不要挑两头绿色，要圆润无棱。
【生活常识】 手机掉进马桶怎么办？1、先把手机捞出来！2、关闭电源，取出sim卡！3、找一条毛巾，轻轻擦去所有零部件包括机身的水渍！4、给手机泡个24小时大米澡，吸潮！记住：绝对不可以用吹风机！不可以充电！
【生活常识】 人体夏天大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议：高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮用一些水果汁。
【生活常识】 洗发太勤不少脱发患者认为，脱发是由于油脂过多引起的，因而增加洗发次数，这是一种误解。一般冬天3~4天洗发一次，夏天2~3天洗发一次是正常的洗发频率，太频繁洗头会增加对毛囊的刺激，而时隔太久才洗头则易孳生糠秕孢子菌，使脱发加重。
【生活常识】 早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。
